Orvos vagyok, és a következőképpen kerülhetjük el a COVID jót

Ha a tündér keresztanyád most megadhatna neked egy kívánságot, akkor tudom, mi lenne. Kérlek, legyints a varázspálcáddal, és állíts meg engem és azokat, akiket szeretek, a koronavírustól. Nos, itt a hír. Én vagyok a tündér keresztanya - nos, valójában egy tündér keresztdoktor -, és meglesz a kívánsága: egyszerűen soha ne hagyja el otthonát, és ne nyissa ki az ajtót. És mivel ez nem praktikus, legalább ne essen áldozatul e koronavírushoz vezető 20 meglepő dolog egyikének. Olvassa el, és az egészségének és mások egészségének biztosítása érdekében ne hagyja ki ezeket a biztos jeleket, amelyek már koronavírusban voltak.

Ne legyen szomszédod, még akkor sem, ha "elszigetelődnek"

Tegnap este felhívtam régi barátomat és szomszédomat, Sheila-t egy WhatsApp-os videohívás után, néhány nappal azután, hogy mindannyiunknak azt mondták, hogy önállóan váljunk el. 76 éves, özvegy, egyedül él. Azt hittem, kedves leszek, és meglátom, hogy van. A szívem kijön mindazok számára, akik most egyedül élnek, mert hihetetlenül nehéznek kell lennie.

- Jól vagyok drágám - mondta a nő. "Itt van Alison a szokásos dzsinnéért és tonikáért", és körbefordította a fényképezőgépet, hogy láthassam középkorú szomszédját, Alisont integetni, pohárral a kezében! - A kanapé másik végén van - mondta Sheila. - Ne aggódj, nem fogok el semmit.

Döbbentem. Sheila abban a korcsoportban van, amely nagy kockázattal jár, ha megfertőződik. Alisonnak három tizenéves lánya van otthon, és mindegyiknek van barátja. Ki tudja, mi folyik házukban az önszigetelés szempontjából? Bármelyikük átadhatta a vírust Alisonnak - aki nem biztos, hogy tudja, hogy hordozza. A ginpalackokon vírus lehet. A COVID-19-ben megfertőződött emberek 10% -a olyan embertől kapja meg a vírust, aki nem tudja, hogy fertőzött.

Az Rx: Az önálló elszigeteltség azt jelenti, hogy nincsenek barátaink egy ginért, egy pohár borért, egy kávéért vagy bármi másért. Ez azt jelenti, amit mond - elszigetelten maradni, csak Ön, a saját otthonában, és egyetlen látogató sem lépheti át a küszöböt.

Ne legyen bűnös fogkeféje

Túlzsúfolt az otthonában? Az egész családod közös fürdőszobával rendelkezik? Egy fogkorsót használ az összes fogkefe elhelyezéséhez? A COVID-19 jelen van a nyálban és a vérben. Ráadásul a testen kívül is több napig élhet. A COVID-19-vel fertőzött emberek a fertőzés klinikai epizódja után akár két hétig is folytatják a vírusürítést. Ne kockáztassa meg a fogkefe szennyeződését.

Az Rx: Az igazság az, hogy a COVID-19 vírus nem kel fel és nem terjed önmagában. 100 millió vírus fér el egy tűfejen. Csak egy vírusrészecskére van szükség, hogy megfertőzzön. Helyezze az egyes fogkeféket egy külön bögrébe.

Ne rendezzen születésnapi partit

Önszigetelő vagy otthon. Váratlan kopogás hallatszik a bejárati ajtón. A lányod - aki pár évvel ezelőtt elköltözött a barátjához - mosolyogva áll ott. Természetesen hat méteres nézőpontból. "Boldog születésnapot anyuka!"

