Étkezési terv dió- és tejallergiára

Ez étkezési terv dió- és tejallergiák esetén egy kért étkezési terv tőled, csodálatos olvasóim! Az egészséges receptek (amelyek mindig gluténmentesek) ebben az étkezési tervben dió- és tejtermékmentesek. Finom ételek reggelire, ebédre, vacsorára és rágcsálnivalókra mindenkinek, akinek több ételallergiája van.

Hé barátok! Tehát ebben a hónapban a gluténmentes étkezési terv kicsit más. Ez a diómentes és tejmentes barátságos receptek összesítése. Annyi ember kaptam e-mailt diómentes receptekért, hogy gondoltam ezt összeállítom neked. Használja erőforrásként másoknak, önmagának, ha allergiás a diófélékre, vagy ha étrendjében vissza kellett volna mérlegelnie a diót és/vagy a tejterméket gyulladás miatt stb.

Ha több gyulladáscsökkentő receptre vágyik, ne felejtse el, hogy megvan a gyulladáscsökkentő étrend oktatási sorozat és a gyulladáscsökkentő étkezési csomag.

Oké, kezdjük!

Étkezési terv dió- és tejallergiára

Mint mindig, az étkezési terv bevásárló listája is megtalálható a receptek alatt lefelé görgetve. Az egyes receptek megtekintéséhez kattintson a képekre vagy az egyes kategóriák alatt felsorolt linkekre.

Mielőtt elkezdené MEGJEGYZÉSEK:

Ha szeretné ezeknek a recepteknek a PDF-változatát, ezen hamarosan dolgozunk! Küldjön e-mailt nekem, hogy felvegyem a listára, amíg nem frissítjük. Jól hangzik?

Diómentes és tejmentes reggeli receptek

Nagyon sok reggeli recept dióvajat vagy diót tartalmaz öntetként, de ezek a reggeli receptek mind diómentesek, tejmentes opciókkal. Tökéletesek az ételkészítéshez is!

Alacsony FODMAP áfonyás muffin(cserélje ki a vajat kókuszolajjal a tejmentes termék megvásárlásához)
Kollagénfehérje turmixcsomagolások (az energiás turmixcsomagolásban található mogyoróvajat cserélje ki napraforgómag vajjal vagy tahinivel)
Matcha Latte zabpehely (kiváló előkészítéshez vagy éjszakai zabpehelyhez)

Főétel (ebéd és vacsora) receptek többféle ételallergiához

Ha ebéd- és vacsorarecepteket készít az étkezési tervben a dió- és tejallergiák ellen, a dolgok gyorsan és egyszerűen finomak lehetnek! Mindezek az étkezések teli ebédet, könnyű vacsorát vagy mindkettőt szolgálhatnak fel!

Pörkölt retek csicseriborsó tészta ( Szeretjük a Chickapea tésztát használni)
Sült lazac Chipotle Peach Salsa-val
Tavaszi zöldségek nyitott arcú szendvicsek (a vegán diómentes opcióhoz használjukdaiya vegán krémsajt vagy az alábbiakban felsorolt vegán sajt receptjeim uzsonnában )

Ne érezze magát korlátozottnak az a kategória, amelyet ezek a receptek felsorolnak. Ez a főétel étkezési terv dió- és tejallergiák esetén olyan recepteket tartalmaz, amelyeket reggelire, ebédre vagy főzőre lehet használni!

Egyszerű tejmentes és diómentes snackek

Ezek a receptek tökéletesek mindazoknak, akiknek dió- és tejallergiája van, de ami még jobb, ezek mind egészséges gyerekbarát harapnivalók is!

Nincs sütés sárgabarack zab fehérjeszelet
Vegán Salsa Con Queso
Juhar szezám quinoa bárok

Ez az utóbbi két recept ugyanolyan gyerekbarát, mint amennyit az egészséges harapnivalók kaphatnak. Nem ismerek olyan gyereket, aki ne bolondulna meg a házi gyümölcs feltekerés miatt! Igen, még akkor is, ha nincs dehidrátora, ezeket könnyű elkészíteni.

És a diómentes fehérje harap? Nos, ezek csak a hab a diómentes tejmentes süteményen!

Kérjük, jelezze, ha kérdése van. Az ételallergia az igazi, és örömmel javaslom a szükséges pótlókat. De összességében nem hibázhat az IGAZI ÉLELMISZER! Nem diós étel. 🙂

Nyomtatható ÉLELMISZER-LISTA, vagy kattintson ide a letöltéshez:

Rendben barátok, jó hetet kívánunk! Hagyjon megjegyzést, ha bármilyen kérdése van a receptekkel kapcsolatban, vagy pótalkatrészekre van szüksége!

Vagy látogasson el ide ÜZLET oldal sok kedvenc kamra kapcsomhoz és egyéb konyhai eszközökhöz.

