Étkezéstervezés 101: Kéthetes forgatás

Készítsen kéthetes étkezési tervet és forgassa el, hogy megkönnyítse az étkezés tervezését.

Az egyik dolog, amit magamról és a főzésről tanulok, az, hogy számos tényező tartja fenn az érdeklődésemet a mindennapi élethez kapcsolódó főzés és étkezés megtervezése iránt. Ezek a következők:

Gyermekeim azt eszik, amit főzök.
Sokféleség és kreativitás az általam készített ételekben.

Az elsőt eltalálták vagy hiányzik, ahogy bárki, akinek gyermeke van, megérti. Néhány nap alig kapok alaptalálatot. Más napokon elértem egy parkon kívüli házi futást.

Néha ugyanaz az étkezés ugyanolyan különböző reakciókat kaphat. A gyerekek egy este szeretik a lasagne-t, és nincsenek maradványok. Legközelebb, amikor lasagne-t szolgálok fel, felfordítják az orrukat. Néha egyszerűen nem lehet nyerni.

De megkockáztatom azt a találgatást, hogy megnevezhet 15 ételt, amelyet a család szeret. Meg tudom csinálni.

Fűnyíró Taco
Garnélarák Tacos
Csirke fazék pite
Queso Fundido
BBQ sertés szendvicsek
Sült csirke az összes díszítéssel
Taco leves
Serpenyős rostélyos
Húsgombóc, burgonyapüré és mártás
Tészta vörös mártással
Hamburgerek házi zsemlén
Carnitas Soft Tacos
Házi pizza
Pulyka baguette szendvicsek (jobban szeretem az enyémet így.)
Savanyú káposzta és sertés (ezt mindenki szereti, a férj kivételével)

Miközben linkeket kerestem, még több olyan receptet találtam, amelyet a családom imád, ezért kéthetes étkezéseket nem nehéz kihúzni. Ha nincs ilyen hosszú listája, nézze meg a miénket. A legtöbb gyerekemet "válogatósnak" írnám le, és mégis ezeket az ételeket mindenki szereti.

Szóval, mi az étkezési terv?

Készítsen egy listát 15 étkezésről, és ismételje meg havonta kétszer. Igen valóban. Nagy eséllyel nem fog unatkozni, ha minden egyes étkezését havonta kétszer fogyasztja el. Ha aggódsz, hogy esetleg aggódsz, akkor készíts két listát, és cseréld össze őket.

Nemcsak az étkezéstervezésben, a vásárlásban és a főzésben lesz változatos, hanem garancia is (egyfajta), hogy az emberek megeszik, amit főznek.

Mi kerül a 15 nagyszerű étel étlapjára?

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Ételeink annyira időjárástól függenek. Lehet frusztráló. A nyár azt jelenti, hogy 12 óra után nem kell sütni, mert nincs mód lehűteni a házat eléggé. A házban még a fazék is túl forró. Még mindig!

BBQ csirkesaláta, kolbász és paprika, szezámmagos csirke, curry, fehér chili, nacho/taco bár, grillezett hal, tandoori, görög pakolások, pizza, fritata (ha a férj nem otthoni lol)

Milyen egyszerű, egyszerű módszer az étkezés tervezésének megkönnyítésére ! Mivel egy hónapra vagyok a 4. gyermekem születésétől, mégsem volt kedvem étkezési tervhez, nemhogy főzni, különösen akkor, amikor a gyerekeim olyan könnyen visszautasítják, amit én készítek. De úgy néz ki, hogy valami valóban működni fog!

Ha így csinálod, ez jelentősen csökkenti az új receptekkel való kísérletezést. Milyen szórakozás lenne? Gondolom, ez attól függ, hogy az étel elkészítése házimunkát jelent, vagy „nekem idő”. A menetrendem annyira elfoglalt, hogy amikor van időm főzni és játszani a konyhában, akkor gyakran az az idő, hogy "ellazuljak", és állandóan valami futtatással csalódást okozni. Aztán megint nem tervezek heti menüt. Kipróbáltam néhányszor, de a munkarendem nagyon rendszertelen, és néha szó szerint változik óránként, így a hosszú távú tervezés valójában több élelmiszer pazarlását eredményezi, mintha csak egy-két napot csinálnék egyszerre.

