Erőcár: EliteFTS kerekasztal-beszélgetés

James Smith, Mark McLaughlin, Tom Deebel, Jim Wendler, Travis Mash, Julia Ladewski, C. J. Murphy, Matt Brand, Nick Zostautas, Kevin Deweese és Tim Kontos.

Itt van a forgatókönyv ...

Önt az „Erőcárnak” kenték és megkapta a hatalmat ezen az egész iparon. Ha azt mondod a világnak: „Trágyát kell enni ahhoz, hogy megerősödj”, mindenki hinni fog neked.

Ezzel az erővel lehetősége van minden edzőt vagy edzőt három dologgal ellátni, amelyek jobbá teszik őket, javítják az iparágat és segítenek a sportolóknak. Ez a három dolog lehet bármi, amire vágysz - fizikai tárgyak, mentális tulajdonságok vagy fizikai jellemzők -, és a három bármelyik kombinációját használhatod.

Tehát milyen három dolgot adna az embereknek ebben az iparágban, hogy jobbá tegyék őket? Minden tisztességes játék.

James Smith: Intenzív leckék az orosz nyelvtudás és a cirill betűk olvasásának megtanulására, repülőjegy Oroszországba, és tandíjat fizetett az egyik intézetnek:

· Velikoluzhsky Állami Testkultúra Intézet

· Volgográd Állami Testnevelési Intézet

· Moszkvai régió Állami Testnevelési Intézet

· Omszki Állami Testnevelési Intézet

· Szentpétervár Állami Testnevelési Intézet

· Szmolenszki Állami Testnevelési Intézet

· Orosz Állami Testnevelési Intézet

· Habarovszki Állami Testnevelési Intézet

· Cseljabinszki Állami Testnevelési Intézet

Menj a forráshoz. Ezt magam fogom megtenni, mielőtt mindez elmondva és elkészülne.

Mark McLaughlin (Performance Training Center, Milwaukee, Oregon): Megtiltanám az egész évben szervezett sportokat a 6–13 éves gyermekek számára. A testnevelést minden iskolában heti öt napon keresztül biztosítanák, és a PASM modellt követné. A középiskolai sprint edzőknek (60–200 m) kötelező lenne egy osztály felvétele Charlie Francis-től, elmagyarázva nekik, hogy a 600, 500, 400, 300, 200 és 100 állomásból álló „sebességlétrán” való közlekedés NEM fejleszti a sebességet! Ha ezeket az oktatási program után is elvégeznék, száműznék őket egy életre, amikor a fitneszguruval, Richard Simmons-szal dolgoznak együtt.

Tom Deebel: Keressen néhány nálad jobb embert, és lógjon velük. Ha meg akarja tanulni, hogyan kell lőni, keressen meg egy lövészt. Ha szakács szeretne lenni, tanulja meg az alapokat, majd váljon tanoncává. Régen (1800-as években és azelőtt) a modern orvostudomány nagy részét a mester és a tanonc modellje alapján működtették.

Arra késztetnék mindenkit, hogy formális oktatásban részesüljön, és megtanulja a biológiát, a táplálkozást, a kineziológiát, az anatómiát, valamint az erősítő edzés elméletét és gyakorlatát. Itt lépne életbe James ötlete, hogy Oroszországba megy. Ezután mindenki megtanulta az elsősegélynyújtást és a sérült emberek kezelésének módját. Nem lenne szükségük orvosi szintű oktatásra, de jártasnak kell lenniük az ortopédiában, valamilyen típusú myofasical munkában és a fejlettebb nyújtási technikákban, mint amelyek Ann Frederick munkájában megtalálhatók. Csak ekkor engedhetik meg, hogy lógjanak és elkezdjenek tanulni.

