Futás előnyei ejtőernyőkkel - futtassa a csúszda sebességű edzést

általa megosztva Rene Harwood 2012. december 5-én

ejtőernyőkkel

Növelni szeretné futási idejét? Szeretne edzeni, mint a világ élsportolói? Ha futó ejtőernyőt használ, mindkettőt megteheti.

Miért kellene futó ejtőernyővel edzeni

A futóernyők kicsi, nejlon ejtőernyők, amelyeket tépőzáras hevederek rögzítenek a testén, akár a mellkasán, akár a derekán, és futás közben kitágulnak maga mögött. Szélállóságot hoznak létre, amely segít megépíteni az erőt. Tehát, ha olyan gyakorlatot keres, amely kardio- és erőedzést nyújt egyben, ne keressen tovább.

Még ha nem is futó, akkor is profitálhat ejtőernyős edzésből. Például, ha olyan sportot űz, amely gyors gyorsasággal jár, mint például kosárlabda vagy foci, az ejtőernyő segíthet a hatékonyabb edzésben. Miközben rajta fut, egyszerűen engedje el a mellékletet a futás közben, és végezzen egy teljes gyorsasággal. Az azonnali ellenállás felszabadulása hasonló sebességet nyújt, mint amire szüksége lenne a választott sport közepén.

A megfelelő kiválasztása az Ön számára

Sokféle méret közül lehet választani, ezért fontos, hogy a méretének és az általános erősségi szintnek megfelelőt válasszon. Minél nagyobb az ejtőernyő, annál nagyobb ellenállást vált ki.

Ha kicsi testalkatú (kevesebb, mint 170 font), és csak most kezd egy edzésprogramot, akkor érdemes betartania a rendelkezésre álló legkisebb méretet, amely körülbelül tizenöt font ellenállást jelent. Azonban, ha nagyobb a váza (210 font vagy annál nagyobb), és fizikailag alkalmasabb, akkor dönthet úgy, hogy a legnagyobb ejtőernyővel megy, amely körülbelül harminc font ellenállást kínál. Ha valahol középen van, akkor érdemes a közepes tartományú, amely hozzávetőlegesen húsz font ellenállást fog okozni.

A költségek valahol 35-75 dollár között változnak, így viszonylag olcsók, különösen a hagyományos edzőeszközök árához képest. És meglehetősen kompaktak, így könnyű elvenni, ha sokat utazik.

Vegyen fel egy futó ejtőernyőt az edzésprogramjába, és az ereje megnő. Bár nem segít, ha kiugrik egy repülőgépből, ugyanolyan felizgatottnak és teljesítettnek érzi magát, mintha megtette volna.