az 5: 2 gyors étrend ™
Ez a téma 4 választ tartalmaz, 5 hangot tartalmaz, és utoljára MJ Deedz frissítette 6 évvel ezelőtt.
5 hozzászólás megtekintése - 1-től 5-ig (összesen 5-ből)
Most 2013. december közepe óta tartom a gyors diétát, és ma mérlegeltem, hogy kiderüljön, egy hónap alatt összesen 8 kg-ot fogytam le.
A BMI-m 36,3-ról 33,8-ra nőtt.
Több mint 4 centi hasi zsírom fogyott.
A vérnyomásom 152/85-ről 122/71-re csökkent. Vérnyomás elleni gyógyszert nem szedek.
A gyors étrend „extrém” formáját, a „4: 3” tervet használom, és böjti napjaimon kevesebb, mint 100 kcal-t eszem. 30 nap alatt 13 böjt napom volt.
Még hosszú út áll előttem, és a rendkívüli „4: 3” tervet betartom, amíg a BMI-m 30 alá nem esik (további 2 hónap).
Nagyon mérsékelten gyakorlok - sétálok, de múlt vasárnap először kipróbáltam a „Gyors gyakorlást”. Kihívás volt, de azt hiszem, ez hozzá fog járulni ahhoz, hogy a böjt napjaimban magzatra égessek.
- A 18 kg-os fogyás 30 nap alatt történő rangsorolása A legjobb fogyókúrás tabletták, amelyek gyorsan működnek Reddit fogyókúrás gyógyszerek
- A Prolon diéta költsége - Mennyibe kerül a gyorsan utánzó étrend (FMD)
- Az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás és az életképesség előmozdítása a középiskolai sportolók eredményeként
- Karcsú gyors szénhidrátvágó, Wendy Williams fogyókúrás étrend -Camp Como
- Michael Mosley diéta orvos; s; Az élet útja; fogyókúrás terv - Veszíts egy követ 21 nap alatt