Elválasztó utak az étellel, amely nem; t Szeretlek vissza - Üdvözöljük a Beometry-n

Mi visszatartja attól, hogy megváltoztassa étkezési módját?

Feladja-e azt a finom csemegét, amelyet korábban szeretett?

Tudom milyen. Úgy érezheti magát, mint egy régi barát elvesztését. Szívszorító lehet! De néha megegyezünk azzal a ténnyel, hogy az általunk szeretett ételek nem szeretnek minket.

Szóval, meg kell válnunk az utaktól.

Szereted a fagylaltot, de rögtön utána WC-re kell futnod? Szereted a kávét, de a mellékveseid fárasztóak? Szeresse az éjszakai szénhidrátokat, de a derékvonala növekszik?

Az ételek, amelyek nem szeretnek minket, ugyanúgy gondot okoznak, mint egy rossz romantikus kapcsolat. Súlygyarapodást, gyulladást, fájdalmat, feszességet, hormonális problémákat, depressziót és betegségeket okoz. Tönkreteszi ezen a világon a legértékesebb eszközünket - az egészségünket.

A szép dolog az, hogy amikor elfogadjuk az étel elengedését, amely nem szolgál minket, elkezdhetjük magáévá tenni a másik oldalon lévő szépséget és gyógyulást.

Így juthat el a másik oldalra:

1. lépés

Tudom, milyen nehéz lehet feladni azokat az ételeket, amelyeket az idők során megtanultál szeretni. Az első lépés annak megértése, hogy a változás mindig tudatos erőfeszítéseket igényel. De ez az erőfeszítés nem fog örökké tartani. Ha túljutsz a kezdeti küzdelemen, legyőzhetsz minden egészségtelen szokást, amely visszatart.

Bélgyógyító étrendet tartok jelenleg, ahol több hétig kivágtam a gabonát, a glutént, a koffeint és a tojásokat. Ez azt jelenti, hogy nincs pattogatott kukorica - az egyik kedvencem! Néhány évvel ezelőtt még soha nem találtam volna meg bennem, hogy akár ideiglenesen is feladjam ezeket a dolgokat. Azt hittem- csak nem akarom. Nyafogtam, panaszkodtam, és azt kívántam, bárcsak megehetném, amit szeretnék, és mégis csodálatosan érezném magam és néznék ki.

Gondoltál már arra, hogy fogyni akarok, de egyszerűen nem akarok folyamatosan egészségeset enni? Csökönyösnek érezte magát ezek után? Hogyan javíthatom az egészségemet anélkül, hogy feláldoznám, amit szeretek? Annyi ügyfél érkezett hozzám ugyanazzal a kérdéssel.

Azért vagyok itt, hogy elmondjam, megváltoztathatja az étel ízét. Meg lehet tanulni szeretni azokat az ételeket, amelyek szeretnek téged! Előfordulhat olyan nap, amikor valóban vágysz arra, ami neked jó.

Miután elkezdte csinálni azokat a dolgokat, amelyeknek ellenállt az egészségében, nemcsak a teste fogja szeretni, de a túloldalon is találhat valami újat, amit szerethet. Valójában ennyi kell.

Elég hosszú ideig törje meg régi mintáját, és eljut egy olyan ponthoz, amikor könnyebb megtartani az új szokást, mint a régit. Ezt többször is bebizonyították. A szokás legalább 60-90 napos fenntartása után ez könnyebbé válik.

2. lépés

A második dolog az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megtalálja a módját annak, hogy kellemes legyen a folyamat. Voltak olyan ügyfeleim, akik azt mondták, hogy nem akarnak megenni egy bizonyos zöldséget, például uborkát vagy brokkolit. A helyzet az, hogy nem kell. Ahelyett, hogy arra összpontosítanék, amit nem ehetnek, azt kérdezem tőlük: hogyan lehet ennél több egészséges dolgot, amit igazán élvez?

Emlékszel, hogyan kellett lemondanom a kukoricáról, az egyik kedvenc ételemről? Néhány nappal ezelőtt készítettem néhány gabona nélküli tortillát csicseriborsóliszt és kókusztej felhasználásával. Uh, voltak ... A BOMA! Még azt is mondhatnám, hogy jobbak voltak, mint a kukoricatortillák. És soha nem készítettem volna el őket, ha nem adtam fel a kukoricát.

Rosszul érezhettem magam, amiért nem ettem rendes tortillát. De ehelyett átfogtam, amire a testemnek szüksége van, és valami újat és finomat fedeztem fel emiatt.

Az egészség és a fitnesz szenvedélyem. De nem mindig voltak. Soha nem lettem volna egészségügyi és fitnesz szakember, vagy megtanultam egészséges és finom ételeket főzni, ha nem lett volna problémám a hízással és a változtatásra.

Minden kihívás másik oldalán mindig áldás.

Milyen ételre vagy szokásra van szüksége ahhoz, hogy elengedje ezt, az nem szeretett vissza?

Milyen áldást hagysz ki, mert ellenálltál a változásnak?

Ha megpróbált változtatni, de úgy találja, hogy folyamatosan megáll, akkor a megfelelő támogatás megszerzése maga körül mindent megváltoztathat. Ha igen, szívesen támogatnám Önt az itt található ingyenes Facebook-csoportomon belül. A csoportban egy támogató közösség vesz körül. Megosztom Önnel a kényelmi ételek és harapnivalók mindenféle egészséges alternatíváját, és gondolkodásmódbeli tippeket adok arról, hogyan lehet egészségét hosszú távon építeni és gyógyítani.

Ha most kezdi egészségügyi útját, ne feledje, hogy ha tovább halad, a sikere elkerülhetetlen. Áldások és finom csemegék vannak a másik oldalon!