Első nap - Dukan-diéta - Kathleen Cain Nastrom - LiveJournal

Войти

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

kathleen

Első nap - Dukan-diéta

Kezdő súly. 225 font. Jaj! Mivel túl sok csokoládét ettem és a fenekemen ültem, az elmúlt évben 30 kg-ot híztam. Ennek le kell állnia! Ebből a célból húgommal együtt új étrendet vállaltam. Azzal az álommal, hogy vékonyak vagyunk, mint Kate és Pippa, elkezdtük a Dukan-diétát. Ha minden a tervek szerint halad, akkor karácsonyra elérem a célsúlyomat. A Dukan-diéta avatatlanok számára hasonló az Atkins-diétához, hogy a szénhidrátok hatalmas nem-nem, és a hús a király. Ezt azonban sokkal könnyebb követni, és remélem, segít fenntartani a súlyomat, amint elérem az Igazi Súlyomat.

Tehát ma reggel arra ébredtem, hogy motivált vagyok és készen állok a húsevésre! Végeztem a reggeli gyakorlataimat (Dr. Dukan ajánlása szerint), és úgy döntöttem, hogy megeszem a zabkorpámat zsírmentes sima joghurttal keverve. Ó, említettem a zabkorpát? Nem? Ez a diéta része. Mindennap a támadási szakaszhoz (az étrend 4 fázisának első része) 1 1/2 evőkanál 100% -os zabkorpát kell tartalmaznom, nem zabpelyhet, nem hengerelt zabot. zab korpa, az étrendemben. Ez a zabkorpa a következő fázisokban megnő, és eléri a 3 evőkanálot. minden nap. életért. Azta.

Folytatni. Ma reggelre a joghurtba kevertem a zabkorpát. Az állaga rendben volt. Szeretem egy kis ropogást. de, segítsen nekem, az íze! Blech. Íze olyan volt, mint egy darabos tapétapaszta, vagy amilyennek elképzelem a tapétaragasztót! Kidobtam az egész rendetlenséget, és úgy döntöttem, hogy inkább egy tükörtojás lesz. Természetesen nem használhatok olajat vagy vajat a tojás sütésében, túl sok zsírban, ezért a "tapadásmentes" serpenyõmben lépést kellett tartanom vele, hogy ne ragaszkodjon tartósan. Legközelebb eszembe jut, hogy tegyen pár csepp olajat, és papírtörlővel vékonyan eloszlatta a serpenyőben, az ajánlásoknak megfelelően. Nem tökéletes, de jobb, mint a semmi!

Mostanra az optimizmusom elenyészett. Semmi sem sikerült, amit erre az izgalmas első napra terveztem. Még az ebédem is kicsit mehnek nézett ki. Készítettem néhány pulykát. A nem zsíros krémsajt fokhagymás garnival nem volt túl rossz. ez volt a pulyka. Hogy egy kicsit spóroljak az élelmiszerboltunkon, úgy döntöttem, hogy olcsóbb Cub márkájú csomagolt deli pulykaszeleteket kapok. Nem bölcs választás! Kicsit nyálkásak és ízlésesek. különböző. A krémsajt azonban ehetővé tette őket, még akkor is, ha nem éppen azok voltak, amelyeket étvágygerjesztőnek nevezek. Úgy mentem el a munkába, hogy leeresztve éreztem magam.

Mikor munkába álltam, úgy döntöttem, hogy ahelyett, hogy szenvednék a pulyka pulykával, elsétálok a Mendota kávézóba, egy kis kávézóba az irodámmal szemben, az út túloldalán lévő épületben, és ebédre hamburgert kapok. Csak azt. Egy hamburger. Nincs zsemle. Nincs sajt (sóhaj!). Nincs saláta, paradicsom vagy hagyma. Nincs krumpli, gyümölcs vagy chips. Csak egy hamburger pogácsa. Miután adtam hozzá egy kis barna mustárt. menny! Több mint a fél nap megtörtént, és jól vagyok. Még be is kaptam a 20 perces sétát! Hurrá!