Hét természetes módszer a vesekövek megelőzésére

Bizonyos esetekben a veseköves étrend elegendő lehet a kövek előfordulásának megakadályozásához és vesekő fájdalomhoz. Bár nem bonyolult, némi odaadásra is szükség lehet.

Ha valaha volt már veseköve, biztos vagyok benne, hogy emlékszik a fájdalomra. A Nemzeti Vese Alapítvány szerint 10-ből 1 ember életében vesekő alakul ki. A legtöbb ember számára a vesekő nem egyszeri előfordulás, és egy másik hét éven belül megjelenik - megelőző intézkedések nélkül.

A vesekövek akkor alakulnak ki, amikor bizonyos vegyi anyagok koncentrálódnak a vizeletet alkotó kristályokban. Ezek a kristályok kövekké válnak, amelyek átjuthatnak a húgyutakon. Ha elakadnak, megakadályozhatják a vizelet áramlását és egyedi vesekő fájdalmat okozhatnak.

Tudjon meg többet a vesekövekről
A jó hír az, hogy a vesekövek kialakulásának megakadályozására több természetes módszer létezik. Bizonyos esetekben az étrend megváltoztatása elegendő lehet a kövek újbóli előfordulásának megakadályozásához. De más esetekben további gyógyszerekre vagy műtétre lehet szükség.

Ha már elhaladt egy kő előtt, hasznos tesztelni, hogy megtudja, milyen típusú kövek vannak, és milyen megelőzési tippek működhetnek a legjobban az Ön számára.

Az alábbiakban bemutatjuk a hét leggyakoribb vesekő diétás tippet a kőmentesség érdekében.

A hidratált tartózkodás segít megelőzni a veseköveket

A vesekövek megelőzésének első számú természetes módja, hogy több vizet kell inni. Ha nem hidratált, nem termel elegendő vizeletet. Ez növelheti a vesekövek esélyét, mert az alacsony vizeletmennyiség azt jelenti, hogy a vizelet koncentrált és kevésbé oldja fel a vesekövet okozó vizeletsókat.

Azt javaslom, hogy igyon naponta körülbelül nyolc pohár vizet. Ha sokat izzad, testmozgás vagy kórtörténete van, akkor további folyadékok részesülhetnek.

Jó módja annak megállapítására, hogy elegendő vizet iszik-e, ha megnézi a vizelet színét

A narancslé és a limonádé szintén jó italozási lehetőség, mert citrátot tartalmaznak, ami megakadályozza a kövek képződését.

Kapjon elegendő kalciumot a kiegyensúlyozott étrendből

Az elfogyasztott kalciumban gazdag ételek mennyiségének növelésével csökkentheti a vesekő leggyakoribb típusának, a kalcium-oxalát kőnek az esélyét. A jó kalciumban gazdag lehetőségek közé tartozik az alacsony zsírtartalmú sajt, az alacsony zsírtartalmú tej és az alacsony zsírtartalmú joghurt.

Ha már van elegendő kalciumbevitele, ez nem biztos, hogy csökkenti a kövek esélyét. A szükséges kalciummennyiség korától és nemétől függ. Kérdezze meg az alapellátást nyújtó szolgáltatótól vagy az urológustól, hogy mi a megfelelő az Ön számára. Győződjön meg arról is, hogy étrendjében van-e D-vitamin, amely segíti a szervezetet a kalcium felszívásában.

Bár úgy gondolhatja, hogy hasznos lenne, a kalcium-kiegészítők szedése éppen ellenkezőleg, és növelheti a kockázatot. Ha kiegészítőket kell szednie, mindenképpen étkezés közben vegye be őket, hogy megpróbálja csökkenteni a kövek fokozott esélyét.

Korlátozza az oxalátban gazdag ételeket

Az oxalát az élelmiszerben található természetes vegyület, amely a vizeletben kalciumhoz kötődik, és vesekövek kialakulásához vezethet. Az ilyen típusú élelmiszerek korlátozásával megelőzheti a vesekő kialakulását.

Az oxalát és a kalcium összekapcsolódik az emésztőrendszerben, mielőtt a vesébe jutna. Ha oxalátot vagy ásványi kalciumot tartalmazó ételeket szeretne enni, akkor a legjobb, ha különböző időpontokban fogyasztja őket.

Az alacsony oxaláttartalmú vagy csökkenthető ételek közé tartoznak:

Csokoládé.
Kávé.
Spenót.
Édesburgonya.
Rebarbara.
Földimogyoró.
Cékla.
Búzakorpa.
Mandula.
Szója termékek.

Csökkentse a nátrium bevitelét

A nátrium természetes ásványi anyag, amely megtalálható egyes élelmiszerekben, és az étkezési só 40% -át is kiteszi, a klorid pedig 60% -ot. A nátrium nagy részét asztali sóból nyerjük. Azoknál a személyeknél, akiknek kórtörténetében vesekő volt, kevesebb nátriumot/sót kell fogyasztaniuk, mert a vizeletben lévő só nem teszi lehetővé a kalcium újbóli felszívódását a vérben. Ez magas kalciumszintű vizelethez vezethet, amely kövekhez vezethet.

