Sarah K Reece

Sokszínűség és befogadás

A disszociáció miatti nem evés is nehézséget okozhat. Személy szerint ez az, amire rájöttem, hogy elég problémám van. Amikor nagyon disszociatív vagyok, hajlamos vagyok elveszíteni az érzéseimet, ezért nem nagyon tudom átérezni a dolgokat. Ez magában foglalja az éhség érzetét. E jel nélkül időnként több napig is elmentem anélkül, hogy rájöttem volna, hogy nem ettem. Ez az éhezés csúnya dolgokat okozna a vércukorszintemben, és általában fokozná a disszociációmat. Csak amikor elájultam, rájöttem, hogy ez elég komoly. Az alváshiány, az éhezés és a rendkívüli stressz kombinációja a legsúlyosabb és legfélelmetesebb disszociatív tapasztalatokat eredményezte, amit valaha is tapasztaltam, ami olyan, mint a kábítószer-túladagolás. Most a napszakot kell használnom, amikor enni szoktam, és mivel rendszeresebben eszem, izgalmas (de egyben furcsa is), hogy visszatér az éhségérzetem.

Számomra ennek a ciklusnak az a nagy része, hogy rendszertelenül nagy ételeket fogyasztanék magas cukortartalmú ételektől. Mivel az anyagcserém lelassult, nem szoktam éhesnek érezni magam, és sok éve élek napi egy étkezéssel. A rágódás gyermekkor óta problémát jelent, amikor felhalmoztam, alkalmanként még édességeket is loptam. Akkor zavart voltam és mélyen szégyelltem ezt a kényszert. Időnként úgy tűnt, hogy viselkedésem alkoholistára hasonlít, cukros ételeket rejtve rejteget, amelyeket titokban, nagy sebességgel, stressz közben fogyasztottam, és mély bűntudatot és szégyent éreztem. Hosszú évekig tétováztam azon a szélen, hogy hozzáadjak egy tisztító komponenst ehhez a ciklushoz, és szándékosan ápoltam a hányás fóbiáját, hogy távol tartsam ettől.

Megértettem az étkezési küzdelmeimet, amelyeket számos különböző kérdés hoz létre. Az egyik a kötődési problémák. Ez gyermekkori tapasztalatainkról szól, és arról, hogy mi hajlamosak vagyunk most a kapcsolatokban szemlélődni és reagálni. Egyes ragaszkodási problémákkal küzdő emberek számára a „kényelmi táplálék” egy lépéssel tovább halad, és a gyerekek halmozott ételeket tarthatnak attól, hogy félelmükben nem teljesítik szükségleteiket, és megpróbálnak önállóvá válni. Egy másik alkotóelem az énkép és az önutálat, a gyermekkorban és a tizenéves korban elkövetett zaklatás és megalázás. Az élelmiszerekkel és önmagammal szembeni mély ambivalencia megnehezíti az étellel való egészséges kapcsolatot. Egy másik összetevő számomra az intenzív stressz. A cukor utáni sóvárgás gyakori azoknál az embereknél, akik intenzív stresszt tapasztalnak, mivel az adrenalin és a cukor kapcsolat van a testben. Megállapítottam, hogy hajlamos vagyok cukorra vágyni, amikor stresszes vagyok. Egy másik tényező számomra az volt, hogy időnként fenyegetőztek vagy fizikailag bántalmaztak, ami éppen egy olyan helyzet, amely azt kívánja, bárcsak nagyobb és impozánsabb lenne. Ez súlygyarapodáshoz vezethet.

Az ételekkel kapcsolatos kérdések egyfajta önkárosító tényezők is lehetnek. Számos módszer létezik az önutálat kijátszására, az érzelmek vagy emlékek felülírására, a fájdalom és az irányítás körüli igények kifejezésére. Azok az emberek, akik nem szakadt disszociatív állapotban szoktak élni, az étkezés vagy az éhezés hatására túlterheltnek érzik magukat. Mások a túlevés kellemetlenségét vagy az éhségérzet fájdalmát használhatják, hogy újra összekapcsolják őket a testükkel, és segítsenek a disszociáció kezelésében.