Az egyik legnagyobb kedvencem, amikor az emberek azt tanácsolják az ügyfeleknek, hogy tegyenek olyan dolgokat, amelyek sérülést okoznak. Addig nem engedtem dolgozni az embereken, amíg át nem ugrottam bizonyos karikákat, és ugyanez vonatkozik arra is, aki fizikailag vezet, edz és másokat irányít az erőtérben. Ez ellentmondásosnak tűnhet, de a hatékonyság érdekében hivatalos és terepi munkára van szükség. Nem hanyagolhatja el sem.

Jim Wendler: Úgy gondolom, hogy az edzőnek magas szinten kell versenyeznie a sportban. Ennek legalább egyenlőnek kell lennie azzal a sporttal, amelyet ő edz. Miért? Mivel az edzőnek meg kell értenie azt a helyzetet, amelyben az egyes sportolók vannak, és azt, hogy minden hogyan hat rájuk. Sokkal több a sportoló kiképzése, mint a szett és az ismétlés. Az edzőnek mindent tudnia kell, amit a sportoló átél, és ennek a legjobb módja az, ha saját maga tapasztalja meg.

Az edzőknek tudniuk kell a kommunikációt is. Ez az első számú dolog, amely nagyszerű edzővé válik. És ez nem csak a verbális kommunikációt jelenti. Ez azt is jelenti, hogy az edzőknek humorérzékkel kell rendelkezniük. - Világosíts, Francis. Vedd komolyan a munkádat, de ne magad.

Travis Mash: Az edzőnek félévente más erősítő edzővel kellene részt vennie egy kötelező hétvégi tanfolyamon, és az erősítő edzőt egy általam biztosított mesterlistáról kellene kiválasztani (pl. Louie Simmons, Pavel Tsatsouline, Martin Rooney stb.) ).

Az X és az O nagyszerű, amikor megpróbálsz lenyűgözni egy egyetemista csoportot, és meggyőzni őket, hogy nevetséges összegeket fizessenek neked a szülők pénzéből. Megtaníthatja őket a tempóra, az ősi kínai diétákra, amelyek növelik a GH szintjét, és olyan vérvizsgálatokat adhat, amelyek pontosan megmondják, mit kell enni ahhoz, hogy emberfeletti szinten működhessenek. De amikor mindez elmondható és elkészült, emelje meg rendesen, emelje fel robbanásszerűen és emelje nehezebben, ahogy telik az idő. Ez nem rakétatudomány. Csak tanuljon meg új dolgokat kipróbálni, és tartsa meg azt, ami működik. Ha nem tudsz 315 fontot padolni, akkor nem taníthatsz meg 600 font padot. Ha nem tudsz 4,9 40 yardos kötőjelet futtatni, akkor hogyan fogsz megtanítani egy 4,3 40 yardos kötőjel futására? Ha a magassága 20 hüvelyk, keressen új munkát.

Julia Ladewski (Buffalo Egyetem, Buffalo, New York): Tanuljon más edzőktől. Ahhoz, hogy Travis elmondta, mindenkinek időt kell töltenie (egy nap, egy hétvége) más edzőkkel. Mindannyian tanulhatunk valamit.

Ismerje meg sportolóit. Az évek során rájöttem, hogy minél jobban ismerem sportolóimat, mint embereket, annál jobb választ kapok tőlük. Szánjon időt alkalmi beszélgetésekre és ismerje meg őket.

Olvasson vagy tanuljon meg minden nap valamit, legyen szó cikkről, új gyakorlatról vagy valami másról. Mindig találok valamit, amikor régi cikkeket vagy más edzők dolgát nézem át. Felejtjük a megtanult dolgok felét, így minden nap tanulj meg valamit.

C. J. Murphy (Total Performance Sports, Everett, Massachusetts): Gyakornok és mentor, jó edzővel. Az edzőnek nem kell jól ismertnek vagy vezetőnek lennie az iparban. Mindenkit sokféle képzésnek kell kitenni. Ez nem korlátozott. Olyan sok terület van, ahonnan az emberek tanulhatnak, és ez azt jelentheti, hogy kiteszi magát valaminek, amiben nem érzi jól magát, mint például a jóga, a harcművészetek, a testépítés vagy az erőemelés. Hajlandónak kell lennie arra, hogy a komfortzónán kívülre nézzen. Minden edzőnek vagy edzőnek versenyképes sportolónak kell lennie, vagy pályafutása egy bizonyos pontján szerepelt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy profi sportoló lenne.

