Elle Macpherson: a bélbarát étrend, amely átalakította az életemet

Nehéz elképzelni, de Elle Macpherson éveket töltött el fáradtnak, dagadtnak és a cukor utáni vágyakozásnak. De az étkezés új módja energiát, egyensúlyt és izzó bőrt adott neki. Elmondja, hogyan

Körülbelül négy évvel ezelőtt fáradtnak, duzzadtnak és általában nem megfelelőnek éreztem magam. Sok olyan szintetikus kiegészítőt szedtem, amelyek már nem működtek nekem.

Meglátogattam táplálkozási orvosomat, Simone Laubscher PhD-t, aki elmagyarázta nekem, hogy a savas és egészségtelen bél negatívan befolyásolhatja az életedet. Megismertette a lúgos diéta ötletével, ami életmódom átalakítását jelentette. Az egyik legnagyobb változás az volt, hogy diétámat növényi eredetűre cseréltem. Ha táplálkozik és fenntartja az egészséges pH-egyensúlyt, ez segít csökkenteni a szervezet savasságát, ami gyulladáshoz, alacsony energiahordozáshoz, súlygyarapodáshoz és a sejtek gyorsabb öregedéséhez vezethet. Hatalmas változást hozott az életemben, az érzésemben és a belek egészségében. Alig két hét alatt vettem észre a változásokat. Kevésbé fáradtnak éreztem magam, több vitalitásom volt, a bőröm nem volt száraz, abbahagytam a cukor utáni vágyat, a hangulatom stabilizálódott és minden kiegyensúlyozottabb lett.

Ráébresztett, hogy a jó táplálkozás milyen mélyreható hatást gyakorolhat az érzésemre, és hogy ez hogyan mutatkozhat kívülről. Megtanultam, hogy a savképző ételek csökkentésével és „élő” tápanyagokkal, valamint nyers zöldségekkel és gyümölcsökkel való helyettesítésével a test visszatérhet az egészséges, kiegyensúlyozott állapotba, és lehetővé teheti az emésztőrendszer és a máj pihenését és gyógyulását. Ezért fejlesztettük ki a Super Elixir lúgosító zöldeket, amelyek 45 prémium teljes élelmiszer alapanyagból készültek, gondosan kiválasztva az együttműködés érdekében, a maximális felszívódás biztosítása érdekében.

egészséges bélrendszer azt jelenti, hogy ritkábban betegszem meg, és az energiaszintem sokkal magasabb, ami azt jelenti, hogy többet tudok teljesíteni a napomban, és jobban alhatok éjszaka

Kedvenc bélbarát ételeim

Lecseréltem a vörös húst friss, kifogott halra, és felpörgettem a napi zöldségkvótámat (különösen zöldek). Zöldjeimet általában bármivel eszem ebédnél, ami gyakran hüvelyes, lencse vagy quinoa alapú saláta. Leveles zöldséggel és más zöldségekkel töltök fel, főleg kelkáposzta, spenót, hajtások és rakéta.

A The Super Elixir napi adagjaim mellett a tápláló fehérjeporunkat is beveszem, amely az alapvető vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat szállítja, amelyek annyira fontosak az egészséges és jól működő bél számára.

Nemrégiben dehidrátorba fektettem. Az ételek főzése eltávolíthatja tápanyagait. Tetszik az ötlet, hogy az ételeim alacsonyabb szárítási hőmérsékleten történő elkészítése azt jelenti, hogy ízük jó, de mégis megfelelő a tápértékük.

A bélkönyv, amit ajánlok

Imádom Giulia Enders ’Gut’ -ját. Nagyon megközelíthető és nagyon vonzó módon íródott. Érdekessé és szórakoztatóvá teszi a wellnessről való beszélgetést.

Tudom, hogy a belem nincs ütve, amikor…

… Nem alszom jól, hízok és nem tartok vissza folyadékot. A hormonjaim egyensúlytalannak érzik magam, és hiányzik az energia és a vitalitás. A tapasztalt tünetek mind savas, mind lúgos állapotban bebizonyították számomra, hogy a jó egészség valóban a táplálkozással kezdődik. Úgy találom, hogy egészséges bélrendszerem van, ritkábban betegszem meg, és az energiaszintem sokkal magasabb, ami azt jelenti, hogy többet tudok teljesíteni a napomban, és jobban tudok aludni éjszaka. A belső egészség kívülről is megmutatkozik. A szemem és a bőröm tisztább, a hajam és a körmöm erősebb.

Az életmód kulcsfontosságú a bél egészséges egészségéhez is

Most sokkal kedvesebb vagyok a testemmel. Ébredéskor meditálok ahelyett, hogy kihúznám az ágyból és elütném az edzőtermet.

Ahhoz, hogy testem optimálisan működjön, fontos az egyensúly, és a kényelem érdekében feldolgozott élelmiszereink nagy része kevés tápértékkel bír. Az alacsony táplálkozási értékű, stresszel és modern életmóddal járó „üres” feldolgozott élelmiszerek, valamint a természetes táplálékból származó tápanyagok elégtelen mennyisége azt jelentheti, hogy testünk nem az optimális egészséges ütemben működik, és egyensúlyi állapotba sodorhatja rendszerünket. A napot mindig szűrt vízzel és két púpozott teáskanál The Super Elixir-rel és citromlével kezdem, vagy zöldséglével, zöldségekkel és citromlével. Felállítja a testemet, és jó érzés tudni, hogy minden alapvető tápanyag megvan, amire a testemnek szüksége van az optimális működéshez.

Sokat utazom, ami felboríthatja az emésztést

A szállodai ételek és az őrült órák valóban ki tudnak dobni a pályáról, ezért gondoskodom arról, hogy jól hidratálódjak (igyak sok vizet) és pihentem, és igyekszem elkerülni a nehéz ételek fogyasztását, ami befolyásolja az emésztésemet. Az iPadet mindig tele vagyok könyvekkel és filmekkel, mielőtt aludnék. A Sleep Welle gyógymódjainkat használom a kikapcsolódáshoz.

Számomra ez a tökéletes recept az alvás közbeni alvásra. A Sleep Welle erősítő teank finom és hatékony tonik az alváshoz. Valeriant tartalmaz, amely javítja az alvás minőségét, és komlót nyújt a nyugalom és a pihenés érdekében. A Sleep Welle nyugtató ködünket is felpörgetem a párnámra vagy a repülőgépre. Illóolajokat, például levendulát és kamillát tartalmaz a feszültség csökkentése érdekében. Ez azt jelenti, hogy kipihentnek és indulásra késznek érzem magam a célállomáson.

Vásárolja meg az Elle bélfelső 3-at

45 prémium teljes élelmiszer alapanyagból készült, gondosan kiválasztva, hogy együtt működjenek a maximális felszívódás biztosítása érdekében. Tegye úgy, ahogy Elle teszi, és keverjen össze két teáskanálnyit (10 g) vízben, kókuszvízben, mandulatejben, gyümölcslében vagy turmixban, vagy szórja meg egy joghurttal. Élvezze naponta egyszer reggel vagy délután.

Ízletes vegán fehérjepor növényi alapanyagokból, például borsóból, pitypangból, gránátalmából és kihajtott barna rizsből a vércukorszint fenntartása, a stressz leküzdése és az egészséges anyagcsere érdekében. Finom nyers perui kakaóval ízesítik. Mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmaz.

A díjnyertes kiadói szenzáció frissített kiadása. Vonzó és vicces olvasmány mindenkinek, akit érdekel a bél egészsége.