Diétadiagram a hiatal sérvre

Ról ről

A szünet egy nyílás a rekeszizomban - az izmos fal elválasztja a mellüreget a hastól. Normális esetben a nyelőcső (táplálékcső) átmegy a szüneten és a gyomorhoz kapcsolódik. A hiatal sérvben (más néven hiatus hernia) a gyomor ezen a nyíláson keresztül kidomborodik a mellkasba. A hiatal sérveknek két fő típusa van: csúszó és paraesophagealis (a nyelőcső mellett). Csúszó hiatal sérv esetén a gyomor és a nyelőcsőnek a gyomrot egyesítő része a szüneten keresztül csúszik fel a mellkasba. Ez a leggyakoribb sérvtípus.

hiatal

A paraesophagealis sérv ritkábban fordul elő, de inkább aggodalomra ad okot. A nyelőcső és a gyomor a szokásos helyeken marad, de a gyomor egy része átnyomódik a szüneten, és a nyelőcső mellé száll. Bár ilyen jellegű sérv bármilyen tünet nélkül jelentkezhet, az a veszély, hogy a gyomor "megfojtja" vagy leállítja a vérellátását. Sok hiatal sérvben szenvedő embernek nincsenek tünetei, de másoknak gyomorégésük lehet a gastrooesophagealis reflux betegséggel vagy a GERD-vel kapcsolatban. Bár úgy tűnik, hogy van kapcsolat, úgy tűnik, hogy az egyik feltétel nem okozza a másikat, mert sok embernek hiatus sérve van GERD nélkül, másoknak pedig GERD-je van, ha nincs hiatal sérvük. A gyomorégésben szenvedők mellkasi fájdalmat tapasztalhatnak, amelyek könnyen összetéveszthetők a szívroham fájdalmával. Ezért olyan fontos a tesztek átadása és a megfelelő diagnosztizálás.

Fogyókúra diagram

vasárnap
Reggeli (8: 00-8: 30)Töltött Chapati (2) + Raita (1/3 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Methi n tölcsérmag áztatott víz (1 csésze) + Szőlő (1/3 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1 Chapati + Veg./ csirkepörkölt (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)1 csésze tea/kávé + sült rizs pehely (1/2 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Forralt rizs (1/2 csésze) + zöldség/hal curry (1/2 csésze)
hétfő
Reggeli (8: 00-8: 30)Sárgarépa Uthappam (2) + Raita (1/3 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Methi n tölcsérmag áztatott víz (1 csésze) + gránátalma (1/3 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1 Chapati + Veg./ Hal Curry (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)1 csésze tea/kávé + Mur-mure (1/2 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Forralt rizs (1/2 csésze) + zöldség/hal curry (1/2 csésze)
kedd
Reggeli (8: 00-8: 30)Rizs pehely Pulav (1/2 csésze) + Raita (1/3 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Methi n tölcsérmag áztatott víz (1 csésze) + 1 alma
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1 Chapati + Veg./ Tojás Curry (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)1 csésze tea/kávé + sült rizs pehely (1/2 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Forralt rizs (1/2 csésze) + zöldség/hal curry (1/2 csésze)
szerda
Reggeli (8: 00-8: 30)Sárgarépa Uthappam (2) + Raita (1/3 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Methi n tölcsérmag áztatott víz (1 csésze) + Szőlő (1/3 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1 Chapati + Veg./ szójabab Curry (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)1 csésze tea/kávé + Mur-mure (1/2 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Forralt rizs (1/2 csésze) + zöldség/hal curry (1/2 csésze)
csütörtök
Reggeli (8: 00-8: 30)Rizs pehely Pulav (1/2 csésze) + Raita (1/3 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Methi n tölcsérmag áztatott víz (1 csésze) + gránátalma (1/3 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1 Chapati + Veg./ Paneer Curry (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)1 csésze tea/kávé + sült rizs pehely (1/2 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Forralt rizs (1/2 csésze) + Veg./ Fish Curry (1/2 csésze)
péntek
Reggeli (8: 00-8: 30)Sárgarépa Uthappam (2) + Raita (1/3 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Methi n Tölcsér magjai áztatott víz (1 csésze) + 1 alma
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1 Chapati + Veg./ szójabab Curry (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)1 csésze tea/kávé + Mur-mure (1/2 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Forralt rizs (1/2 csésze) + zöldség/hal curry (1/2 csésze)
szombat
Reggeli (8: 00-8: 30)Rizs pehely Pulav (1/2 csésze) + Raita (1/3 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Methi n tölcsérmag áztatott víz (1 csésze) + gránátalma (1/3 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1/2 csésze) + Daal leves (1/2 csésze) + 1 Chapati + Veg./ Hal Curry (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)1 csésze tea/kávé + sült rizs pehely (1/2 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Forralt rizs (1/2 csésze) + zöldség/hal curry (1/2 csésze)

Tedd és ne

A következők:

  1. Tartalmazza az olyan HDL-tartalmú ételeket, mint a mandula, dió, zab, lenmag.
  2. Idetartoznak a zsíros halak, például a tonhal, a szardínia, a lazac, a makréla.
  3. Fogyasszon tojásfehérjét és nyúzza ki a csirkét.
  4. A teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök előnyösek, mivel rostban gazdagok.
  5. Tartalmazza az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
  6. Tartson be 1 csésze zöld teát és fizikai aktivitást a mindennapjaiba.
  7. Tartalmazza az olyan oldható rostokban gazdag ételeket, mint a banán, a zab, az alma, a guava, a bab, az avokádó, a bogyós gyümölcsök, az árpa, a quinoa, a len és a chia mag, a füge, a kókuszdió, az okra (női ujj).

Ne tegye:

  1. Kerülje a vörös húst, a szerves húsokat, a héjas halakat, mivel ezek koleszterinben gazdagok.
  2. Kerülje az átmelegített olajjal készült ételek fogyasztását.
  3. Nehéz, olajos ételek, magas tejszín- és sajttartalmú ételek
  4. Kerülje a telített zsírokat, mint a pálmaolaj, vaj, margarin, ghee.

Könnyen fogyasztható élelmiszerek

  1. Gabonafélék és hüvelyesek: Teljes kiőrlésű termékek, atta, maida, barna kenyér, arhar daal, toor daal, bengáli gramm, csicseriborsó, vesebab.
  2. Tej és tejtermékek: Tónusú tej, túró, panel, tofu, lassi, chhach.
  3. Zöldségek és gyümölcsök: Sárgarépa, sörfőzelék, tökfű, palack tök, hegyes tök, keserű tök, alsócomb, metilevél, korianderlevél, újhagyma, paradicsom, kaliforniai paprika, gomba, bébi tyúkszem.
  4. Hús, hal és baromfi: csirke (szárnyas és/vagy sovány), édesvízi halak, sósvízi halak.
  5. Diófélék és olajok: mandula, kesudió, dió, pista, növényi olaj, olívaolaj, mustárolaj.