Energy Gap Hasznos eszköz a sikeres fogyás fenntartási stratégiához

Az amerikaiak továbbra is egyre nehezebbek. A bariatriás műtéten kívüli legtöbb súlykontroll-módszert általában hatástalannak tartják az elhízás megelőzésében vagy a testsúly csökkentésében. Az energiahiány kifejezést az energiaegyensúly (bevitel és ráfordítás) viselkedésében bekövetkezett változások becsléséhez kellett meghatározni, amelyek szükségesek a testtömeg csökkenésének eléréséhez és fenntartásához az egyénekben és a populációkban.

eszköz

A Journal of the American Dietetic Association 2009. novemberi számában megjelent kommentárban a kutatók pontosabban tisztázzák az energiahiány (vagy energiahiányok) fogalmát, és megvitatják, hogyan lehet ezt a koncepciót megfelelően használni eszközként a megértés és a probléma kezeléséhez. elhízottság.

A Colorado Denveri Egyetem és a Procter & Gamble Company (Mason, OH) kutatói az energiahiány-koncepcióval kapcsolatos két kulcsfontosságú tényezőt vitatják meg: a túlsúly növekedésének megakadályozása és az elért fogyás fenntartása. Becslések szerint a fogyás megelőzésére szolgáló energiahiány a fogyók körében körülbelül 100 kcal/nap felnőtteknél és 100-150 kcal/nap gyermekeknél és serdülőknél. A megnövekedett energiafogyasztás és a csökkent energiafogyasztás 100 kcal/nap felnőtteknél és 100-150 kcal/nap gyermekek és serdülőkorúak bármilyen kombinációja elméletileg megakadályozhatja a súly visszaszerzését az Egyesült Államok lakosságának 90% -ában. Ez arra utal, hogy ez az apró változtatások megközelítése nagyon hatékony lehet a felnőttek és gyermekek túlzott súlygyarapodásának megakadályozásában.

A fogyás fenntartása érdekében az energiahiány általában sokkal nagyobb, 200 kg/nap egy 100 kg-os ember számára, aki a testtömeg 10% -át veszíti el, vagy 300 kcal/nap, ha ugyanaz a személy a testsúly 15% -át veszíti el.

James O. Hill, PhD szerint: "Ez az elemzés azt mutatja, hogy a jelentős fogyás (azaz az elhízás kezelésének) létrehozásához és fenntartásához nagy magatartási változásokra van szükség. Ez szöges ellentétben áll az elsődleges elhízás-megelőzéssel, amelyben a kis viselkedési változások kiküszöbölhetik. az a kis energia-egyensúlyhiány, amely a test jelentős súlygyarapodása előtt következik be. Mivel a test korábban nem tárolta ezt az „új” felesleges energiát, nem véd a viselkedési stratégiákkal szemben, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a test lefogy. "

Az energiahiány-koncepció hasznos a fogyás fenntartására vonatkozó viselkedési stratégiák individualizálásában. Például, ha az energiahiány egy adott testsúlycsökkentés fenntartására 300 kcal/napra becsülhető, akkor ez az étrend és a fizikai aktivitás megváltoztatásának egyedi, személyre szabott céljához vezethet, ahelyett, hogy általános tanácsot adna a kevesebb étkezéshez és a testmozgáshoz. Ez lehet 300 kcal/nap további fizikai aktivitás, 300 kcal/nap csökkentése a szokásos energiafogyasztáshoz képest, vagy olyan taktikák kombinációja, mint 150 kcal/nap fizikai aktivitás hozzáadása és 150 kcal/nap csökkentése a szokásos energia bevitelhez képest.