Elhízás: Nem kell fogyni ahhoz, hogy fitt legyél

Egy tanulmány azt mutatja, hogy az elhízott embereknek jó a szív- és érrendszeri egészségük, amennyiben fittek, és a magas kondíció még nagyobb előnyt jelent súlyos elhízás esetén.

elhízás

Új kutatások szerint az elhízott emberek jó szív- és érrendszeri egészséget élvezhetnek mindaddig, amíg fizikailag fittek. Továbbá azok számára, akik súlyos elhízással rendelkeznek, a fittség megőrzése ugyanolyan fontos lehet, mint a fogyás.

"Fizikussá válhat" - magyarázza Jennifer L. Kuk, a tanulmány vezetője, aki a kanadai Toronto, York-i Egyetem Kinesiológiai és Egészségtudományi Karának egyetemi docense, "anélkül, hogy lefogyna és egészségügyi előnyei lennének."

Csapatával együtt tanulmányozták a kardiorespirációs alkalmasság és a szív- és érrendszeri egészség markerei közötti kapcsolatot enyhe vagy súlyos elhízással rendelkező egyéneknél.

Kuk professzor elmagyarázza, hogy a heti 150 perc testmozgás - a nemzeti irányelvek szerint - általában egyenlő azzal, hogy kevesebb mint fél font súlyt veszít.

De a fizikai aktivitás ezen szintje jelentős javulást hozhat a súlyos elhízásban szenvedők egészségében.

"Valóban le kell választanod a testsúlyt az erőnlét fontosságáról" - sürgeti.

A kutatók a BMC Obesity című folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmányban számolnak be eredményeiről.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a túlsúlyt és az elhízást „rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódásként határozza meg, amely károsíthatja az egészséget”.

A testtömeg-index (BMI) az elhízás „nyers mértéke”, amelyet úgy számolnak, hogy az ember súlyát kilogrammban elosztjuk magasságának négyzetével, méterben. A túlsúly meghatározása szerint a BMI értéke 25 vagy annál magasabb, az elhízás pedig a 30 vagy annál magasabb BMI.

Ezen intézkedések alkalmazásával a kutatók azt találták, hogy a túlsúly vagy az elhízás valószínűleg nagyobb kockázatot jelent az emberek számára a szív- és érrendszeri és egyéb betegségek, például a cukorbetegség és a rák miatt.

Az Egyesült Államokban a felnőttek több mint kétharmada túlsúlyos, köztük mintegy harmaduk elhízott.

Az étkezési szokások mellett számos más tényező is szerepet játszik a túlsúlyban és az elhízásban - például gének, egészségügyi állapotok és fizikailag inaktívak.

A bizonyítékok arra utalnak, hogy a fogyáshoz több fizikai aktivitásra van szükség, mint amennyire az egészség javára van szükség.

Az új tanulmány az elsők között mutatja be, hogy a testmozgás még súlyosabb lehet azok számára, akik a súlyosan elhízott kategóriába tartoznak - vagyis azoknak, akiknek BMI-je meghaladja a 40-et.

Prof. Kuk és munkatársai 853 ember adatait elemezték, akik egy súlykezelő klinikán vettek részt Ontario déli részén.

Valamennyi résztvevő klinikai vizsgálatokon esett át, vérmintákat adott és elvégezte a „maximális futópad tesztet”, amelynek során kardiovaszkuláris és légzőszervi intézkedéseket rögzítettek az alkalmasság felmérése érdekében.

A csapat az elhízás három kategóriáját alkalmazta: enyhe (34,9-nél alacsonyabb vagy egyenlő BMI), közepes (35–39,9 BMI) és súlyos (40 vagy magasabb BMI).

A vérvizsgálatok alapján számos metabolikus kockázati tényezőt értékeltek - beleértve a vérnyomást, a triglicerideket, a nagy sűrűségű lipoprotein-koleszterint és a vércukorszintet.

Az eredmények azt mutatták, hogy az enyhe elhízással rendelkezők közül 41 százalékot tartottak alkalmasnak, szemben a közepes és súlyos elhízással rendelkezők 25, illetve 11 százalékával.

A fittnek tartott résztvevők nagyobb valószínűséggel voltak fiatalabbak (átlagosan 48 évesek, 51 évesnél idősebbek), nők és alacsonyabb BMI-vel (átlagosan 36, 41 évesnél).

