Ennek az ásványi anyagnak a hiánya megakadályozhatja a fogyást

Dekán krónika.

ásványi

A fogyás a lakosság nagy részének folyamatos aggodalma.

Ha azt tapasztalja, hogy nem fogy, annak ellenére, hogy az edzőteremben izzadt, akkor lehet, hogy alaposabban meg kell vizsgálnia az étel bevitelét.

Bizonyos tápanyagok szükségesek a szervezet számára. A zsírok, szénhidrátok és vitaminok meghatározott mennyiségben szükségesek, de étrendünkben gyakran figyelmen kívül hagyjuk az ásványi anyagokat. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy étrendünkben nem jutunk elegendő jódhoz.

A testtömeg, a törékeny köröm és a haj, az alacsony energiafogyasztás és a pajzsmirigy megnagyobbodása a jódhiány jele. Nemrégiben olyan egészségügyi problémákat tapasztaltam, amelyek meglehetősen szokatlanok voltak számomra - írta blogjában Jessica Sepel táplálkozási szakember. Duzzanatok, agyi köd, alacsony energiaszint, alacsony pajzsmirigy funkció, megszakadt alvás és folyadékretenció volt. Egyiknek sem volt értelme, amíg nem fedeztem fel, hogy alacsony a jódszintem

Jessica azt is elmagyarázta, hogy a jód fontos, mivel hatékonyan segíti pajzsmirigyünk működését. A pajzsmirigy számos testi folyamatot szabályoz, például az emlő egészségét, a hormonális egyensúlyt, az energiát, az alvást és az immunfunkciókat - mondta. Ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, ez súlygyarapodáshoz vezet a hypothyreosis nevű állapot miatt - mondta a DailyMail.

A túl sok zöldség, például a karfiol és a brokkoli fogyasztása jódhiányhoz vezethet. • Ezek a zöldségek goitrogeneket tartalmaznak, amelyek olyan anyagok, amelyek zavarják a jód felszívódását és pajzsmirigy-problémákhoz vezethetnek. • Ha a bél egészsége veszélybe kerül, akkor a tested nem képes jól felszívni az ásványi anyagokat, mint az idon, annak ellenére, hogy nagy mennyiségben fogyasztja.

A tej és a tejtermék több ember számára a fő jódforrás, és ezeknek az ételeknek a bevitele növelheti a jód szintjét a szervezetben. A hal és a kagyló szintén kiváló forrás, a garnélarák és a fehér hal különösen jó. Az aszalt szilva, bab és teljes kiőrlésű gabona szintén jó jódforrás.

- Amióta megtudtam az alacsony jódtartalmamat, az orvosom irányítása alatt kiegészítettem jóddal - mondta Jessica. Ez idő alatt hatalmas javulást tapasztaltam az energiámban, az alvásban és a pajzsmirigy működésében

Az elmúlt években az indiai kormány kötelezővé tette az összes közönséges só jódozását. Ez biztosítja, hogy szervezetünkben nincs jódhiány, mivel a sót naponta fogyasztjuk.