Maradjon velünk a jövő héten az Instagramon megjelenő Cookbook-ajándékokkal!

Jogi nyilatkozat: Nem vagyok orvosi gyakorlat, és nem nyújtok orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Kérjük, kérjen diagnózist, kezelést és tanácsot képzett szolgáltatóktól az Ön állapota alapján.

Kapcsolódó hozzászólások

Szia, Lindsay vagyok! Gluténmentes táplálkozási szakember, ételfotós, a Tápláló Superfood Bowls és az étkezési terv guru szerzője! Örülnék, ha többet tudnálak! Kövessen engem az Instagramon, a Facebookon, a Pinteresten, és dobjon egy megjegyzést alább.

Kérdése van? Használja a számítógépen a ctrl + f vagy a ⌘ + f billentyűkombinációt, vagy a telefon böngészőjében található „keresés az oldalon” funkciót a meglévő megjegyzések kereséséhez.!

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Értékelés és megjegyzés Mégse a választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Egy ilyen hihetetlen étkezési terv! Hamarosan meg kell próbálnom néhány áfonyás muffint. OMG, ugyanaz a tejmentes süteménynél és a nyitott arcú szendvicseknél!

ó, igen! Veganizáld. Olyan könnyű lenne Cassie. Mondja meg, ha megteszi.

Zseniális, ez segít nekem - köszönöm szépen!

hú, a torta finomnak és nagyon vonzónak tűnik

Annyira finom és ízletes. Megpróbálom ezt holnap megtenni. Köszönöm a szép receptet.

Különösen azoknak a dió- és tejtermékallergiáknak köszönhető ez az áldás, és minden csodálatosan finomnak tűnik. 🙂 Nem bánnám ezt az étkezési tervet.

Köszönöm barátom?

Szeretlek, Lindsay. a férjed és a kincses kölykeid imádkoznak! boldog ügyek működnek ! Mindig válogatom a receptjeit, hogy a létembe beépítsem, megőrizve a fantasztikus munkát!

Nagy nyomás nehezedik azokra az emberekre, akik olyan ételallergiás reakciókkal foglalkoznak, amelyeket az emberek többsége nem ismer fel. emellett költségesebb a biztonságos kényelmi eszközök megvásárlása, és sokkal nehezebb megtartani az étrendi fitneszet, amely annyi összetevőt jelent.

hú, a torta finomnak és nagyon vonzónak tűnik

Nagyon szépen köszönöm!

Nagy nyomás nehezedik azokra az emberekre, akik olyan ételallergiás reakciókkal foglalkoznak, amelyeket az emberek többsége nem ismer fel

Határozottan láttam!

Tényleg van egy kérdésem a közösség számára itt. A nővéremnek 3 kicsi autista gyermeke van, akik közül az egyiket most tudtuk meg, hogy 1-es típusú cukorbeteg. Jelenleg még most is 4 éves, nem eszik rendszeres ételeket, mint a legtöbb gyerek. Egy másik gyermek is allergiás a földimogyoróra (a legtöbb más diófélére) és a tojásra, másikuk pedig allergiás a kukoricalapú termékekre. Kétségbeesetten keresek recepteket azokra a dolgokra, amelyeket az egész család megehet. Azoknak az összetevőknek is olyanoknak kell lenniük, amelyek nem igénylik, hogy egy egész élelmiszerboltba menjen vásárolni. Költségvetésük nem engedélyezi azokat a speciális ételeket, amelyeket nem kaphat HEB vagy Walmart helyeken. Ennek az 5 fős családnak a költségvetése bölcsen nagyjából heti 100-150 van, amit élelmiszerre költhetnek. Ha valakinek van ötlete, akkor biztosan nyitott vagyok.

Szia Crystal-köszönöm, hogy elérte a kapcsolatot! A különféle allergiákkal való munka mindenképpen bonyolult lehet. A szívem a húgodhoz megy. Szeretem azt az ötletet, hogy megkeressem a közösséget, hátha másnak is vannak javaslatai. (Csak egy megjegyzés: sok minden megtörténik a privát Facebook-csoportunkban. Örülök, hogy hozzáadom, ha szeretné, csak szóljon.)

Az Enjoy Life termékek nagyszerűek; több mint 20 különféle allergén, köztük tojás, dió, szója és glutén mentesek. Az Enjoy Life termékeket meglehetősen könnyű megtalálni: tudom, hogy megvásárolhatók az Amazon-on és a WalMart-on. Jó sütőkeverékekkel, rágcsálnivalókkal stb.

Íme néhány recept, amelyek működhetnek. Néhány közülük tartalmaz tojást, de vannak tojásmentes lehetőségek. Ha további javaslatokat szeretne, vagy bármilyen kérdése van, nyugodtan lőjön nekünk egy e-mailt a következő címre: [email protected] !