Élni a rák életmódváltásaival, a táplálkozással és a testmozgással HealthPartners Blog

Miután elmondták, hogy rákos megbetegedésük van, sokan gondolkodnak azon, hogy változtatnak-e az egészségük javítása érdekében. A jobb egészség csökkentheti a rák visszatérésének esélyét. De ez egy csomó okból is jó lehet. Az egészség javításának számos módja van. Íme néhány megfontolandó terület.

Táplálkozás: milyen ételeket fogyasszon

Mit kell enned, a rák típusától és stádiumától függ. Ez a kezeléstől függően is változik. Lehet, hogy az étrendet a kezelés során módosítani kell az Ön érzése alapján. Az iránymutatások a kezelés alatt és után számos tényezőtől függenek. Nem bizonyított, hogy egyetlen étel vagy étrend lenne a rák megelőzése vagy gyógyítása. De bizonyos étrend és aktivitás támogatni fogja az egészségét.

A regisztrált dietetikus a következőket mondja a rák táplálkozásáról:

Ez a ráktáplálkozásról szóló videó a következőket tartalmazza:

Táplálkozási tippek a rákkezelés során előforduló gyakori mellékhatásokról
Cukor, szója, bioélelmiszerek és étrend-kiegészítők
Diétás ajánlások a rák visszatérésének megakadályozására

A jó táplálkozás előnyei a rákkezelés során:

A sovány testtömeg (izom) megőrzése
Jól támogatott immunrendszer
Jobb életminőség
Képes elviselni a teljes kezelést az előírás szerint

A Minn.-i St. Louis Park-i Frauenshuh Rákközpont táplálkozási osztályokat szervez a rákos betegek számára. A családtagok, gondozók és barátok meghívást kapnak. Lásd a közelgő órákat.

Gyakorlás rákkal

Számos tanulmány azt sugallja, hogy aktív marad a rákkezelés során, pozitív hatással lehet a kezelésre. A testmozgás javítja az izomerőt, a rugalmasságot, az életminőséget, a fáradtságot és a mentális kilátásokat. De fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt elkezdene dolgozni. Íme néhány megfontolandó tevékenység:

Kitartó tevékenységek: séta, úszás, kerékpározás, túrázás, tánc
Erősítő tevékenységek: súlyemelés, ellenállási sávok
Stretch tevékenységek: jóga, tai chi

Pozitív maradni: érzelmi jólét

A rák érzelmi élmény lehet. Fontos, hogy vigyázzon az egészség minden részére - mind az elmére, mind a testre. Szüksége lesz érzelmi támogatásra az orvosi támogatás mellett. A szociális munkások, a pszichoterapeuták és a spirituális vezetők segíthetnek Önnek, családjának és gondozójának abban, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni:

Az érzelmi reakciók tartománya és intenzitása a rák diagnózisa, kezelése és túlélése szempontjából
A rákkal kapcsolatos szorongás vagy depresszió
A kezelés mellékhatásai
A rák hatása a kapcsolatokra
Értelem és spiritualitás
Fáradtság és alvási nehézségek
Jobban érezheti az irányítást - irányított képek, relaxáció vagy önhipnózis révén

Relaxáció, masszázs és akupunktúra

Azokban a rákellátási központokban, ahol dolgozom, sokan beszámolnak arról, hogy az integratív terápiák segítették őket. Fizikailag, érzelmileg és lelkileg jobban érzik magukat. És ez jobbá tette életminőségüket. Az integratív terápiák, például a masszázs, a gyógyító érintés és az akupunktúra kiegészítik a rák kezelését.

Azok az emberek, akik integratív terápiában részesülnek, képesek:

Pihenjen
Összpontosítson a gyógyításra és a pozitív eredményekre
Érezd magad kevésbé fáradtnak
Tapasztalja meg a fájdalom, szorongás vagy hányinger enyhülését
Tapasztalja meg az irányítás érzését
Találjon harmóniát és egyensúlyt egy stresszes időszakban

Zeneterápia és irányított képek

A zeneterápia minden formában és méretben kapható. Ez lehet egy dal eléneklése vagy zenehallgatás. Vagy lehetne fejlettebb is. Néhány beteg zeneterapeutákkal ír alá vagy ír zenét azokban a rákos központokban, amelyekkel dolgozom. A zeneterapeuták személyre szabott relaxációs vagy képgyakorlatokat is tervezhetnek. Ez segíthet a betegeknek a kezelések és eljárások előtt vagy után ellazulni.

A zene segíthet a betegséggel kapcsolatos érzelmi hullámvölgyek kezelésében. És csökkentheti a tüneteket, miközben megoszthatja érzéseit. Itt van még néhány dolog, amit a zene megtehet:

Javítsa a fájdalomkezelést
A pihenés elősegítése
Csökkentse a szorongást
Segítsen kifejezni az érzelmeket
Az életminőség javítása
Teremtsen gyógyító környezetet
A kezelés fokozása érdekében összpontosítson a gyógyképekre
Kezelje a stresszt
Hozzon létre egy pozitívabb és élvezetesebb kezelési élményt
Segít kezelni az energiát és a fáradtságot
Élénkítse a napot, és emelje fel a kedvét

Lépjen kapcsolatba a rákos központtal, hogy megtudja, kínálnak-e ezeket a szolgáltatásokat. Vagy beszéljen a HealthPartners és a Park Nicollet rákellenes orvosával további információkért.