@Sandi, számomra ez a fajta rotáció megtartása, ahol tudom, hogy mindenki elégedett, lehetővé teszi, hogy köretekkel, desszertekkel kísérletezhessek, vagy akár a fűszereket csípjem a sültre vagy a csirkére. Akkor tudom, hogy ha nem szeretik azt a kísérleti salátát vagy zöldséget, akkor szeretik a főételt, és nem éheznek.

Az otthoni családom 5-ről 3-ra csökkent, így a főzés SOKKAL könnyebb most, de amikor a nagyfiaim is otthon voltak, ezt a módszert használtam. Olyan hatékony és sokkal könnyebb, mint 17:00. olvadások, amikor mindenki éhezik.
Kedvenceink a tacók és nachók, a chili, a csirkehús gombás mártásban, a jambalaya, a lasagna és a sült edényben. Vannak más edények is, amelyeket bedobni lehet, de ezek túlmutatnak bennünket a mozgalmas időkön!

Van egy javaslatom - feltétlenül a családi kedvenceket használom alapanyagként -, és közülük néhány főzelék vagy közvetlenül fagyasztott vagy főleg fagyasztott ételekből őrült napokra

Ha szívesen bővíti főzési készségeit, és változatos ütemtervvel rendelkezik, válasszon egy-két hetente egy napot, ahol nyitva hagyja - győződjön meg róla, hogy valamilyen fehérje van a fejében - de mostanában élveztem új receptek kipróbálását olyan napokon legyen több szabadidejük [olyan ritka!], és repertoárunk egyre bővül. . . ma csirke marsalát készítek - új számomra, bár nagyon szeretjük az éttermekben - és szórakoztató kipróbálni valami újat - elkészült a jövő heti menetrend, és pénteken vagy kipróbálok egy teljesen új receptet, amely lehetővé teszi a legtöbb számára előre megteszem, vagy az utolsó pillanatban kiolvasztok egy fasírtot, a LOL - nagyjából 15 és 18 óra között -, de egész hétem van arra, hogy átgondoljam, mit is szeretnék készíteni azzal, ami kéznél van!

Ez nagyszerű lista lenne az év nagy részében! Házunkban házi pizzát és házi csirkemagot forgatunk leggyakrabban. Itt van a heti menüservünk. Nagyon bízunk a lassú tűzhelyben! http://bit.ly/V0LfYz

Valószínűleg ellopom a menütervedet, és megnézem, hogy működik-e

Az utóbbi időben átvertnek éreztem magam, mert a gyerekeim NEM ették azt, amit én készítettem. Ugh. Még olyan dolgokat is, amik korábban tetszettek nekik! Azt hiszem, mégis túl sokat kísérleteztem. Szeretek kipróbálni új ételeket és új technikákat, mert újra és újra belefáradok ugyanabba a dologba. Valószínűleg ezt el kell engednem egy darabig, amíg a gyerekeim kinőnek a válogatós étkezésből.

Otthon vagyok, anya vagyok, és rendszeresen felveszem más gyerekeit, hogy segítsek a megélhetésben. A legrosszabb lehet, ha más gyerekeket esznek meg a főzésedből. Soha nem ugyanaz, mint ahogy anya elkészíti, ezért el kell pusztítani.
Annak érdekében, hogy javítsam az esélyeimet, megpróbálok bizonyos fokig választani a gyerekeknek az ételeikben. Különféle fagyasztott/konzerv gyümölcsöket és zöldségeket tartok kéznél, amelyeket köretként választhatnak.
A dolgokat is a lehető legkülönbben tartom. Például a tacók tányérként kerülnek a húsra, babra, rizsre és az öntetekre körbe, az oldalán található tortillákra, vagy a spagetti egy tányér tészta, majd a mártástálak, a hús morzsolódása és a sajt körbevétele. Legtöbbször ezek az ötletek működnek. De néha a gyerekek még mindig nem, vagy nem igazán éhesek.

Michele Davidian azt mondja

Köszönöm hölgyeim, hogy hozzájárultak az étkezés tervezéséhez, nekem ez nem szokás, de dolgozom rajta! Az is jó hallani, hogy nem csak nekem vannak olyan családtagjaim, akiket nem mindig „izgatnak” a vacsora alkotásaim:) Nagyon szeretem a 2 hetes rotációt, nem fogom átgondolni és túl sokat fogok csinálni új receptek

Hagy egy Válasz Mégse választ

Elsődleges oldalsáv

SZIA! JESSICA vagyok.

Hiszem, hogy bárki elkészíthet finom ételeket - függetlenül a költségvetésétől. Kattints ide hogy többet megtudj.