Magasabb vérnyomás, magasabb triglicerid- és glükózszint, valamint alacsonyabb sűrűségű lipoprotein-koleszterinszint volt jellemzőbb a közepesen súlyos és súlyosan elhízott résztvevőknél.

Az a csoport, amelynek tagjait súlyos elhízásnak minősítették, volt az egyetlen csoport, amelyben az erőnlét szintje jelentős különbségnek tűnt az egészségügyi intézkedésekben.

Például a csoport legkevésbé alkalmas 20 százaléka nagyobb valószínűséggel volt magasabb glükóz- és trigliceridszintben, valamint magas vérnyomásban, míg a súlyosan elhízott résztvevők 80 százalékában ez kevésbé volt problémás.

A szerzők megjegyzik azt is, hogy a magasabb erőnlét „kisebb derékbőséggel volt összefüggésben, a magas és alacsony fitnesz közötti különbségek nagyobbak voltak azoknál, akiknél súlyos elhízás volt, mint enyhe elhízásnál”.

Ezért úgy tűnik, hogy ha súlyosan elhízott, akkor a 20 százalékos legkevésbé fitt állapot elkerülése elegendő lehet ahhoz, hogy jelentősen megváltozzon az egészségen.

A tanulmány szerzői azt sugallják, hogy eredményeik feltárják „a magas fitnesz szint potenciálisan fontos egészségügyi előnyeit, különösen a súlyos elhízás esetén”.

Ez összhangban van a korábbi tanulmányokkal, amelyek kimutatták, hogy a fogyáshoz sokkal több testmozgásra van szükség, mint az egészség javítására.

A kutatók azonban úgy vélik, hogy tanulmányuk elsőként alátámasztja azt az elképzelést, hogy a fittség nagyobb mértékben megváltoztathatja az egészséget a súlyos elhízásban szenvedőknél, mint a fogyás.

"Gyakorlatomban" - mondja Dr. Sean Wharton, a York Egyetem adjunktusa, a tanulmány társszerzője - sok olyan beteget látok, akik más eredményeket keresnek. "

"Vannak olyan betegek, akik jelentősen javítani akarnak egészségükön, mások pedig csak esztétikai célt keresnek" - magyarázza.

"Ha az egészségről van szó, ez a tanulmány megerősíti azt a gondolatot, hogy az embereknek nem kell fogyniuk ahhoz, hogy egészségesek legyenek."

Kapcsolódó lefedettség

Kérjük, fogadja el adatvédelmi feltételeinket

A beállításokat bármikor megváltoztathatja, ha az oldal alján található láblécen az „Adatvédelmi beállítások” elemre kattint.

Úgy gondoljuk, hogy a megbízható egészségügyi információknak mindenki számára ingyeneseknek kell lenniük, és ennek lehetővé tételéhez a reklámra támaszkodunk. Hiteles tapasztalatok nyújtása, amelyeket orvosok és más egészségügyi és wellness szakemberek áttekintenek, drága, de felbecsülhetetlen szolgáltatás. Összegyűjtjük és biztonságosan feldolgozzuk az Ön személyes adatait, hogy releváns élményt nyújtsunk és támogassuk üzleti tevékenységünket, ezért kérjük, hogy engedélyezze a sütik használatát annak érdekében, hogy hozzáférjünk minden tartalmunkhoz és szolgáltatásunkhoz.

Mi és partnereink az Ön személyes adatait a következő módon kezeljük:

  • sütik vagy egyedi azonosítók, információk tárolásához és/vagy hozzáféréshez a készüléken
  • személyre szabott hirdetések és tartalom
  • hirdetés és tartalom mérése
  • közönséglátások és termékfejlesztés
  • a biztonság biztosítása, a csalás megelőzése és a hibakeresés
  • technikailag szállít hirdetéseket vagy tartalmat

Személyes adatainak felhasználása csak az Healthline Media webhelyek és alkalmazások használata esetén érvényes. Egyes partnereink nem kérik az Ön beleegyezését az adatok feldolgozásához, és jogos üzleti érdekeikre támaszkodnak. A „Beállítások kezelése” gombra kattintva módosíthatja beállításait vagy objektumát.

Jelenleg nem tudjuk biztosítani a teljes webhelyélményt, ha bármilyen célt, funkciót vagy partnert megtagad. Ehelyett webhelyünk olyan verzióját biztosítjuk, amely 10 legnépszerűbb cikkünket jeleníti meg hirdetések, sütik és nyomkövetési technológiák nélkül.