Eva Mendes kedveli az étrendet és a testmozgást

Eva Mendesnek van valami, amihez sok latin tud viszonyulni, és ez könnyed szépség, vagy legalábbis úgy tűnik, hogy könnyed. Úgy tűnik, hogy a gyönyörű kubai nem öregszik, és talán azért, mert mindig vigyázott a testére. Mi kell ahhoz, hogy ilyen jól nézzen ki? Az ötfaktoros étrendet követi, amely napi 5 étkezésből és heti 5 nap edzésből áll.

mendes

LIKE a DailyVitamina.com a Facebookon! Szerezd be a napi vitamint ... ÉLETRE!

Mi az 5-faktoros étrend?

Harley Pasternak, a hírességek fitnesz edzője készítette el az 5-faktoros étrendet, amelynek célja nem a diéta, hanem az életmód-terv elkészítése volt. Ahogy el lehet képzelni, a terv egyes részei az 5-ös szám körül forognak, ami elég könnyen megjegyezhető.

Egyél 5 ételt naponta
Minden étkezésnek 5 ételcsoportból kell származnia
Minden étkezés elkészítése 5 percet vesz igénybe
Heti ötször végezzen 25 perces edzéseket 5 perces szakaszokban
Cukormentes italok

Az 5 faktoros étrend során meg kell győződnie arról, hogy egészséges fehérjéi vannak-e, például tojásfehérje, hal, sovány húsok, például csirke és zsírmentes tejtermékek és összetett szénhidrátok, amelyek tartalmazzák a zöldségeket, a vad rizst, a babot, a lencsét, zabpehely és quinoa. Szüksége van rostra is ahhoz, hogy teljes maradjon, és olyan ételekre van szüksége, mint a teljes kiőrlésű gabona, a liszt nélküli búza kenyér, a gyümölcsök és a zöldségek és a magvak. Egészséges zsírok származhatnak lazacból, tonhalból, szardíniaból, mogyoróolajból, olívaolajból vagy lenmagból. Ezen felül annyi vizet ihat, amennyit csak akar, beleértve a cukormentes italokat is.

Az a tény, hogy egészségesen táplálkozik, a rostra pakol és kihagyja a cukros italokat, valóban változást hozhat a skálán. Néhány ember látta, hogy csökken a vércukorszintje, energikusabbnak érzi magát, és látta, hogy a kilók leadódnak.

Szerintem jó, ha bármit megeszel, amit csak akarsz - mondja Mendes a Lucky Magazine-nak. Edzési rutinja részeként fut, sprintel, súlyokat emel, jógázik, kirándulni indul, sőt lányát, Esmeraldát is sétálgatja. "Nem szeretem, de ezzel békét kötöttem" - mondta a Nők egészségének. Örülünk, hogy ő is olyan, mint a többiek, amikor a munkáról van szó. Lehet, hogy nem szeretjük, de tudjuk, hogy testünket erősnek és egészségesnek kell tartanunk.

Ez valóban egy egyszerű étrend, amelyet követni kell, ráadásul nem kell aggódnia a kalóriaszámlálás miatt, mert a diéta során a legtöbb étel alacsony kalóriatartalmú.
Javíthatja-e a magas rosttartalmú étrend egészségét, bőrét és haját?