Élvezze az egészséges és boldog halloween-t

Publikálva 2019. október 31

Értékelés dátuma: 2020 október

élvezze

Dash_med/iStock/Getty Images Plus/Getty Images

A COVID-19 járvány azt jelentheti, hogy Halloween másképp néz ki ebben az évben. Van azonban néhány alacsony kockázatú módja annak, hogy továbbra is részt vehessen az ünnepen. Tekintse meg a CDC alacsony kockázatú, közepes és magas kockázatú tevékenységeinek listáját, hogy megtudja, hogyan módosíthatja Halloweenjét.

Minden eddiginél könnyebb megtalálni a szórakoztató és ízletes halloweeni ételeket, amelyek szintén táplálóak! A boltok polcain gyerekbarát kedvencek találhatók - teljes kiőrlésű gabonákat, extra C-vitamint, 100 százalékos gyümölcslevet és hozzáadott rostot tartalmaznak.

A Halloween is remek alkalom arra, hogy beszéljen gyermekeivel a tudatos étkezésről. Beszéljétek meg, milyen érzés ízeket kóstolni. Mondd el nekik is, hogy érezhetik magukat, ha túl sok cukorkát esznek egyszerre. Magyarázza el, hogy egy ideig eloszlatja az édességet.

Trükk vagy kezelés után kérje gyermekét, hogy készítsen egy halom személyes kedvencet. Fogadja el, hogy a többit felajánlhatják egy helyi menhelynek, vagy gondozási csomagban elküldhetik a tengerentúlon szolgálóknak.

Nincs szükség trükkökre - járjon finom, egészséges csemegékkel

Idén fontolja meg az édességes tál összekeverését néhány ilyen tétellel, amelyet a gyerekek élvezni fognak, és jól érezheti magát a tálalásban. Mindezek a termékek könnyen szétosztható snack méretű csomagokban is kaphatók.

  • Teljes kiőrlésű cheddar ízesítésű keksz
  • 100 százalékos gyümölcsből készült gyümölcs snackek hozzáadott C-vitaminnal
  • 100 százalékos gyümölcsből készült gyümölcsbőrök
  • Cukormentes gumi
  • Állat alakú graham kekszek
  • Mini rizs gabonapelyhek
  • Valódi gyümölcsből készült gabonapelyhek
  • Egyedi gyümölcspoharak
  • Mini 100 százalékos gyümölcslé dobozok
  • Alacsony zsírtartalmú pudingpoharak
  • Mini pereczacskók

Halloween party? Ne kísértjen a Smorgasbord

Ne hagyja, hogy az étel okozta betegség tönkretegye a halloweeni buliját. Győződjön meg róla, hogy a romlandó félelmetes finomságokból álló Halloween-büfé szobahőmérsékleten két óránál tovább nem tart. A hideg étel hideg megőrzéséhez töltse fel a tálakat jéggel, és tegye az edényeket a tetejére.

Ha lehetséges, kerülje a diót tartalmazó snackeket, hogy a dióallergiás gyermekek is boldog Halloweenet tölthessenek el. Ha kétségei vannak, a nem élelmiszer jellegű segédanyagok, például Halloween ceruzák, tollak, matricák, tetoválások és pókgyűrűk, egy másik lehetőség a trükkök vagy kezelők számára.

Míg a trükk vagy kezelés sok tonnányi édességet hozhat Önnek, ne felejtse el biztonságban maradni, és csak gyárilag csomagolt finomságokkal élvezni, hacsak nem megbízható az a személy, aki házi készítésű finomságokat kínál. A szalmonellát esetlegesen tartalmazó káros baktériumok elkerülése érdekében mindig pasztőrözött termékeket szolgáljon fel, és kerülje a pasztörizálatlan gyümölcslevet vagy almabort. És ne egyen nyers tésztát vagy tésztát a halloweeni finomságok elkészítésekor!

Ha további tippeket szeretne kapni arról, hogy családja hogyan étkezhet az ünnepek alatt és egész évben, forduljon regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberhez.