Emésztési problémák? Hogyan lehet orvosolni a székrekedést, a puffadást és a gyomorégést

Az emésztési problémák többsége megkönnyíthető az életmód és az étrend megváltoztatásával

problémák

Az emésztési problémák, a puffadástól és a gyomorégéstől a hasmenésig és a székrekedésig, életünk egy bizonyos szakaszában mindannyiunkat okoznak. De a fájdalmat és a zavart a „szuperhősök” hármasával lehet enyhíteni.

Dr. Pixie McKenna az emésztőrendszer egészségéről és a puffadásról

Az emésztési problémák hihetetlenül gyakoriak, a gyomorégéstől és az emésztési zavaroktól a puffadásig, hasmenésig és székrekedésig változnak.

A fájdalmas és időnként kínos kérdéseket nagyrészt olyan életmódbeli tényezők okozzák, mint az étrend és a stressz.

A szenvedők enyhíthetik a tünetek többségét azáltal, hogy megváltoztatják étrendjüket.

Az NHS azt tanácsolja, hogy csökkentsen bizonyos ételeket a puffadás megelőzése érdekében. A legsúlyosabb elkövetők a keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli és a káposzta, amelyek gáztermelést okozhatnak.

Arra is figyelmeztet, hogy nagyobb a kockázata a fájdalmas puffadásnak, ha rendszeresen rágógumit rág, vagy szénsavas italokat iszik.

Kapcsolódó cikkek

Ha étellel teli szájjal beszél, az állapothoz is vezethet.

Az emberek megkönnyebbülést kapnak, miután intézkedéseket hoztak a túlzott stressz csökkentésére, például rendszeres testmozgást és meditációt.

Néhány gyógyszer felboríthatja a gyomrot, beleértve a fájdalomcsillapítókat, a köhögés elleni gyógyszereket, a vas tablettákat és az ízületi gyulladás kezelésére használt gyulladáscsökkentőket.

Három úgynevezett szuperhős képes támogatni az emésztést, Rick Hay táplálkozási fiziológus ajánlása szerint.

Sárga Gentián

A fiziológus a sárga gentiumot „fantasztikus emésztésserkentőként” írja le.

11 gyakori emésztőrendszeri rendellenesség

"Keserű tulajdonságai segítik a máj és az epehólyag működésének serkentését, ami segíti a bél legjobb teljesítményét" - magyarázta.

Miért olyan fontos? "Ha a máj és az epehólyag lassú, akkor megnehezíti a fogyást, mivel a tested nem metabolizálja a zsírt, mint kellene."

Méhfű

A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a stresszes pillanatok gyomorrontást okozhatnak, mivel a stressz hátrányosan befolyásolja a bélműködést.

A Melissa gyógynövény támogatja az idegrendszert és megnyugtatja az emésztőrendszert, megnyugtatja a rendszert és segíti a puffadást.

Menta

Egy másik ragyogó botanika, nyugtató és nyugtató tulajdonságokkal, a menta tökéletes az emésztési zavarokhoz és a gyomorpanaszokhoz, mondta Hays.

A gyógynövények hármasa megnyugtathatja az emésztőrendszert, megkönnyítve a hasmenést és a székrekedést

"Emellett segít emésztőrendszerének kezelésében a felesleges gázok kezelésében és a puffadásban is."

Hay azt javasolta, hogy ezt a három gyógynövényt ötvözze az emésztési problémák megoldása érdekében, és adjon hozzá némi kalciumot. "Ez adja a testednek a legjobb lövést az egyensúly helyreállításához."

A DrDüner.co.uk Dr Dünner termékcsaládja tartalmazza ezt a szuperhős kombinációt.

A táplálkozási szakorvos rámutatott, hogy a gyógynövényekkel is lehet csökkenteni a stresszt. Basil képes legyőzni a kékeket, mondta Hay, míg abhwagandha segíthet, ha túlterheltnek vagy komornak érzed magad.

Azt javasolta, hogy a rodiola maradjon nyugodt, és a szenvedélyvirág segít megtisztítani a fejét. "Ha az agyad ködösnek érzi magát, a szenvedélyvirág segít tisztán gondolkodni" - magyarázta.