Egy pillanatra előrehajol, és átad egy csomó virágot, amelyet kissé bizonytalanul megfog. Nagyon kedves tőle, és durva, hogy nem veszi el őket. Gyönyörű virágok. Mi lehet ebben a kár? Valójában éppen akkor volt kéz a kézben kapcsolatba valakivel, aki nem a tete alatt él. Ennyi kell a fertőzés átadásához. Lehet, hogy éppen egy születésnapi ajándékot kapott, amely nélkül megteheti.

Az Rx: Egy, a megfázás leggyakoribb okait okozó közönséges rhinovírussal fertőzött emberek egyik vizsgálatában 65% -uk kimutatta, hogy a vírus a kezükben van. A 15 kézi érintkezésből 11 vírusátvitelt eredményezett. Mondja el a lányának, hogy nagy születésnapi partit rendezhet, amikor ennek vége lesz.

Ne használjon nyilvános WC-t

A nyilvános WC-k rossz hírek. Nem tudod, ki járt ott előtted. Előfordulhat, hogy valaki, aki a vírust hordozza, tüsszentett és köhögött, a kezén vírust kapott, majd ezeket továbbította a WC-ülésre vagy a WC-tekercsre. A COVID-19-et a vizeletben és a székletben is izolálták, és széklet-orális úton terjedhet - bár ez még mindig bizonytalan.

Az Rx: Létfontosságú, hogy a WC használata után gondosan mosson kezet, amint amúgy is tenned kellene, de ez még fontosabb most. (Olvastad a nevetséges történetet arról az emberről, aki azt filmezte, hogy egy koronavírus-kihívás részeként nyalogatja a WC-ülést, és most kórházban van a COVID-19-szel?)

Ne használjon készpénzt a szupermarketben

A COVID-19 járvány idején az érintés nélküli az előnyben részesített fizetési mód. Bár a hatóságok nem tettek konkrét ajánlásokat, a virológusok szerint a vírus műanyagon és papíron legfeljebb 3 napig marad fenn. Bizonyos érméken akár 4 órán keresztül is fennmaradhat. Egy érdekes, a The Journal of Applied and Environmental Microbiology című, 2008-ban végzett tanulmány kimutatta, hogy az influenzavírus, amikor mesterségesen átviszik a bankjegyekre, akár 3 napig is fennmaradhat. Ha a vírust légzőszervi nyálkával keverték össze, akkor még tovább - akár 17 napig is - túlélhette.

Az Rx: Amíg nem ismerjük biztosan a kockázatokat, a legjobb, ha biztonságban maradunk és papír nélküli pénzt használunk.

Ne mossa a ruháit hideg vízben

Sok ember rendszeresen 40 fokon mossa a ruháját, mivel ez gazdaságosabb. 2020. február 14-én a The Journal of Clinical Medicine közzétette az első jelentéseket a COVID-19-ről a kínai Wuhan város tapasztalatai alapján. Kijelentették, hogy a vírus megölhető 30 percig 132 fokos melegítéssel.

Az Rx: A vírus elpusztításának módját illetően a szakértők most azt tanácsolják, hogy meleg vízben mosson. Szintén rendszeresebben mosson, és ne engedje, hogy a szennyeződések felhalmozódjanak a ruhákon.

Ne csak konyhai tisztítószerrel törölje le a konyhai munkalapokat

Várj, mi a baj ezzel? Ez a helyzet - a COVID-19 ebben az időszakában mindannyiunknak megkérdőjelezzük, hogy mit csinálunk, és ha sikerülne jobban. A szakértők azt javasolják, hogy fertőtlenítsenek egy felületet - erősen kell súrolni, nem csak törölni - írja az NBC News. A fertőtlenítőszernek négy percig érintkeznie kell egy felülettel. Ha porózus felületről van szó, akkor a fertőtlenítőnek be kell hatolnia minden pórusba, ezért meg kell mosni.

Az Rx: A szappan és a víz kiszorítja a vírust és elpusztítja a külső bevonat megszakításával. A felületek tisztításához azonban a vírus legyilkolásának legjobb módja fehérítő (nátrium-hipoklorit), etanol vagy hidrogén-peroxid.

