Azok az ételek, amelyekről nem tudsz, jobban izzadnak

Christopher szenvedélyes író, aki életmódbeli tippeket oszt meg a Lifehackről. Olvassa el a teljes profilt

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a bőséges izzadás olyan dolog, amellyel egész életükben foglalkozniuk kell. Azt azonban keveset tudták, hogy vannak olyan kiváltó okok, amelyek miatt jobban izzadnak, mint mások.

Ha valaki meg akar szabadulni túlzott izzadásától, akkor először az étrendjét kell megvizsgálnia.

A fogyasztott ételek típusai döntő tényezők lehetnek, amelyek túlzott izzadást váltanak ki. Az alábbiakban meghatározott speciális élelmiszercsoportok kivétele az étrendből az egyik módja a bőséges izzadás csökkentésének.

Fűszeres ételek

Forró vagy csak valami pikánsat ettél?

Hogy őszinte legyek, a fűszeres ételekről ismert, hogy az emberek túlzottan izzadnak, de nem azért gondolkodik.

A fűszeres ételek fokozzák az anyagcserét, emiatt a testhőmérséklet emelkedik, és erősen izzad. Általában azok az ételek, amelyek „felgyorsítják” az anyagcserét, nem annyira felgyorsítják a dolgokat, mint inkább az anyagcseréjét, hogy a végtermék előállítása érdekében jobban dolgozzanak.

Kávé

A kávéfogyasztás túlzott izzadást is okozhat. Az ital koffeint tartalmaz, amely jól ismert stimuláns. Noha népszerű, hogy a legtöbb embert a nappali szünetek előtt korán dolgozza fel, a koffein stimulálja a központi idegrendszert is. Ezért nemcsak az érzékeidet rázza meg, hanem a verejtékmirigyeidet is, amelyek miatt még az irodába érkezésed előtt izzadtságot okozhat. Az izzadságtól elázott munkába érkezés nem jó megjelenés az irodában.

Ezért, ha izzad, és rendszeresen kávét iszik, akkor a legjobb, ha (zihálva) kivágja a kávét, és megkönnyebbülhet, ha szárazabb ruhái és teste van. Ha nem tud ellenállni a frissen főzött kávé elfogyasztásának a reggeltől, akkor inkább hűtött koffeintartalmú italokkal kell számolnia.

Gyümölcsök és zöldségek

A nyers ételek és a vegetáriánus étrend követői ezt vállalják, mert összetett szénhidrátokból és rostokból állnak, a gyümölcsök és zöldségek nagyobb mennyiségű energiát emésztenek fel, mint a feldolgozott élelmiszerek. Ezt az energiát az anyagcsere hozza létre, amely gyorsabban képes megbirkózni. Hagymát, fokhagymát és mindent, ami magas B-vitamint tartalmaz, szintén nagyon izzadhat. A B-vitaminok emelik a test belső hőmérsékletét, így a szokásosnál jobban izzadnak.

Sovány fehérjék

A Vanderbilt Egyetem szerint a magas fehérjefogyasztás miatti izzadás a karbamidot árasztó szervezet számára. Az anyag a fehérje lebomlása során képződik a testben, emiatt a test a szokásosnál jobban izzad.

A pulyka, valamint a csirke és a hal a legnagyobb sovány fehérjeforrás, mivel ezek természetes zsírtartalma alacsonyabb, mint a vörös húsé. Kutatások kimutatták, hogy a fehérje elősegíti az anyagcsere sebességét, mivel a rosthoz hasonlóan kevésbé emészthető, ezért több energiát éget el emésztéshez, ami izzadáshoz vezet.

Alkohol

Gyakorlatiasabb szempontból az alkohol segít megfulladni a bánatában, amíg részeg kábulatba nem kerül. Amikor azonban testét alkoholtartalmú italokkal tölti meg, az erei is kiszélesednek. Ez az értágításnak nevezett folyamat megnöveli a pórusait, ami utat enged az izzadság könnyebb kijutásának a testéből.

Ha szerencséje van, akkor a lövedék hányása helyett a sok alkohol miatt inkább golyókat izzadna. Hacsak nem fordítva szereti.

Összefoglalva: ha fűszeres ételeket, kávét és alkoholt vág ki az étrendből és a rendszeres napi rutinból, meglepődve tapasztalhatja, hogy jelentősen csökken az izzadtság mennyisége.

Ezért legyen óvatos, mit eszik és iszik, és vágja le ezeket az ételeket a napi rutinban, hogy ne izzadjon annyira és élje a kívánt életet.