Enni való ételek, ha túlevik

Mindannyian túlzásba vesszük néha. Ezek az ételek elősegítik a test felépülését és a pályára állást.

való

A képen látható recept: Lila gyümölcssaláta

Mindannyian túlságosan elbocsátjuk magunkat. És bár ez az extra szelet sajttorta (vagy kettő) annak idején jó ötletnek tűnhetett, a túl sok kalória elfogyasztása túlhajtásra kényszeríti a testet, amikor megpróbálja visszavonni az étel emésztése során keletkező káros szabad gyökök által okozott károkat. (A szabad gyökök megtámadják a sejteket, és elősegíthetik krónikus állapotok, például szívbetegség, cukorbetegség és rák kialakulását.)

"A táplálék, különösen a zsíros és szénhidrátban gazdag viteldíj metabolizálása miatt a szervezet szabad gyököket termel, amelyek megtámadják a sejteket, és elősegíthetik a krónikus állapotok kialakulását, beleértve a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és a rákot" - mondja Ronald L. Prior, Ph.D. ., az USDA kutató vegyésze és táplálkozási szakértője az Arkansas Gyermektáplálkozási Központban. És természetesen minél többet eszünk, annál több szabad gyököt termelünk.

Íme a jó hír: a kutatások azt sugallják, hogy van egy finom módja annak, hogy fellendüljön a gazdag étkezés okozta károktól és csökkentse a szabad gyököket azáltal, hogy ezeket a tápanyagokban gazdag ételeket fogyasztja. A másik módja annak, hogy segítsen testének és csökkentse a szabad gyökök hatását, ha kevesebb kalóriát fogyaszt. Próbáljon ki egy kalóriakontrollált étkezési tervünket, amely segít csökkenteni.