És ne feledje ezt: A vírus túlél:

3 óra aeroszolként
4 óra rézen
24 óra kartonpapíron
2-3 nap műanyagon vagy rozsdamentes acélon.

A WebMD szerint üvegen akár 5 napig, papíron 5 napig, fán (pl. Bútoron) 4 napig és ékszeren is 5 napig képes életben maradni.

Ne festse hosszú körmeit

Kevéssé ismert a körömlakk és a körömhosszabbítás bármilyen fertőző szervezet, így a COVID-19 terjedésére gyakorolt hatása. További kutatásokra van szükség. Az Országos Klinikai Kiválósági Intézet (NICE) azonban 2012-es ajánlásokat tett közzé az egészségügyi dolgozók fertőzésének megelőzéséről és ellenőrzéséről. Klinikai körülmények között dolgoznak, ahol a fertőző organizmusok valószínűbbek.

Az Rx: Azt ajánlották, hogy a körmök legyenek rövidek, tiszták és körömlakkoktól mentesek. Azt is javasolják, hogy egy csupasz könyök alatti technika legyen, plusz a karikagyűrű kivételével semmilyen ékszer vagy karóra. Az esetleges vágásokat vagy horzsolásokat vízálló szalaggal kell fedni. Számos államban a kormány a körömszalonok bezárását kényszeríti, mivel azokat "nem alapvető" -nek tekintik, és a rendőrség ezt végrehajtja.

Ne írja alá a kézbesítést

Megszólal az ajtócsengő, és lefelé rohansz a lépcsőn, és kinyitod az ajtót. A kézbesítő hat méterre áll egy nagy csomaggal. Ez az új ruha, amire már vártál - bármi is legyen a lezárás, nagyszerű lehetőség az internetes vásárlásra.

- Csak itt hagyom - mondja a kézbesítő, és leteszi a csomagot a lábánál fogva. - Ó, de szükségem van egy aláírásra - és előrelendül egy tollal. Aláírás után megragadja a csomagot, és rohanva felrohan a hálószobájába, hogy kipróbálja új ruháját.

Az Rx: A vírus műanyagon él. Két-három napig élhet golyóstollal. Éppen létfontosságú hibát követett el? Miért nem gondolt erre! Amikor megrendelte ezt a ruhát, talán a vírust is megrendelte. Dobja ki a csomagolást, mielőtt az emeletre viszi, és mossa meg ezeket a kezeket.

Rosszul eszel el egy pizzát

Ez rendben van, nem igaz? Fokozott-e a COVID-19 kockázata az étkezés kivitelével? A COVID-19 fertőzésének kockázata kicsi.

Az Rx: A BBC nemrég idézte Sally Bloomfield virológus professzort, aki azt javasolja, hogy a csomagolás tartalmát tiszta edénybe ürítsék, a csomagolást eldobják, és kezüket mossák, mielőtt elfogyasztanák. Azt is javasolja, hogy tiszta kést és villát használjon, és ne egyen az ujjaival. Bloomfield professzor azt tanácsolja, hogy a meleg étel rendelése előnyösebb, mint a hideg vagy nyers dolgok rendelése.

Ne szerezzen benzint gondozás nélkül

Ne felejtsen el kesztyűt viselni és a benzintöltés után mosson kezet. Miután a médiában néhány megalapozatlan állítás érkezett a COVID-19 benzinszivattyú fogantyúinak lehetséges veszélyeiről, a hatóságok gyorsan megnyugtattak. Azt mondták, hogy a szivattyúk nem jelentenek nagyobb expozíciós esélyt, mint bármely más felület.

Az Rx: Töltéskor kesztyű viselése és utána kézmosás ajánlott.

