Érzelmek, akaraterő; Motiváció - segítsen! (NutriSystem, méheltávolítás, napi rendszeresség, rendszer) - Diéta és

Kérlek, ha valaki ismeri a titkot, gyere elő most! A 10 évvel ezelőtti méheltávolításom óta súly hullámvasúton vagyok. Olvastam a hormon kapcsolatról, nemrégiben Dx'd w/Hashimoto & Sjogrens volt - és úgy gondolom, hogy ennek a végére végre megoldást nyújtanak. Az edzőterembe is járok - ez még nem elég, vagy majdnem olyan gyakran, mint korábban. Ismerem az összes diétát, és kipróbáltam a legtöbbet: WW, LA Wtloss, TOPS, Nutrisystem, slimfast. és rázza, pirulázza és megakadályozza a wazoo-t.

Mind működnek. Elég intelligens nőnek tartom magam. Tudom, mi működik és mi nem. Elég gyorsan látom és érzem a fogyást, amikor mindent megteszek, amit tennem kellene: helyesen étkezni és tornázni. Ahol nem sikerül, az a MENTÁLIS erőterületen van!

Az edzőterem edzője egyszer azt mondta nekem, hogy egyszerűen nem akarom, hogy elég rossz legyen. MIT. De ha belegondolok - igaza van? MIÉRT nem akarom, hogy eléggé ragaszkodjon a rendhez? Mi készteti arra, hogy engedjek az érzelmeimnek, vagy egy rossz napnak, vagy egy lusta napnak stb? Ha tudom, hogy jelenlegi életmódom csak a rosszullét és a szomorúság útjára vezet; és ha tudom, hogy testem mennyire reagál a testmozgásra és az intelligens étkezésre. akkor miért ó MIÉRT választom a rossz utat?

Tudom, hogy a fogyás varázslatos tablettája új gondolkodásmódhoz nyitja az agyam; új akaraterő és motiváció. Csak NEM tudom, miért és hogyan lehet kinyitni. Kérek tanácsot? Mucho előre is köszönöm!

Az edzőterem edzője egyszer azt mondta nekem, hogy egyszerűen nem akarom, hogy elég rossz legyen. MIT. De ha belegondolok - igaza van? MIÉRT nem akarom, hogy eléggé ragaszkodjon a rendhez? Mi készteti arra, hogy engedjek az érzelmeimnek, vagy egy rossz napnak, vagy egy lusta napnak stb? Ha tudom, hogy jelenlegi életmódom csak a rosszullét és a szomorúság útjára vezet; és ha tudom, hogy a testem mennyire reagál a testmozgásra és az intelligens étkezésre. akkor miért ó MIÉRT választom a rossz utat?

Tudom, hogy a fogyás varázslatos tablettája új gondolkodásmóddal nyitja meg az agyam; új akaraterő és motiváció. Csak NEM tudom, miért és hogyan lehet kinyitni. Kérek tanácsot? Mucho előre is köszönöm!

Mennyi a súlyod?

Miért nem követi nyomon, mit eszik, és tegye ide, hogy lássuk, mit csinál.

A legtöbb ember többet eszik, mint gondolná a helytelen ételeket.

Az étrendemet lassan változtattam. Nem csattantam az ujjaimmal. Egy nap nem volt szóda, és a labda tovább gurult onnan. Most csak arra kell figyelnem, hogy mit eszek vallási gyakorlat nélkül. legalábbis még nem.

Megcsináltam a jojó dolgokat, aztán csak abbahagytam az egészet, és elintéztem valamit.
Amikor valami nem válik semmivé és mindennapos szokássá, és a veszteségem elakadt, motiváltam egy újabb apró változtatásra.

Kombinálja a már megismerteket a diétákkal, és ismerje meg az alaptáplálkozást, valamint azt, hogy mire van szüksége a testének, és mitől nyer. Az egyedüli túlevés annak, amit használ, nyereségre készteti.
Ragaszkodjon az egyszerű "ne egyél túl ahhoz, amit aznap tettél" szabályhoz, és a yo-yo leáll. Az edzések könnyebbek lesznek, mert tudod, hogy egy jó vacsora következik (többet tudsz enni, annál aktívabb vagy)
Azt is meg kell tanulnia, hogyan lehet lassan növelni az élelmiszer-bevitelt, amikor egy hónapon át tartó csökkentési időszakról van szó.