Tehát mit lehet tenni ez ellen? Először is segít megismerni, hogy az élelmiszerekkel kapcsolatos kérdések és a disszociáció gyakran újra érvényesítik egymást. Könnyen kialakulnak olyan ciklusok, amelyekben a disszociáció elősegíti az élelmiszerproblémákat, és az étellel kapcsolatos problémák miatt kiszolgáltatottabbá válik a disszociációra. Ezt a ciklust meg kell szakítani. Számomra elég lassan kellett haladnom a problémáim csökkentése érdekében. Néhány évvel ezelőtt az alacsony vércukorszinttel és alváshiánnyal járó legsúlyosabb disszociatív epizódjaim után elfogadtam azt a szabályt, hogy napi egy ételt kell ennem. Abban az időben nagy kihívás volt. Azt is elkezdtem vizsgálni, hogy mi áll az étellel való nehéz kapcsolatom mögött, és elkezdtem ugratni az érzelmi összetevőket és dolgozni rajtuk. Az egyik legnagyobb, amivel kezdtem, az önutálat kérdése volt. Kezdetben nem tudtam elképzelni egy életet nélküle, de láttam, milyen rosszul sújt engem, és folyamatosan dolgozott rajta. Rossz napokon nem tudok enni, és ha rákényszerítem magam, csak rettenetesen beteg leszek és valószínűleg hányni fogok. Nem erőltetem magam. Ha a stressz szintje magas, az energia elterelődik az emésztőrendszerről. Csak annyit tehetek, és a rossz napokon elengedtem magam. A cél a fenntartható változás, nem pedig a visszaélésszerű forgatókönyvek újbóli végrehajtása, ahol szörnyen és kontroll nélkül érzem magam.

Ha a disszociációval és az étellel küzdesz, vedd a szíved, nem vagy egyedül! Előfordulhat, hogy a kétirányú megközelítés - az elhatárolódás csökkentésén, valamint az élelmiszer-problémák mögött meghúzódó megértésen és megoldáson alapuló munka - a legjobb esélyeket biztosítja a jó változásokra. Az étkezési kérdések szívósak lehetnek, mélyen gyökerezhetnek, és kultúránk barátságtalansága újra érvényesítheti őket. Nem fogsz minden nap előrelépni, és azt tapasztalhatod, hogy a dolgok lassan változnak a hátralépésekkel és a kihívásokkal. Azt javaslom, hogy nézze meg azokat, akiknek jó a kapcsolata az étellel és a testükkel, és modellezzenek mindent, amit csak tudnak.

Ha Ön többszörös, előfordulhat, hogy az élelmiszer-problémák különböző részekre oszlanak. Néha a rendszerben mindenki jól van, de az egyik résznek súlyos étkezési rendellenességei vannak. Előfordul, hogy az étel körüli szerepek megoszlanak, talán az egyik főz, a másik eszik, a másik pedig kitakarítja a konyhát. Lehet, hogy csak remekül működik az étel körül, amíg az, aki eszik, elmegy egy ideig, vagy amíg valaki, aki nem eszik, hosszú ideig kint van. Tudom, hogy ez a fajta elhatárolódás egy egész bonyolultabb réteget adhat a helyzethez, eltarthat egy ideig, mire ki is derül, mi folyik és ki mit csinál. Légy türelmes és szelíd, valamikor megérted, és kidolgozod, hogy mit kell tenned annak érdekében, hogy a tested táplált és gondozott maradjon. Az ételekkel kapcsolatos kérdések megragadása drasztikusan csökkentheti az elhatárolódást, és fontos része lehet a gyógyulásának. Sok szerencsét neked!