Ne menjen busszal, hacsak nem muszáj

A tömegközlekedés még mindig működik, és néha nincs más választása. Kimutatták azonban, hogy a tömegközlekedéssel történő utazás növeli a megfázás és az influenza fertőzésének kockázatát. A BMC Infectious Diseases folyóiratban végzett tanulmányban a szerzők egy akut légzőszervi megbetegedésért konzultáló embercsoportot hasonlítottak össze egy nem légzőszervi problémával foglalkozó csoporttal. Hatszorosára nőtt annak a kockázata, hogy a háziorvoshoz forduljanak a légzőszervi megbetegedések miatt azoknál, akik a kinevezésüket megelőző öt napban busszal vagy villamossal utaztak. A tömegközlekedés minden formája fokozott kockázattal jár. A metró különös kockázatot jelent.

Az Rx: Próbáljon meg sétálni, amikor csak tud. Üljön a legkevésbé zsúfolt területen, érintse meg a lehető legkevesebbet, és mossa meg a kezét a lehető leghamarabb, és ne tegye a kezét a szája közelébe.

Ne nyaljon borítékot

Második természet borítékot vagy bélyeget nyalni. Ez azonban fertőzés átterjedését eredményezheti. A COVID-19 24 órán át él kartonon, körülbelül 3 napig műanyag, és a nyálban is megtalálható.

Az Rx: Amíg ennél többet nem tudunk, ajánlatos nedves ruhával lezárni a borítékot és a bélyegzőket.

Kerülje el az összes tömeget - beleértve a bárokat és temetéseket is

Bár számos állam leállította az esküvőket, a keresztelőket és más szertartásokat, a temetések a világ bizonyos részein még mindig folynak. Van azonban zűrzavar, mivel a temetések továbbra is társas összejövetelek, amelyeket jelenleg el kell kerülnünk.

Az Rx: Ahol csak lehetséges, arra kérik az embereket, hogy rendezzék a temetéseket telefonon. Minimális számú embernek kell részt vennie. A video temetkezési szolgáltatások alternatívát jelentenek.

Ne vegye fel a liftet

A 2020 júniusára tervezett publikáció előtt nagy érdeklődésre tart számot az Emerging Infectious Disease folyóiratban szereplő levél. A szerzők a COVID-19 átvitelének mintáit vizsgálták Wuhanban. Megállapítottak egy csoportot a COVID-19 eseteiből, akik mindegyikük egy adott bevásárlóközpontban járt. Vizsgálataikból a szerzők feltételezik, hogy a vírus terjedése kemény felületen keresztül történhetett, például lift gombokkal vagy mellékhelyiség csapokkal - bár később nem tudták észlelni a vírust ezeken a felületeken.

Az Rx: Mielőtt beszállna a liftbe, keresse meg az előcsarnokban található kézfertőtlenítőt. Ha zsúfolt, ne szálljon be és várja meg a következőt, vagy használja a lépcsőt. És nyomja meg a gombot a könyökével.

Ne felejtse el tisztítani autóját

Nagyon gyakran érintünk sok autófelületet, nevezetesen a kormánykereket, a sebességváltó rudat, a féket és a biztonsági öveket. A vírus ezeken a felületeken több napig is fennmaradhat. A párás környezetnek is kedvez. Sok autóban magas a páratartalom.

Az Rx: Mielőtt lovagolna, törölje le egy Clorox fertőtlenítő törlőkendővel.

Valld be - ebben a hónapban egyszer vagy kétszer választotta ki az orrát

Nyilván az emberek 91% -a vallja be, hogy csinálja! Tehát, nem vagy egyedül. Az emberek néha orrukat veszik, ha unatkoznak - és hát, sokan vannak a hét minden napján, éjjel-nappal, nem sok tennivalóval! Az orrszúrás veszélyes, mert a körmöd alatt mindig sok baktérium és vírus található. Traumatizálhatja az orr nyálkahártyáját, ez pedig megkönnyíti a fertőző organizmusok felvételét. Az Infectious Disease Advisor folyóirat egyik 2018-as tanulmánya azt mutatta, hogy a "nedves piszkot" szenvedők 40% -a, a "száraz piszkát" szenvedők 10% -a pedig a Streptococcus pneumonia baktériumot közvetítette - ez a közösségben szerzett leggyakoribb oka tüdőgyulladás.

