Hogyan lehet karcsúbb az arcod

Készüljön fel a műtét nélküli arccsont és állkapocs felfedésére.

Nem számít, mennyit izzad a maszk belsejében ezen a nyáron, nem tudja karcsúsítani az arcát. Tényleg nincs olyan, hogy célzott arc fogyás. De vannak olyan módszerek, amelyekkel jobban kiteszik az állkapcsát vagy az arccsontját (műtét nélkül).

Ennek ellenére a lassú és egyenletes teljes testtömeg-fogyás segít karcsúsítani mindenhol - beleértve az arcot is. Tehát ne essen olyan arczongatásra, amely arcon specifikus eredményeket ígér. "Bármennyire is jó lenne, ha válogathatnánk, honnan fogyunk, ez nem lehetséges" - magyarázza Nicole Avena, Ph.D., táplálkozási és fogyókúrás szakértő, idegtudományi professzor a Sínai-hegyi Orvostudományi Kar . "Valójában nem tudjuk ellenőrizni, hogy a testünk hol veszít zsírból, amikor elkezdünk fogyni."

Bár nem igazán tud fogyni az arcán, néhány dolgot megtehet az arcszerkezetének feltárása érdekében, ha úgy érzi, hogy az arca a szokásosnál puffadtabb:

Csökkentse a sót, hogy csökkentse az arc duzzanatait

"A vizet mágnesként vonzza a nátrium" - mondja Melissa Majumdar, R.D., a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. "Bármikor, ha magas nátriumtartalmú ételeket fogyasztunk, több vizet tartunk vissza, ami puffadást és puffadás érzetet okozhat." A nátrium-bevitel csökkentése érdekében Majumdar azt javasolja, hogy csökkentsék a feldolgozott ételeket (igen, ez tartalmazza a szalonnát is), és növeljék a káliumbevitelét az elektrolitok kiegyensúlyozása érdekében.

"Több friss élelmiszer, például termék hozzáadásával mind a rövidtávú, a kevesebb duzzanat, mind a fogyás hosszú távú célja megvalósítható" - mondja Majumdar. Megjegyzi, hogy „a legtöbb gyümölcs és zöldség jó káliumforrás”. Ugyanúgy, mint a hüvelyesek, ezért töltsön be olyan ételeket, mint a lencse, a pinto bab és a vesebab.

Összebarátkozni az alkoholmentes italokkal, legalább az éjszaka egy részében

Ha azt veszi észre, hogy néhány ital után reggel duzzadtnak tűnik, az az oka, hogy az alkohol kiszárítja a testet - így a bőre megpróbálja a lehető legtöbb vizet visszatartani. A pia csökkentése segíthet, valamint az is, ha elegendő vizet iszol.

Forduljon orvoshoz

Ha az étrend megváltoztatása és az alkohol kivágása nem változik, akkor érdemes ellenőrizni. Az allergia, a cellulitisnek nevezett bakteriális bőrfertőzés vagy az orrmelléküreg-probléma nem okoz súlygyarapodást az arcodban, de mind-mind arcduzzanatot okozhat, és mindegyik kezelhető.