Matt Brand (Lafayette College, Easton, Pennsylvania): A sportolók felelősek saját sikereikért. Minden edzőnek és erőedzőnek meg kell értenie (csakúgy, mint azoknak a sportedzőknek, akik csodákat várnak tőled), hogy a legjobb terved és mindened megvan a kitűzött célnál, de a felelősség nagy része a sportolóra hárul. Ha elméjük és motivációjuk hiányzik, nagyon nehéz lehet eredményeket elérni.

Minden erőedzőnek és edzőnek saját maga kell megtapasztalnia az edzést. Az edzőnek tapasztalattal kell rendelkeznie a felvonókon való kudarc miatt, és tudnia kell, hogy milyen a felvonó. Ez segít neki jobban edzeni és a sportolók fejébe jutni. Továbbá edzéssel kivívja sportolói tiszteletét. Legyen lelkesedés és pozitív hozzáállás. Ez a sportolókban is megmutatkozni fog. A negatív kritika, a kiabálás és a sikítás nem a legjobb módja a legtöbb sportoló befolyásolásának és motiválásának.

Nick Zostautas (Északnyugati Egyetem, Evanston, Illinois): Sportlétesítményekkel kell rendelkeznie. Nem kell Heisman Trophy győztesnek lennie, de segít, ha megérti a sportolók versenyképességét. Ez nem biztosítja a sikert, de nagyban hozzájárul ahhoz, hogy kivívja sportolói tiszteletét.

Gyakorlati ismeretekkel kell rendelkeznie. Elolvashatja az összes kívánt könyvet, és részt vehet a világ összes szemináriumán, de ezek egyike sem hasonlítható a kijutáshoz és a coachinghoz. Ezt a gyakorlati tudást úgy fejlesztheti, hogy mentorál, vagy internál egy másik jól bevált edzővel. Ne bikázzon. Nyitottnak kell lenned az új ötletekre és meghallgatnod kell más embereket, még akkor is, ha nem írják elő az összes edzésidőt. Nézze meg a válaszokat kívül.

Kevin Deweese (Morehead Állami Egyetem, Morehead, Kentucky): Valamennyi edzőnek vagy edzőnek versenyeznie és képzettnek kell lennie egy versenysportért. Ez elengedhetetlen, ha szeretné tudni, hogy egyezik az edzés és a versenyzés. Jobban meg fogja érteni, hogy minden kliens vagy sportoló min megy keresztül. Nem kell ordibálni, hogy jó edző legyél. A kommunikációnak és a pozitív megerősítésnek sokkal nagyobb hatása lesz, mint egy fúró őrmesterként viselkedni. Értse meg és vegye figyelembe a sportolói stresszeket. Túl sokszor nem vesszük észre, hogy bár ez a mi feladatunk, ez csak egy része sportolóinak életében.

Tim Kontos (Virginia Commonwealth University, Richmond, Virginia): Valamiféle erőműben versenyeznie kell. Ez lehet erőemelés, olimpiai emelés, testépítés, karbirkózás. Tényleg nem számít. Ez az, amit edz, ezért meg kell tapasztalnia az erőt.

Kényszerítenék valamiféle CEU-kat is. Tovább kell képeznie magát azáltal, hogy más edzőket figyel, olvas és szemináriumokon vesz részt. Nem lehet elavult az iskolai végzettség szempontjából. Hajlandónak kell lennie arra, hogy visszajelzést kapjon sportolóitól. Ezt teszik a sportedzők. Nehéz teljes bizalmát a fiatal sportolókba vetni, de hajlandónak kell lenned meghallgatni őket, és meg kell értened, hogyan és mit éreznek.