Az Rx: Ha van valami, ami fent van, mossa meg a kezét, és óvatosan használjon törlőkendőt vagy fújót annak eltávolításához. Ezután mosson újra kezet.

Gondolja át a fogorvos látogatását

Egyre nagyobb az aggodalom azon emberek miatt, akiknek fogorvosi ellátásra van szükségük a COVID-19 válság idején. A szájfúrás különösen nagy kockázatú, mivel nagy mennyiségű aeroszolt termel, veszélyeztetve ezzel a fogorvost, más betegeket és a fogorvosi személyzetet. Ha a fogorvoshoz kell fordulnia, szigorú intézkedéseket kell bevezetni a COVID-19 megszerzésének esélyeinek minimalizálása érdekében.

Az Rx: Amíg zárban vagyunk, elengedhetetlen, hogy rendszeres fogmosással és fogselyemmel vigyázzon a fogaira, és a szokásos tisztítást egy kicsit hosszabbra tegye.

Ha terhes, használja a Care szolgáltatást

Egy kórházi látogatás, amelyet most nem lehet elkerülni, ha terhes, vajúdni kezd. A nőknek a szokásos módon azt javasolják, hogy a korai szülés során a lehető legtovább maradjanak otthon. A szülések többsége kórházi környezetben történik. Ha kapcsolatba léptél a COVID0-19 céggel, vagy úgy gondolod, hogy vírusod van, akkor az osztályra érkezéskor tesztelni fogják.

Az Rx: A jó hír az, hogy nincs bizonyíték arra, hogy ha terhesség alatt megfertőződik a COVID-19-gyel, ez károsíthatja a babáját. Hüvelyi szállítás várható, kivéve, ha orvosi okok vannak a döntés megváltoztatására. Továbbra is képes lesz szoptatni.

Ne gondold, hogy az arcmaszkok tréfa

Orvosként mondhatom, hogy ez nem csak egy nagy pletyka. Az olyan hatóságok, mint a CDC és a WHO - akik megbízunk az orvosi bizonyítékok áttekintésében és a biztonság megőrzését elősegítő szabályok megalkotásában - azt mondják, hogy a vírus legyőzéséhez maszkot kell viselnünk.

Áprilisban a CDC kiadta azt az ajánlást, hogy maszkot kell viselnie, ha nincs otthon, keveredik olyan emberekkel, akik nem a háztartásában élnek, vagy olyan helyzetekben, ahol nehéz a társadalmi távolságtartás. (Ez nem vonatkozik a 2 év alatti gyermekekre és a csecsemőkre.)

Ez nem működik, hacsak nem mindannyian együtt csináljuk

Az összes fenti forgatókönyv valójában - szerte a világon - megtörténik, miközben ezt gépelem. Éppen láttam egy Facebook-videót, amelyet egy rendőr készített, akinek meg kell állítania az embereket és meg kell kérdeznie, miért vannak kint, amikor azt mondták nekik, hogy maradjanak otthon. Szerinte az emberek leggyakoribb okai az "unalom", "csak nem akarnak otthon lenni" és "mert napos". Orvosként hitetlen vagyok. Az emberek önzésük és ostobaságuk miatt fognak meghalni.

A legfontosabb üzenet az, hogy a koronavírus nem terjed önmagában. Az emberek terjesztik a koronavírust. Ha azt akarjuk, hogy ennek a járványnak vége legyen, mindannyiunknak meg kell értenünk a késztetésünk okait - és csak meg kell tennie.

Ami önmagadat illeti: Ahhoz, hogy a lehető legegészségesebb módon tudd átvészelni ezt a járványt, ne hagyd ki ezt a 35 helyet, amelyet valószínűleg a COVID elkap .

Dr. Deborah Lee a Dr. Fox Online Gyógyszertár orvosi írója .