Ételkészítés vasárnap - Miért kéne csinálni

Kaptam néhány kérdést a heti ételkészítésemmel kapcsolatban, szóval itt van! Időről időre közzé fogok tenni erről és megosztom veletek kedvenc receptjeimet.

Heti egyszer, általában vasárnap készítek ételt, és elegendő ételt készítek ebédeimhez, a férjemet és a vacsorámat, valamint harapnivalókat. Egy serpenyőben grillezett vagy párolt zöldségeket egész héten felhasználhatunk köretnek. A saláta hozzávalóit is kéznél tartom, az összes zöldséget előre szeletelve, így csak össze tudom dobni, miközben az előételet melegítem. Amikor a héten élelmiszerboltba megyek, előre elkészítem a listát, így nem ragadok felesleges ételeket, és nem kell többször visszamennem hiányzó tárgyakért. Gondoskodom arról is, hogy minden olyan zöldséget megragadjak, ami jól néz ki, amit feldarabolhatok és falatozhatok, így minden reggel meg tudom fogni őket. Ezek megkönnyítik az alacsony kalóriatartalmú és tápanyag-sűrű étkezési snackek közötti étkezést!

miért

Miért ételt készítek:

  1. Időmegtakarítás: A heti étkezést általában heti egy órán belül elvégzem. Ez az összes ebédem, az enyém és a férjem vacsorája, és néhány harapnivaló az egész héten. Csak megfogom, amit reggel el kell vennem, és egy zacskóba dobom. Nincs szükség gondolkodásra hajnali 4: 30-kor!
  2. Egészségesebben étkezem: A tervezés megengedi, hogy egészséges lehetőségeket válasszak, és mivel mindez készen áll és készen áll az indulásra, nincsenek gyenge pillanataim, amikor a legközelebbi szénhidráttal töltött snacket ragadom meg. Amikor az összes gyümölcsöt és zöldséget megmosom, és snack méretű zsákokba rendezem, akkor ugyanolyan egyszerűen működnek, mint megfogni azt a zacskó chipset.
  3. Pénzt takarítok meg: hetente egyszer vásárolok élelmiszert, és csak egy recepthez kellenek hozzávalók. Nem kanyarogok az üzletben, és felveszek mindent, ami fincsinek tűnik 5 különböző étkezéshez, amit készíthetek vagy nem.
  4. Kevesebbet eszem ki: Ha már készen áll az ebédem és a vacsorám, akkor nem kell gyorsan hazafelé ragadnom valamit!

Vacsora, ebéd, 2 reggeli, harapnivalók és fagyasztott banán turmixokhoz.

Ihlet

Ha szeretné megnézni, mit készítek elő minden héten, kövessen a melissajadough-i SnapChat-on, ahol általában vasárnap készülök. Az általam használt alaprecepteket is elkezdem feltenni a pattanásokra. Amikor recepteket szed, ne feledje, hogy egész héten eszi, ezért ügyeljen arra, hogy valóban fincsi hangzású legyen! Nem követek túl sok embert azonnali chaten, de Chontel Duncant követem, aki rengeteg jó ötletet és motivációt ad az egészséges táplálkozáshoz. Természetesen a Pinterest remek forrás a receptek elkészítéséhez is.

A Snapchaten most egy új receptet főzök, a Thai bazsalikomos padlizsánt.

Készít ételt? Hozzászólás az alábbiakban néhány kedvenc receptjével.