Ételek, amelyek megkönnyíthetik a szénanátha tüneteit

Ha az Egyesült Királyság 18 millió felnőttje közé tartozik, akiknek szénanátha van, akkor valószínűleg hajlandó kipróbálni a legtöbb dolgot, hogy enyhítsenek néhány tünetet és kissé jobbá tegyék mindennapjait.

Ebben a cikkben azokat az ételeket szeretnénk megvizsgálni, amelyek segíthetnek a szénanátha elleni küzdelemben, és javaslatot teszünk azok bevezetésére az étrendbe.

Mint valószínűleg tisztában leszel vele, a szénanátha elviselhetetlenné teheti az életet tavasszal és nyáron, miközben orrfolyással, elzáródott orral, könnyező szemekkel, szemviszketéssel és ellenőrizhetetlen tüsszögési rohamokkal küzdesz.

A zöld tea és a citrusfélék csökkentik a hisztamin szintjét

Ha részeg egy csésze kávé mellett, és naponta több csésze van, akkor talán itt az ideje, hogy leválassza és kicserélje a koffeinjavítót egy csésze zöld teára ?

Úgy gondolják, hogy a koffeinfelesleg túlzsúfolt májhoz vezet, és növeli a hisztaminszintet, így a tünetek még hangsúlyosabbá válnak. Egy csésze borsmenta tea megkönnyebbülést jelenthet, ha az orra el van dugulva vagy az orrmelléküregei el vannak dugulva.

Ha citrusféléket eszik, például narancsot, citromot és grapefruitot, segít csökkenteni a hisztaminszintjét, mivel ezek tartalmaznak C-vitamint, amely természetes antihisztamin.

A C-vitaminban gazdag egyéb ételek közé tartozik az eper, a piros paprika, a brokkoli, a kelbimbó, a feketeribizli és a bogyós gyümölcs. Próbáljon inkább nassolni ezeken (frissen vagy szárítva), nem pedig cukros falatokon.

A szójatermékek a hurutot kiváltó tejtermékek helyettesítésére

Sok szénanáthában szenvedő és más allergiában szenvedő ember úgy találja, hogy a tejtermékek szójatermékekkel való helyettesítése csökkentheti a hurutot.

A tejtermékek gyakran váladékképződnek, és Patrick Holford, az Optimális Táplálkozási Intézet munkatársa a Daily Mail-nek elmondta: „Érdekes megjegyezni, hogy a [pollenre, búzára és tejre] reagált három leggyakoribb anyag eredetileg füves termék. Előfordulhat, hogy egyes szénanáthában szenvedők érzékennyé válnak a fehérjékre, amelyek közösek a szemekben, a füvekben és esetleg a tejben. ”

Úgy gondolják, hogy a „barátságos baktériumokkal” rendelkező joghurtok csökkentik a toleranciát és csökkentik a szénanátha tüneteit

További kutatásokra van szükség, de ha már élvezi az ebéd részeként a joghurtot, akkor váltson át egy „barátságos baktériumot” tartalmazó ételre, vagy fontolja meg egy kiegészítő fogyasztását?

Ezzel növelheti toleranciáját és csökkentheti allergiás tüneteit.

Immunrendszert erősítő sárgarépa és édesburgonya

Amikor eldönti, mit fogyasszon az esti étkezéshez, próbáljon meg olyan ételek, amelyek béta-karotinban gazdagok, és amelyeket a teste használ A-vitamin előállításához.

Ez segíthet a nyálkahártya egészséges megőrzésében, nem pedig száraz és irritált állapotban, valamint fokozhatja immunrendszerét. A sárgarépán és az édesburgonyán kívül a béta-karotinban gazdag egyéb ételek közé tartoznak a barackok, a spenót és a kelkáposzta.

Ha úgy tetszik, dönthet úgy, hogy inkább napi A-vitamin-kiegészítést szed.