Elhízás gyermekeknél: kezelés és kezelés

Ha gyermekem túlsúlyos, hogyan segíthetek?

A túlsúlyos vagy elhízott gyermekek számára nagyon fontos, hogy támogassák őket az egészség felé vezető úton. A gyermekek önmaguk iránti érzései gyakran a szüleik iránti érzésein alapulnak; ha bármilyen súlyban elfogadja gyermekeit, nagyobb valószínűséggel fogják jól érezni magukat.

gyermekek

Fontos továbbá, hogy gyermekeivel súlytalanul beszéljen ítélet nélkül, lehetővé téve számukra, hogy megosszák veletek aggodalmaikat. Segíthet gyermekének, ha fokozatosan megváltoztatja családja fizikai aktivitását és étkezési szokásait, hogy az egész család profitálhasson az új egészséges viselkedésből.

Sokféleképpen lehet bevonni az egész családot, de a fizikai aktivitás növelése különösen fontos. Néhány módszer ennek megvalósítására:

  • Példa alapján levezetve. Ha gyermekei úgy látják, hogy Ön fizikailag aktív és szórakozik, akkor valószínűbb, hogy aktívak maradnak és életük végéig aktívak maradnak.
  • Tervezzen olyan családi tevékenységeket, amelyek mindenki számára biztosítják a testmozgást, például gyaloglás, kerékpározás vagy úszás.
  • Legyen érzékeny gyermeke igényeire. Fontos, hogy segítsen gyermekének olyan fizikai tevékenységeket találni, amelyek neki tetszenek, és amelyek nem túl nehézek.
  • Törekedjen arra, hogy csökkentse az Ön és családja által az ülő (álló) tevékenységekben eltöltött idő mennyiségét, például tévénézés vagy videojátékok.

Hozza ki a legtöbbet azokból a lehetőségekből, amelyek Ön és családja számára egészségesebbek és aktívabbak.

Hogyan taníthatom meg gyermekem egészséges étkezési szokásokat?

Azok a táplálkozási szokások, amelyeket gyermekei fiatalon felvesznek, segítenek egészséges életmódjuk fenntartásában felnőtt korukban. Ha nem biztos abban, hogyan válasszon és készítsen különféle ételeket a családjának, kérjen tanácsot egészségügyi szolgáltatójától vagy regisztrált dietetikustól táplálkozási tanácsadásért.

Ne helyezze gyermekét korlátozó étrendre. A gyermekeket soha nem szabad korlátozó étrendbe helyezni a fogyás érdekében, kivéve, ha orvos orvosi okokból felügyeli.

Az egészséges táplálkozási szokások tanításának egyik módja az, hogy különféle gyümölcsöket és zöldségeket szolgál fel családjának. Biztosítson „szivárványt” gyümölcsökből és zöldségekből étkezés közben és snackként. Kerülje a cukros italokat, például a szódabikarbónát, a gyümölcsízű italokat, az édes teát, a limonádét és a cukros sportitalokat. Az átlagos gyermek naponta több mint 120 kalóriát vesz fel kizárólag cukros italokból.

A túlsúlyos gyermekének elősegítéséhez további megközelítések a következők:

Utoljára a Clevelandi Klinika orvosi szakembere vizsgálta át 2018.04.21.