Étkezési terv köszvényes betegek számára a húgysav kordában tartása érdekében

Írta: Tania Tarafdar | Frissítve: 2017. január 5., csütörtök, 10:02

Kövesse ezt az étkezési tervet a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében.

Ha köszvénye van, alacsony purintartalmú étrendet kell alkalmaznia. Tehát úgy kell megterveznie étkezését, hogy nagyon korlátozott mennyiségben tartalmazzon olyan ételeket, amelyek közepesen magas purintartalmúak. Ha nem biztos benne, mit fogyasszon, íme az alacsony purintartalmú étrend az Ön számára Kolkata-központú táplálkozási szakember, Sushmita Dam. & nbspTöbb olvassa el - Az ayurvédikus kezelés az osteoarthritisnél: Gyógynövények, amelyek segíthetnek

Reggeli: Reggelire válasszon magas rosttartalmú termékeket, és cserélje ki a bivalytejet (magas zsírtartalmú tej) tehéntejre (alacsony zsírtartalmú tej). Egyél egy tál törött búzát vagy árpát alacsony zsírtartalmú tejjel vagy 1 roti 1 tál vékony dalgal. & nbspTöbb olvassa el - A tél súlyosbíthatja az ízületi gyulladás fájdalmait: Itt van, hogyan kell kezelni

Délelőtt: Van egy alacsony purintartalmú gyümölcs és C-vitaminban gazdag gyümölcs, például narancs vagy édes mész, kivi és grapefruit. Az alacsony purintartalmú gyümölcs kevesebb húgysavat termel. Íme néhány módszer a hidratált állapot fenntartására és a köszvény kezelésére. & nbspIs olvassa el - Arthritis: A dohányzás és egyéb rossz szokások, amelyek halálosak lehetnek az ízületei számára

Ebéd: A súlycsökkenés a köszvény kezelésének elsődleges lépése. Ennek oka, hogy az elhízott vagy túlsúlyos emberek nagyobb kockázatot jelentenek. Tehát a legfontosabb, hogy étkezését sok egészséges salátával kezdje, és korlátozza a bevitt szénhidrát mennyiségét. Van egy tál saláta (használjon alacsony purintartalmú zöldségeket, például céklát, káposztát, sárgarépát, uborkát és kelkáposztát), valamint egy roti vagy egy katori barna rizst egy tál hasított dal (vékony állagú) mellett. Lehet egy katori zsírszegény paner vagy egy katori csirke curry egy közepes méretű csirkedarabbal. Fogyasszon egy pohár írót az étkezéskor.

Este közepén: Igyon egy csésze zöld teát egy adag rostban gazdag gabonafélével együtt. Ügyeljen arra, hogy ne a maida gazdag (alacsony rosttartalmú) termékeket válassza.

Este: Van két egész dió vagy 4 mandula alacsony purintartalmú zöldséglevessel együtt. A mandulában és a dióban kevés a purin. Válasszon házi készítésű zöldséglevet vagy levest a gyümölcslevek és az üdítők helyett.

Vacsora: Korán vacsorázzon. Egyél egy tál salátát (használjon alacsony purintartalmú zöldségeket), egy roti vagy egy katori barna rizst és egy tál osztott dalot (vékony konzisztencia). Ehet egy alacsony zsírtartalmú katori panelt vagy egy katori csirke curry-t egy közepes méretű csirke darabdal. Fekvés előtt igyon meg egy pohár meleg tehéntejet. Ez a 9 szuperélelmiszer segíthet az ízületi gyulladás leküzdésében.

Kép forrása: Getty Images

Megjelent: 2016. december 13., kedd, 16:37 | Frissítve: 2017. január 5., csütörtök, 10:02