Étkezés az egészséged érdekében
A tányér hússal, tejtermékekkel és tojással való megtöltése recept lehet a szívbetegségekre, az elhízásra, a rákra, a cukorbetegségre és még az impotenciára is. A vezető egészségügyi szakértők egyetértenek abban, hogy a vegán életmód az egyetlen legjobb dolog, amit tehetünk magunkért és családunkért.
Az egészséges vegán étrend egy életen át tartó jó egészséget támogat és védelmet nyújt számos betegség ellen, köztük hazánk legnagyobb gyilkosai: szívbetegségek, rák és stroke.
A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia kijelenti, hogy a vegetáriánusok és a vegánok alacsonyabb kockázatúak az iszkémiás szívbetegségek miatt, alacsonyabb a vér koleszterinszintje, alacsonyabb a vérnyomás, alacsonyabb a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség, és alacsonyabb a testtömeg-index, valamint alacsonyabb a rák általános aránya. Az ADA arra a következtetésre jutott, hogy a vegetáriánus vagy vegán étrend „egészséges, táplálkozási szempontból megfelelő, és egészségügyi előnyökkel járhat bizonyos betegségek megelőzésében és kezelésében.
Tudtad? Egy 2006-ban lefolytatott, 135 000 emberrel végzett nagy tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik gyakran ettek grillezett bőr nélküli csirkét, megdöbbentően 52% -kal nagyobb volt a hólyagrák kockázata, mint azoknak, akik soha nem ettek.
A jól megtervezett vegán étrend minden szükséges tápanyagot biztosít számunkra, levonva az összes telített zsírt, koleszterint és az állati húsban, tojásban és tejtermékekben található szennyeződéseket. A tudósok azt is megállapították, hogy a vegetáriánusok immunrendszere erősebb, mint húsevő barátaik; ez azt jelenti, hogy kevésbé hajlamosak a mindennapi betegségekre, például az influenzára. A vegetáriánusok és a vegánok átlagosan 6-10 évvel tovább élnek, mint a húsevők.
Tudtad? A hús és a tejfogyasztás a cukorbetegséghez kapcsolódik.
A jó hír az, hogy soha nem volt ilyen egyszerű vegetáriánusnak lenni. Fogadd el a PETA ígéretét, hogy 30 napig vegán legyél, és nézd meg, milyen jól érzed magad egy hónapos egészséges vegán étrend után.
- Gyakorolja csontja egészségéért NIH Osteoporosis és a kapcsolódó csontbetegségek Országos Forrásközpont
- Ételek, amelyek természetesen csökkenthetik a koleszterin férfiakat; s Egészség
- A lisztérzékenység, amikor a glutén veszélyezteti az egészségét Premier Health
- Az ételek és a mióma megérti, hogy az étrend hogyan befolyásolja az egészségét; Duval Fibroid Center
- A sejteket fogyasztó sejtek kettős hatással vannak a sejtek egészségére Új kutatások szerint a sejteket fogyasztó sejtek képesek