Élesztőmentes ételek listája

listája

A Candida élesztő képződését a szervezetben az élelmiszer okozza. Ennek az élesztőnek a jelenléte általában nem jelent veszélyt az egészségre, de a túl sok élesztő káros lehet a szervezetre. Ez vezethet Candidához, vagy az úgynevezett rigóhoz. Élesztő nélküli étrend ajánlott a Candida kezelésére. Annak ellenére, hogy diétának hívják, nem túl korlátozó, mert minden kategóriában több étel áll rendelkezésre az unalmas étkezés elkerülése érdekében. A legtöbb élesztő nélküli étel könnyen megtalálható a szupermarketekben. Néhányat meg kell keresnie az egészséges élelmiszerboltokban.

Élesztő nélküli reggeli ételek

Számos reggeli étel teljesen élesztőmentes és egészséges, például a tojás. Akár sütve, buggyantva vagy rántva fogyasztod, a tojás élesztőmentes marad. Néhány élesztőmentes kenyér megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban. A liszttortillák vagy a búzalisztből készült kenyér élesztőmentes mindaddig, amíg nem tartalmaz élesztőt, cukrot vagy egyéb élesztőt tartalmazó összetevőt. A tönkölykenyér élesztőmentes és megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban. Helyettesítse a szokásos vajat mandulavajjal, kesudióvajjal vagy bármely más dióvajjal, kivéve a mogyoróvajat. A rizstejjel készült zabkása jó választás. A cukorral édesített gyümölcsleveket helyettesítse cukor nélküli sárgarépa és répa gyökérlével, mindkettő egészséges élesztőmentes ital. Egészséges élesztőmentes édesítőszer a méz.

Ebéd és vacsora élesztő nélküli ételek

Mindenféle hús élesztőmentes. Ügyeljen arra, hogy frissek legyenek, mert a nem friss húsok az élesztő egy formáját fejleszthetik ki. Válasszon csirkét, borjúhúst, bárányt, sertéshúst, kacsát, tenger gyümölcseit és fácánt. Mindenféle zöldség kombinálható húsokkal teljes étel elkészítéséhez. Keverhet, piríthat vagy akár gőzzel is táplálkozhat a lehető legtöbb táplálékkal. A bab, például a vese, a lima és a vörös bab élesztő nélküli egészséges lehetőség. A főzéshez használja az olíva-, szezám-, pórsáfrány- és kukoricaolaj finomítatlan változatát. A salátaöntetekhez ecet helyett citromlé és olaj keverékét használja.

Élesztő nélküli snackek

Gőzöljön meg különböző zöldségeket, és rágcsáljon rágcsálnivalókkor, például spárgát, karfiolt, céklát, zöldbabot, retket és fehérrépát. A víz legyen az elsődleges egészségügyi ital. Van még zöldséglé, például V8, valamint koffeinmentes tea és kávé. A szójatej és a feldolgozatlan diófélékből származó tej szintén jó lehetőség. A zöldségekkel, például a hummussal és a tabbouleh-kel készült mártogatók és saláták néhány lehetőség. A rizs élesztőmentes. Rághat egy maroknyi diót is, amikor éhségérzet támad, mogyoró azonban nincs. A sült burgonya és a taco saláták egészséges nassolási lehetőségeket kínálnak, csakúgy, mint a pattogatott kukorica. Csak hagyja ki a Sörélesztőt.

Norah Faith Texasban született és nőtt fel, és onnan utazott országosan és nemzetközi szinten. Miután megszerezte tanári engedélyét a New Mexico State University-n, azon kapta magát, hogy világszerte oktatja az ESL-t. Ma is tanít, és elégedettségét írja a Demand Studios-nak és más oldalaknak.