BMI számológépek és diagramok

A testtömeg-index vagy a BMI az egyik módja annak, hogy az ember ellenőrizhesse, egészséges-e a súlya vagy sem. A BMI mind a magasságot, mind a súlyt figyelembe veszi.

A túl sok vagy túl kevés testsúly növelheti az ember egészségügyi problémáinak kockázatát, akár most, akár a jövőben.

A BMI nem az egyetlen tényező, amely befolyásolja ezt a kockázatot. Egyéb eszközök annak értékelésére, hogy egy személynek van-e egészséges súlya, a derék-csípő arány, a derék-magasság arány és a test-zsír százalék.

A BMI azonban hasznos kiindulópont. Ez az oldal néhány eszközt kínál az embereknek a BMI meghatározásához.

Ezek a számológépek és diagramok jelzést adhatnak arról, hogy a személy súlya befolyásolhatja-e az egészségügyi problémák kockázatát.

A számológépeket itt tesszük közzé a The Calculator Site jóvoltából. Két számítási lehetőség áll rendelkezésre: Metrikus és Imperial.

Az alábbi táblázatok használatához keresse meg a súlyát fontjaiban a tetején, a magasságát pedig lábakban és hüvelykekben az oldalán. Ezután nézze át a BMI-t.

Két diagram van. Ha egy személy súlya 200 font vagy kevesebb, akkor az első táblázatot kell használnia. Ha súlyuk meghaladja a 200 fontot, meg kell nézniük a másodikat.

Az árnyékolt területek megfelelnek a BMI-értékeknek, amelyek vagy egészséges testsúlyt, túlsúlyt vagy elhízást jeleznek.

A kutatók és a klinikusok emellett három kategóriába sorolják az elhízást.

I. osztály: A BMI 30-34,9
II. Osztály: A BMI 35-39,9
III. Osztály: A BMI 40 vagy annál magasabb

A diagramok a Felnőtt testtömeg-index (BMI) diagram adaptációját jelentik. készítette a Vermonti Egyetem, az Egyesült Államokban.

Testtömeg-index diagram: Súly 95–245 font

Ezek az ábrák csak tájékoztató jellegűek. A BMI-eszközök nem fogják meghatározni, hogy az embernek van-e ideális testsúlya, de segíthet megmutatni, hogy az egyén súlya növeli-e a betegség kockázatát.

Nagyon alkalmas embernek, például olimpiai sportolónak magas lehet a BMI-je.

Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy túlsúlyosak. A túlsúly ebben az esetben a megnövekedett izomtömegnek köszönhető.

Az alábbi táblázat a BMI-tartományokhoz tartozó standard súlyállapot-kategóriákat mutatja felnőttek számára:

BMI Súly állapota

18,5 alatt	Alsúlyú
18,5–24,9	Egészséges
25,0–29,9	Túlsúly
30,0 és magasabb	Elhízott

A 18,5-nél kisebb BMI azt jelzi, hogy alulsúlyos vagy, ezért előfordulhat, hogy hízni kell. Javasoljuk, hogy tanácsot kérjen orvosától vagy dietetikustól.

A 18,5–24,9 BMI azt jelzi, hogy egészséges testsúlya van a magasságához képest. Az egészséges súly megőrzésével csökkenti a súlyos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.

A 25-29,9 BMI azt jelzi, hogy kissé túlsúlyos. Lehet, hogy egészségügyi okokból javasoljuk, hogy fogyjon. Javasoljuk, hogy tanácsért forduljon orvosához vagy dietetikusához.

A 30 feletti BMI azt jelzi, hogy erősen túlsúlyos. Egészséged veszélybe kerülhet, ha nem fogysz. Javasoljuk, hogy tanácsért forduljon orvosához vagy dietetikusához.

Az egészséges testsúly számos betegség és egészségi állapot megelőzésében segíthet.

Azoknál a személyeknél, akiknek a BMI-értéke 30 vagy annál nagyobb, nagyobb a kockázata, mint másoknak, például a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség, az alvási apnoe, a magas vérnyomás, a vastagbélrák. Ezek némelyike életveszélyes lehet.

A 18,5 alatti BMI növelheti az alultápláltság, az oszteoporózis, a vérszegénység kockázatát és számos problémát, amelyek a különböző tápanyaghiányokból eredhetnek. Ez egy hormonális, emésztési vagy egyéb probléma jele is lehet.

A bizonyítékok arra utalnak, hogy a BMI, a testzsír százalékának és a testzsír megoszlásának összefüggései populációnként eltérőek lehetnek a faji és etnikai hovatartozás eltérései miatt.

Egy 2017-ben közzétett brazil tanulmány 856 felnőtt férfi és nő BMI és testzsírszázalék közötti összefüggését vizsgálta.

Arra a következtetésre jutottak, hogy az elhízás típusú testzsír-százalék előrejelzéséhez:

A standard BMI küszöbérték 29,9 kg/m2 megfelelő volt a férfiak számára.
A nők számára megfelelőbb határérték 24,9 kg/m2 volt.

2017-ben koreai kutatók rámutattak, hogy az ázsiai-csendes-óceáni térségben élőknek gyakran nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek és a szív- és érrendszeri betegségeknek, a BMI alatt a WHO jelenlegi határértéke alatt.

Koreában - tették hozzá - bizonyítékok vannak arra, hogy csaknem kétszer annyi embernél van metabolikus elhízás, de normális testsúlya van az Egyesült Államokkal összehasonlítva.

2010-ben a The International Journal of Obesity-ben megjelent tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az egészséges testsúlyon belüli ázsiai amerikaiaknak nagyobb valószínűséggel vannak metabolikus szindróma tünetei, mint nem spanyol fehér társaiknak.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által 2006-ban közzétett alábbi táblázat néhány összehasonlítást és elhatárolási pontot mutat be, amelyek alkalmazhatók.

Az orvosok felhasználhatják ezeket a variációkat, amikor konkrét embereket kezelnek vagy tanácsot adnak nekik.

A BMI egy hasznos eszköz, amely általános képet ad arról, hogy az ember súlya egészséges-e vagy sem. Ez azonban egy egyszerű eszköz, amely nem mondja el az egész történetet az emberek egyéni súlyáról és egészségügyi kockázatairól.

Aki aggódik a súlya miatt, forduljon orvoshoz, aki figyelembe veheti az egyén testzsír-eloszlását, valamint a derékméret és a magasság arányát is. Az egészségügyi szakember emellett tanácsokat is felajánlhat minden egyénnek.

Utolsó orvosi felülvizsgálat 2018. november 9-én