Először jössz: Miért egészséges, és nem komolytalan a magaddal való bánásmód?

A „Treat yo-self” népszerű mantrává vált a mai világban, de miért van olyan gyakran bűnösség, ha valaki valami szépet csinál magának? Mindenki megérdemli, hogy egyszer-egyszer kényeztetettnek és különlegesnek érezze magát, és ez meghaladja a finomság vágyának felszínes okait. Valójában valami engedékeny cselekedet pozitív hatással lehet az ember mentális egészségére, valamint számos egyéb előnyre is. Ebben a cikkben feltárjuk ezeket a jutalmakat, és áttekintjük, miért nem komolytalan kezelni önmagát, ehelyett egészséges ezt mértékletesen megtenni.

Először szeresd magad, és minden más egybeesik. Tényleg szeretned kell magad, hogy bármit megcsinálj ezen a világon.

Az nélkülözés egészségtelen érzésekhez és szokásokhoz vezet

Az első ok, amiért fontos önmagát kezelni, az, hogy a nélkülözés egyszerűen nem egészséges módja a jó szokások kialakításának. A vágyott dolgok teljes kivágása ellenkező hatást eredményezhet, mint azt tervezték, amikor egészséges és boldog életre törekszik. A kényelemtől mentes élet sértődöttséget, csalódottságot és kimerültséget vált ki.

Így ezek az érzések elkerülhetetlenül egy jó szokás megtöréséhez vezetnek, mivel a vágy az élvezet iránt olyan nagy lesz, hogy egyáltalán nem törődik a szokás kialakulásával. Ehelyett jutalmat vagy csemegét kell beépíteni e rutinok és szokások építésébe, mivel ezek segítik az egyéneket a pályán maradásban, és abban, hogy boldogok legyenek.

A kényeztetés megfiatalíthatja

Az állandó káosz világában néha nehéz lehet megtalálni a kiégés elkerülésének módjait, és segíteni abban, hogy fiatalodjon és újjáéledjen. Itt jön be a kényeztetés szerepe. Ha valami szépet csinál magának, akkor egyszerűen meg tudja nyomni a belső „reset” gombot, és arra ösztönözheti, hogy lépést tartson a mindennapi életében végzett kemény munkával.

Míg egyesek a „kényeztetés” és a „kényeztetés” szavakat pazar és költséges extravaganciákkal társíthatják, ennek nem kell így lennie. Egyszerűen egy otthoni wellnessnap, a tengerparti sétálás vagy a kedvenc étkezés elkészítése mind ésszerű, mégis hatékony módszer arra, hogy összpontosítson és teljesen kényeztesse magát.

Csökkenti a stresszt

Az öngondoskodás a stressz kezelésének fontos része, és önmagad kezelése csodákra képes, ha a stressz szintjét csökkenteni kell. A stressz pusztíthat testünket, mind fizikailag, mind mentálisan. Serkentheti az alvászavarokat, növelheti a magas vérnyomás kockázatát, veszélyeztetheti immunrendszerünket, és növelheti a szív- és gyulladásos megbetegedések kockázatát. Az emberi populáció körülbelül háromnegyede valamilyen szintű stressznek van kitéve minden kéthetes időszakban, ami az emberek többségének életében elterjedt tényezővé válik.

Azonban, ha időről időre kényezteti önmagát, a stressz semmissé válik, és emlékeztet arra, hogy Ön és az Ön igényei is fontosak. Ez hozzájárulhat az önmagába és az életébe vetett nagyobb bizalom szintjéhez, és hozzájárulhat a jólét hosszú távú érzéséhez is.

Fokozza a hangulatát

Senki sem akar morcos lenni, de valljuk be - mindannyian egyszer-egyszer belemerülünk a zuhanásba. A homlokráncolás fejjel lefelé fordításához kezelje önmagát valamilyen módon, legyen az nagy vagy kicsi. Az öngondoskodás gyakran önzőséggel társul, ami felbuzdulhat a bosszantó bűntudat érzésében, ha kényeztetésről van szó. Ez a bűntudat azonban nem örül annak, hogy valami szépet csinál magának, amikor kéknek érzi magát, éppen arra lehet szüksége, hogy javítsa a hangulatát vagy megfordítsa a napot. Ezeknek ismét nem kell nagy gesztusnak lenniük, ehelyett a kis engedékenységek vagy csemegék ugyanolyan hatékonyak lehetnek az öngondoskodás gyakorlásában és abban, hogy jobban érezzék magukat.

Te jössz először

Nem mindig könnyű előtérbe helyezni magad a nyüzsgéssel teli mozgalmas élet közepette. De így biztosítva, hogy csökkentse a stresszt, fokozza a hangulatát és elősegítse az egészséges szokások népszerűsítését egész életében. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy valami szórakoztató, pihentető és teljesen engedékeny dologgal kényeztesse magát - megérdemli!