Úgy döntöttem, hogy 120 évet élek: A hosszú élet, a vitalitás és az élet átalakulásának ősi titka

Úgy döntöttem, hogy 120 évet élek

Nagyon sok ok miatt szerettem ezt a könyvet, de főleg azért, mert a szerző elgondolkodtatja a saját hosszú élettartamán. Sokan egyszerűen átéljük az életünket, míg egyszer fel nem ébredünk, amikor rájövünk, hogy nyugdíjas korunk van. Valahogy csak hagyjuk, hogy az öregedés megtörténjen. Amikor azonban eldöntjük, hogy hány éves korig akarunk élni, az kezünkbe adja az irányítást.

hosszú

Számomra, 55 évesen még van 10–15 évem nyugdíjba, nem akarom, hogy ez legyen az életem vége, vagy olyan időszak, amikor fejben úgy döntök, hogy „idősebb” vagyok. Nem akarok terhet jelenteni a családom számára. Egészséges akarok lenni, és tele vagyok vitalitással. Szeretnék szórakozni és boldog lenni a bőrömben.

A szerző úgy döntött, hogy „120 éves korig él, ahelyett, hogy arra hivatkozna, hogy elég szerencsés ahhoz, hogy hosszú ideig éljen”.

A könyvben egy igazán fontos szempont egy elmozdulás a gondolkodásában. Mint a legtöbben, ő is azt remélte, hogy 80 vagy 90 éves lesz. De miután úgy döntött, hogy 120 éves lesz, hirtelen elgondolkodni kezdett azon, ami fontos az életében, és rájött, hogy inkább az álmokra és az értékekre kell koncentrálnia.

A 120 éves életkor egészséges életmódot és jobb életmódbeli szokásokat igényel. Ha valaki hosszú életet fog élni, jó táplálkozásra és napi testmozgásra van szüksége. Ilchi Lee valóban hangsúlyozza a csak mozgás fontosságát. Minél fiatalabb a mozgásra és a fizikai erőre koncentrálunk, annál jobb. De soha nem késő elkezdeni az erőépítést. Ez csak megerősíti számomra, hogy mennyire fontosak a napi sétáim.

1 perc változás

Valami, amit nagyon szerettem, az 1 perces változás. A szerző arról beszél, hogy a legtöbben napi 8-10 órát ülünk. És ez nem egészséges sem testünknek, sem elménknek.

Ezért kihívást teremtett az emberek felkeltésére és mozgására 1 percenként óránként. Idővel növelni akarjuk egészségünket és gondolkodásmódunkat.

Az óránként egyszeri mozgás szokássá válhat a gyakorlással. Van egy alkalmazás, amelyet feltölthet a telefonjára, hogy emlékeztesse Önt a mozgásra. Ha többet szeretne megtudni egyperces gyakorlat, letöltheti innen. A lényeg, hogy mozogj.

Hosszú élettartamú gyaloglás

Nagyon sokat beszél az úgynevezett koncepcióról is hosszú élettartamú gyaloglás. Ilyenkor szokott sétálni úgy, hogy a legtöbb nyomást a lábgolyókra gyakorolja, nem pedig a láb sarkára. Hangsúlyozza annak fontosságát is, hogy a lábad párhuzamosan legyen egymással, és ne hagyd, hogy a lábad kifelé forduljon.

Amikor tudomást szerez arról, hogyan jár és kezd szándékosan járni, észrevehet néhány finom változást. Lehet, hogy jobban érzi magát, vagy inkább egyenesen jár, ahelyett, hogy leborulna. A hosszú élettartamú gyaloglás megakadályozhatja a csontváz görbületét azon az úton, amelyet az emberek öregedésükkor kezdenek kapni.

A gyaloglás az agy és természetesen az általános vitalitás szempontjából is nagyszerű.

Hasgomb gyógyítása

Egy másik koncepció, amelyet Ilchi Lee tanít, az Hasgomb gyógyítása. Ekkor fekszel a hátadon és lazítasz a légzésen. Ezután megfogja mindkét kezét, és óvatosan nyomja be a hasát, mindkét kéz középső három ujjával. Nyomja le és engedje fel akár 100-szor is.

Ez egyfajta akupresszúra a hasad számára. Sokan úgy vélik, hogy a hasi gomb gyógyítása nagy változást hoz az emésztéssel, növeli az energiát és az általános jólétet. A hasi gomb gyógyítása: A második agy feloldása az egészséges életért című könyve végigveszi a működését és a sok előnyét.

A gondolkodásmód óriási szerepet játszik az öregedési folyamatban. Fontos a boldogság kiválasztása. Van választásunk, ha boldogok akarunk lenni vagy sem. A dolgok látása befolyásolja az egészségünket. Van egy mondás, hogy a gondolatok dolgok. Tehát a pozitív gondolkodás megváltoztatja. Fontos, hogy ne fókuszáljunk olyan dolgokra, amelyek „megterhelik a lelkünket”. Más szóval, hagyja abba a stresszt!

Hosszú élet

Nagyon sokat gondolkodom a saját hosszú élettartamon. Mindenféle kérdést felteszek magamnak: Hogyan akarok élni? Ha 120 éves koromig élek, milyen szeretném az életminőségemet? Szeretnék napi fájdalomban és küzdelemben élni? Vagy várjak csak és nézzem meg, mi történik?

Valójában arról van szó, hogy arra késztessünk minket, hogy változtassunk azon, ahogyan öregszünk. Arról szól, hogy rájöjjünk, hogy minden lehetséges. Akár 120 éves korig is élhetnénk, és boldognak és egészségesnek érezhetnénk magunkat, miközben ezt csináljuk.

A szerző megosztja az olvasókkal az egyszerű változtatásokat, amelyeket most végre lehet hajtani, és amelyek nemcsak a hosszabb életben lehetnek, de csodálatos életminőséget is nyújtanak.

Mindennél több, az az ötlet, hogy 120 éves korig élhessünk, reményt ad az embereknek a teljes jövőre!

Ezt a cikket egy idézettel zárom a könyvből:

- Fájdalmasá teszi az életét, vagy műalkotássá változtatja?

Elkezdtél azon gondolkodni, hogyan akarod élni az életed második felét? Életed első felét arra fordítottad, hogy mások prioritássá váljanak? Talán itt a tökéletes alkalom arra, hogy elgondolkodjon azon, hogy prioritássá tegye magát. Ha nem biztos benne, hogy hol kezdje, akkor nem vagy egyedül. Szeretnék segíteni a terv összeállításában. Ingyenes wellness-konzultáció létrehozásához vegye fel a kapcsolatot velem itt.