Étrendmódosítások hányinger és hányás esetén

Általános útmutatások a hányinger minimalizálására

  • Úgy tűnik, hogy a zsírszegény ételek kisebb adagjai működnek a legjobban. Ezeket az ételeket könnyebb megemészteni, és gyorsabban mozoghatnak a gyomorban. Ha kisebb adag alacsony zsírtartalmú ételt fogyaszt, mindenképpen fogyasszon gyakrabban, hogy megfeleljen a kalória- és fehérjeszükségletének.
  • Fogyasszon sós ételeket, és kerülje a túl édeseket, különösen, ha hányt.
  • Ha vannak olyan esetek, amikor tudja, hogy hányinger vagy hányás lesz, ne egyen olyan ételeket, amelyek nagyon tetszenek. Lehet, hogy kikapcsolja ezeket a kedvenc ételeket, ha társítja őket az émelygéssel és a hányással.
  • Tiszta, hűvös italok ajánlottak. Vegyél bármit, amit úgy érzel, tűrhetsz. Ilyenek például a tiszta levesek, az ízesített zselatin, a szénsavas italok, a fagyasztott italokból készült uborka és jégkockák. (Megjegyzés: ha szívószállal iszik, lassan kortyoljon, hogy elkerülje a gázt okozó levegő lenyelését.)
  • Néha a főzéshez szükséges ételek, különösen a zsíros ételek szaga hányingert okozhat. Ha ezzel problémái vannak, akkor a hideg ételek, például tejtermékek, szendvicsek és gyümölcsök segíthetnek.

Az émelygés minimalizálása étkezés közben

  • Kerülje a folyadékokat étkezéskor. Vegyük őket 30-60 perccel étkezés előtt és után.
  • Étkezés után legalább két órán keresztül ne feküdjön le laposan.
  • Ha az étel szaga hányingert okoz, hagyja, hogy valaki más főzzön, vagy használjon kész ételeket a fagyasztóból.
  • Ne fogyasszon ételt főzési szagokkal teli helyiségben, vagy meleg, fülledt szobában.
  • Egyél ételt lassan.

Ha a hányinger és a hányás továbbra is problémát jelent, beszéljen kezelőorvosával. Ha gyógyszert írnak fel, akkor az utasításoknak megfelelően vegye be.

hányás

Ne feledje, hogy nagy mennyiségű vitamin, ásványi anyag és egyéb kiegészítő - például növényi gyógymódok, lecitin és algák - további hányingert és hányást okozhatnak; ezért használatukat orvosával kell megbeszélni.

Az UCSF egészségügyi szakorvosai átnézték ezeket az információkat. Kizárólag oktatási célokra szolgál, és nem orvosolja orvosának vagy más egészségügyi szolgáltatónak a tanácsát. Javasoljuk, hogy minden felmerülő kérdést vagy problémát beszéljen meg szolgáltatójával.