„Élvezem az ilyen étkezést, kevés éhség nélkül”

nélkül

Előtt és után

Miután a súly az évek során lassan felkúszott rajta, Tom úgy döntött, hogy tesz valamit ez ellen. Kilenc hónappal később 76 fontot (35 kilót) fogyott testmozgás nélkül. Így csinálta:

Az email

Először is köszönöm.

Több évtizedes kúszás után úgy döntöttem, hogy valami mást kell tennem, egyértelműen az, hogy mit csináltam, nem jó irányba haladt.

65 éves korában 6-2 és 295 font. (134 kg) készen álltam arra, hogy belépjek egy orvosi súlyprogramba. A feleség meggyőzött arról, hogy ne menjek ezen az úton, és mindketten a Personal Trainer Food-val kezdtük. Tetszett az étel, és az első 2 hétben gyorsan fogyott. Ez a siker motiválta a további tevékenységet. A táplálkozás kutatása során (életemben először) megtudtam a ketózist.

Az első két héten belül megtaláltam „The Food Revolution 2011” videódat [újabb verzió]. Készen álltam az üzenet fogadására, a videód teljesen értelmes volt számomra, és a személyi edző ételt azonnal ketogén étrendnek igazítottam (amit nagyon könnyű megtenni).

4 hónap után az LCHF-en rendszeres orvoslátogatásom volt. Csökkentette a vérnyomáscsökkentő gyógyszereimet, és évtizedek óta először a lipidjeim normálisan jöttek, kivéve a HDL-t, amely javult.

Kilenc hónap vagyok az LCHF-en, és most 76 kg-ot vesztettem. (35 kg), testmozgás nélkül. Tervezek azonban néhány szabad súly megkezdését, remélve, hogy hozzáadok néhány font izomot, és növelem az anyagcserét.

Jobban érzem magam, csökkent a lábduzzanat, megszűnt a horkolás és az apnoe, a lipidek, a vérnyomás, a glükóz minden normális. Élvezem az ilyen étkezést, kevés éhség nélkül. Nagyon örül az egészség/súly javulásnak.

A videód az LCHF iránti tudatosságom és elkötelezettségem kezdete volt.

Tom súlytáblája

Még egyszer köszönöm,

Megjegyzés

Gratulálok az egészség javulásához, Tom! További jó munkát!

Próbáld ki magad

Szeretné kipróbálni a szénhidrátmentes étrendet maga? Használja ezeket az erőforrásokat:


Fogyás

További sikertörténetek

A Te történeted

Van megosztanád története? Szeretne segíteni másoknak, hogy ihletet kapjanak? Így teheti meg.