Annak, akinek a nátriumfogyasztása a múltban hozzájárult a köveihez, azt javaslom, hogy csökkentse a nátrium bevitelét napi 1500 mg-ra (egy teáskanál só 2325 mg nátriumot tartalmaz).

Amikor alacsony nátriumtartalmú étrendet próbál meg folytatni, fontos elolvasnia az élelmiszerek címkéit. Azok az ételek, amelyektől távol kell maradni, a következők:

Konzervlevesek.
Zöldségkonzervek.
Zseton, keksz, perec és más feldolgozott élelmiszerek.
Löncshús.
Hotdogok, bratwurst és kolbászok.
Sajt.
Fűszerek.
Savanyúság és olajbogyó.
Nátrium-glutamátot, nátrium-hidrogén-karbonátot (szódabikarbóna) és nátrium-nitrátot tartalmazó élelmiszerek.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok jó útmutatóval szolgálnak a nátrium csökkentésére.

Egyél kevesebb állati fehérjét

Az állati fehérje magas savtartalmú lehet, és megnövelheti a vizelet savtartalmát. Ez kalcium-oxaláthoz és húgysav vesekőhöz vezethet.

Azok az ételek, amelyek korlátozására vagy elkerülésére kell törekednie:

Baromfi.
Marhahús.
Sertéshús.
Hal.

Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget

Javaslom, hogy minden vesekövet képző embernek legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania naponta. Ez elősegíti azáltal, hogy rostot, káliumot, magnéziumot, fitátot, antioxidánsokat és citrátot biztosít, amelyek mind segíthetik a kövek képződését.

Ha aggódik amiatt, hogy tudja, hogyan kell enni a megfelelő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, beszéljen orvosával arról, hogy mi lesz a legjobb az Ön számára.

Ne szedjen C-vitamin-kiegészítőket

A C-vitamin-kiegészítők, más néven aszkorbinsav, a vesekövekhez kapcsolódnak, különösen a férfiaknál. Egy 2013-ban végzett, Svédországból származó tanulmány 11 éven keresztül követte a férfiakat, és megállapította, hogy azok, akik nagyobb dózisú C-vitamin-kiegészítőket szedtek, megduplázták a vesekő kockázatát.

Úgy tűnik, hogy a magas C-vitamin tartalmú ételek nem azonos kockázattal járnak.

Mi a teendő, ha a vesekő diéta nem működik

Az étrendi választás nem biztos, hogy minden ember számára megakadályozza a vesekő kialakulását. Ha visszatérő kövei vannak, javasoljuk, hogy beszéljen urológusával arról, hogy a gyógyszer milyen szerepet játszhat a jövőbeni megelőzésében.

A vesekő minden típusának más típusú gyógyszere van, amely segíthet csökkenteni a kőt okozó vizeletben lévő anyag mennyiségét.

Például ha kalciumköveket kap, az urológus felírhat foszfátot vagy tiazid diuretikumot. Az a személy, aki húgysavköveket kap, részesülhet az allopurinolból (Zyloprim), hogy csökkentse a vér vagy a vizelet savját. A struvit kövekben szenvedők hosszú távú antibiotikumot írhatnak fel a vizeletben lévő baktériumok csökkentésére. Végül egy orvos, aki ciszteinkövekkel kezel, kapotént (Captopril) írhat fel a cisztein vizeletben történő csökkentésére.

Néhány vény vagy vény nélkül kapható gyógyszer vesekőhöz vezethet. Ezek a következők:

Diuretikumok.
Dekongesztánsok.
Görcsoldók.
Proteáz inhibitorok.
Szteroidok.
Kemoterápiás gyógyszerek.
Uricosuric gyógyszerek.

Ha a fent felsorolt gyógyszerek bármelyikét szedi, akkor beszéljen orvosával az alternatívákról. Ne hagyja abba az orvos által felírt gyógyszereket anélkül, hogy először megbeszélné orvosával.

Nem javaslom, hogy a pácienseim nem megfelelően kutatott vagy megfelelően szabályozott gyógynövényes gyógyszereket alkalmazzanak a vesekő megelőzésére és kezelésére. A legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy megvitassa a lehetőségeket.

A kövek még mindig formálódnak

Gyógyszeres kezelés és megfelelő étrend mellett is előfordulhat, hogy az ember vesekövet kap. Lehet, hogy az emberek önmagukban képesek elhaladni a kisebb kövek mellett. Más esetekben gyógyszereket, például tamsulozint (Flomax) írhatnak fel az ureter ellazítására, megkönnyítve a kő áthaladását. Nagy vagy fájdalmas kövek esetén műtétre lehet szükség, hogy eltávolítsák a követ az ureterből vagy a veséből.

Az Urology Associates munkatársainál minden betegnél áttekintjük a műtét kockázatát, és megtaláljuk a legjobb megoldást azok számára, akiknek műtéti úton el kell távolítani egy követ.

Kérjen időpontot

Az Urology Associates kivételes és innovatív urológiai ellátást kínál a Denver metró három területén.

Készen áll egy időpont megbeszélésére?

Érdekel a további tanulás?

Iratkozzon fel e-hírlevelünkre a legújabb blogokért, az egészségügyi és kezelési tippekért, az inspiráló sikertörténetekért és az Urology Associates fontos frissítéseiért.