Mindig diétázom!

Mindannyian ismerjük azt a barátot, munkatársat vagy családtagot, aki mindig diétázik. Miért szoktak ezek az emberek mindig diétázni? Nem az a célja, hogy egész életében diétázzon, és küzdjön a fogyásért, gyűlölje testét, csalódjon eredmény nélkül.

személyi

Fontos egészségügyi probléma van, és az oktatás elválik a diétákról és az eredményekről. Néhány évvel ezelőtt olvastam egy cikket, miszerint ma 7 milliárd ember él, és 2 cikk van az étrendről és a zsírvesztésről. 14 milliárd cikk született a témában. Miért volt olyan sok, és még mindig vannak olyan emberek, akik küzdenek a fogyással? Miért nem fogyókúráznak az emberek? Miért ismersz valakit, aki 20 éve fogyókúrázik, hogy levegye az utolsó 20 fontot? Miért kezdik el az emberek a diétát és abbahagyják őket? Miért nem működnek a diéták néhány embernél? Mi a definíciója az étrendnek? Milyen diétákat próbáltál már? Hány diétát próbáltál az elmúlt évben? Hány diéta adott sikert? Miért jött vissza a súly, ha sikerrel járt? Mennyi ideig voltak eredményei, amikor kipróbálta a diétát? Mi késztette a következő tökéletes étrend kipróbálására, hogy végre elérje a kívánt eredményeket?

Van egy oka annak, hogy FAD Diet-nek hívják őket, vagy nem működnek, rövid távú sikert nyújtanak Önnek, vagy csak ismét népszerűvé válnak. Miért esnek le folyamatosan az emberek róluk? Eredményeket szeretne, és a marketing elgondolkodtatott abban, hogy ez a divatos diéta működni fog. Hány diéta van odakint. Út sokakhoz, akár számolni vagy odafigyelni is.

De miért van ilyen sok diéta? Az ok sokkolhat ....

… . A divatos diéták csak kövérebbé tesznek.

Most sok diétáról beszélhetünk, amelyek nem divatos diéták, de hosszú ideje léteznek, rengeteg bizonyítékkal megmutatva, hogy működnek-e vagy sem.

Mediterrán étrend (1940-es évekig vezethető vissza)

Atkins-diéta (1960-as évekig vezethető vissza)

Paleo diéta (1975-ig vezethető vissza)

Vegán/vegetáriánus étrend (nem vezethető vissza)

Keto diéta (az 1900-as évek elejére vezethető vissza)

South Beach Diet (2000-es évekig vezethető vissza)

Böjtprotokollok (nem vezethetők vissza)

Megtanítjuk Önt egészségesebbnek, erősebbnek, karcsúbbnak és a legjobb változatának lenni. * Jogi nyilatkozat: az ügyfeleknek valóban alkalmazniuk kell, amit tanítunk nekik.

Tehát mindezen diéták és divatos diéták mellett mit teszünk most táplálkozásunk érdekében? Mit tanítsunk ügyfeleinknek?

Ha eltávolítja a divatos diétákat, amelyek nyilvánvalóan időpazarlás és egészségre ártalmasak, felülről megkapja a diéták listáját….

Mediterrán étrend (1940-es évekig vezethető vissza)

Atkins-diéta (1960-as évekig vezethető vissza)

Paleo diéta (1975-ig vezethető vissza)

Vegán/vegetáriánus étrend (nem vezethető vissza)

Keto diéta (az 1900-as évek elejére vezethető vissza)

South Beach Diet (2000-es évekig vezethető vissza)

Böjtprotokollok (nem vezethetők vissza)

Ha ezeket az étrendeket kutatja, rengeteg információt olvashat a fogyás, az általános egészségi állapot és az egészségügyi állapotok gyógyító előnyeinek számos egészségügyi előnyéről. Tehát melyiket tanítjuk? Mi nem! HUH? Ezeknek a diétáknak egyikét sem tanítjuk sok okból. Az egyik azért van, mert sok étrendhez hasonlóan az emberek gondolkodásmódja is passzol vagy kudarcot vall, ezért ha kilépnek az egyik diéta dobozából, úgy érzik, hogy kudarcot vallottak és abbahagyták. Másodszor sokan kipróbálták ezeket a diétákat, és elsőre sikert arattak, majd nem látták az eredményeket, hogy csak abbahagyták. Harmadszor, valójában nem sokat tanítanak a diéta tudományára. A tested nem éget zsírt az étrenddel, és nem éget zsírt az edzés miatt. HUH? A test hormonjai azt mondják a testednek, hogy zsíréget, zsírraktároz, izomépítő, izomégető, egészségesebbé válik vagy védelmi módba lép. Ez a Fight vagy Flight válaszra vonatkozik. A zsírégetéshez hormonokra van szükség, amelyek megmondják a testének, hogy ezt tegye meg, és ezt nem a fentiekhez hasonló speciális étrenddel teszi, hanem a test megfelelő táplálásával.

Vizsgáljuk meg a fenti étrendeket, és mi a közös bennük?

Megtanulni a természettudományt, hogy az aktuális ponttól a cél eléréséig eljuttasson, egyszerű matematika, de ennek a tudásnak a alkalmazása a kulcs a cél eléréséhez. Nem a diétáról, hanem a változásról szól, hogy a változás abból adódik, hogy helyesen cselekszünk a változás kiváltására. Megtaníthatjuk a tudományra, hogy mit, miért és mikor táplálunk, és tápláljuk-e testét a változás előidézésére!