Ételek, amelyeket enni és kerülni kell köhögés esetén

Megvizsgáljuk, hogy milyen ételeket érdemes kipróbálni és mit kell eltüntetni, amikor a megfázás néhány tünetével küzdünk.

Egy csendes, zsúfolt szobában ülni és elnyomni a köhögési vágyat különösebb siker nélkül, olyan forgatókönyv, amelyet sokan életünkben legalább egyszer megtapasztaltunk.

A köhögés frusztráló és gyengítő lehet - különösen, ha nem tudja ellenőrizni a tünetek megjelenését. Normális, hogy köhögni kell, ha valami irritálja a torkát, ha a torka száraz vagy ha úgy érzi, hogy meg kell tisztítani a torkát, mielőtt beszélne.

A köhögés a test reakciója egy irritáló anyagra, és valami olyan egyszerű dolog okozhatja, mint a légutakba fogott néhány étel. De amikor a köhögés egy hétig vagy tovább tart, jó esély van arra, hogy valamilyen mögöttes orvosi ok álljon fenn, például nátha vagy influenza.

Mi okozza a köhögést?

A köhögést gyakran légúti fertőzések okozzák, de olyan betegségek és betegségek is kiválthatják, mint például a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD), a krónikus bronchitis, bizonyos gyógyszerek és más krónikus betegségek.

A köhögés típusa a kiváltó októl függ. A köhögés lehet akut (legfeljebb 3 hétig tartó) vagy krónikus (8 héten át tartó). Lehetnek szárazak vagy produktívak (nyálkahártyát hoznak fel), és lehetnek éjszakaiak is - vagyis csak éjszaka fordulnak elő.

Segíthet-e a diéta enyhíteni a megfázásos tüneteket?

Az egészséges étrend általában segít felépülni a köhögés és nátha miatt, mert a szervezetét a legjobb teljesítményhez szükséges tápanyagokkal fogja táplálni.

Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyekre a köhögés szelídítésekor érdemes eljutni:

édesem - a méz a köhögés elleni hagyományos gyógyszer, és egy tanulmányban a szülők a mézet a gyermekük éjszakai köhögésének tüneti enyhítésére értékelték a legkedvezőbben. Ez inkább idősebb gyermekek számára alkalmas.
Probiotikumok – A Lactobacillus szedésével bizonyos előnyök lehetnek a megfázás vagy az influenza valószínűségének csökkentése érdekében.
Ananász - A bromelain, az ananászokban természetesen előforduló enzimek keveréke segíthet a köhögés elnyomásában és a nyálka fellazításában.
Csirkehúsleves - egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ez a régi korú gyógyszer valóban képes segíteni a megfázás kezelésében - egy tanulmány szerint ez akár az orrjáratok nyálkahártya-torlódását is segítheti.
Édesgyökér gyökér tea - Az édesgyökér egy nyugtató ital, amely segít ellazulni, amikor elzáródott és rosszul érzi magát, az édesgyökér a köhögés és a torokfájás hagyományos kezelése, és feltételezik, hogy megnyugtatja a légutakat és a vékony nyálkát.

Bizonyos ételek izgatják a köhögést és súlyosbítják a tüneteket?

Míg az egészséges táplálkozás fontos a fertőzések leküzdésében, az ételek ismerete és elkerülése, amelyek valószínűleg súlyosbítják a köhögés tüneteit, szintén kulcsfontosságú szempont.

Tejtermékek - a zsűri továbbra sem tudja, hogy a tejtermékek egyértelműen rontják-e a köhögést és a megfázást, de néhány kutatás alátámasztotta ezt a kapcsolatot.
Ételallergiák - az ételallergia köhögést és egyéb tüneteket is okozhat, ezért ha arra gyanakszik, hogy allergiás reakciót okozhat egy ételre - vagyis ugyanazokat a tüneteket észleli minden alkalommal, amikor elfogyasztja, akkor keresse fel orvosát.

A köhögés csillapításának egyéb módjai

Gargarizálás - egy régebbi gyógymód, a gargarizálás tudományos bizonyítékokkal támasztja alá hatékonyságát, egy randomizált vizsgálat szerint egy egészséges ember hatékonyan megelőzi a légúti fertőzéseket 1
Kézmosás - ha köhög, akkor sokat takarja a száját, ami azt jelenti, hogy gyakran kell mosni a kezét, hogy elkerülje a baktériumok terjedését a körülötted élők számára.

A köhögés kezelése

A legtöbb megfázás enyhe és néhány nap múlva javulni fog, de ha visszatérő köhögésben szenved, fontos, hogy keresse fel orvosát.

Referenciák kérés esetén rendelkezésre állnak.

Tudományos hivatkozások:

1. Satomura, Kazunari et al. Am J Prev Med. 2005. november; 29 (4): 302-7.