Köszönöm a válaszokat, pitt_transplant & woof woof woof! 5'7 éves vagyok és jelenleg 181-es súlyú. A legnehezebb valaha 198 volt. Ez volt az utolsó szteroidfordulóm után az endometriózis kezelésére. Kilenc műtét, 10 év, meddőség elleni gyógyszerek és végül méheltávolítás körülbelül 9 évvel ezelőtt (?). Azt hiszem, csak abbahagytam a súlyomat. Bár mindezek előtt mindig 130 és 140 között voltam, én is sokkal fiatalabb voltam. Talán 5-6 évvel ezelőtt nagyon sokat voltam az edzőteremben és helyesen étkeztem. A súlyom 159-161-re esett vissza, és őszintén mondhatom, hogy jobban, tónusosabb és fittebbnek tűntem, mint 137 évesen/26 évesen.

De ahol tévedek, az a érzelmi annak vége. Annyiszor kezdtem el étkezési naplót, hogy elvesztettem a számot. Megvertem magam, mert lusta voltam, mert csak ez jöhet le: lustaság. De miért? Nyilvánvalóan választok. Nagyon rossz, de még mindig az enyém. Így jön le: vagy fitt akarsz lenni, vagy nem? Csak azt szeretném, ha rájöhetnék, miért választom még mindig a rosszat a jobb helyett, amikor minden megfelelő eszköz, tanács és erőforrás megvan?

Köszönöm a válaszokat, pitt_transplant & woof woof woof! 5'7 éves vagyok és jelenleg 181-es súlyú. A legnehezebb valaha 198 volt. Ez volt az utolsó szteroidfordulóm után az endometriózis kezelésére. Kilenc műtét, 10 év, meddőségi gyógyszerek és végül méheltávolítás körülbelül 9 évvel ezelőtt (?). Azt hiszem, csak abbahagytam a súlyomat. Bár mindezek előtt mindig 130 és 140 között voltam, én is sokkal fiatalabb voltam. Talán 5-6 évvel ezelőtt nagyon sokat voltam az edzőteremben és helyesen étkeztem. A súlyom 159-161-re esett vissza, és őszintén mondhatom, hogy jobban, tónusosabbnak és fittebbnek tűntem, mint 137 évesen/26 évesen.

De ahol tévedek, az a érzelmi annak vége. Annyiszor kezdtem el étkezési naplót, hogy elvesztettem a számot. Megvertem magam, mert lusta voltam, mert csak ez jöhet le: lustaság. De miért? Nyilvánvalóan választok. Nagyon rossz, de még mindig az enyém. Így jön le: vagy fitt akarsz lenni, vagy nem? Csak azt szeretném, ha rájönnék, miért választom még mindig a rosszat a jobb helyett, amikor minden megfelelő eszköz, tanács és erőforrás megvan?

Szívesen beszélnék erről tovább egy PM-ben, ha Ön kényelmesebb.

A lényeg ez. MIT akar, hogy súlya \ egészsége megakadályozza?

Mi motivál, pozitív vagy negatív dolgok, vagy mindkettő?

Magam megválaszoltam ezeket a kérdéseket, és ez adott értelmet a célomhoz és az irányomhoz, meg kell adnod egy célt, nagy és több kisebb célt kell kitűzned, így legalább minden héten elérsz valamilyen előrelépési pontot, amit kötelezőnek érzek.

Teljesen egyetértek abban, hogy a "sorta" próbálkozás ROSSZ, érzelmileg megerőltető, ha nem haladunk előre, nem csúszunk vissza stb. Mint Miyagi úr mondta a Karate Kid filmben. "Tegyen vagy ne tegyen".

A cél ismét az életmódváltás. csak edzőterembe jársz, mert ezt csinálod. csak megszokásból eszel egészségesen. akkor ez nem igényes erőfeszítés és munka.