Evés közben ebben a helyzetben ülve elősegíti az emésztést

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. június 18., 07:00 IST

01/6 Ebben a helyzetben evés közben az emésztés javul

Ha az étkezésről van szó, mindig aggódunk a megfelelő tápanyagok beszerzése miatt, és nagyjából ezzel végződik. Arra kérnek minket, hogy együnk meg 5 zöldséget és 3 gyümölcsöt minden nap. Arra kérünk, hogy kisebb tányérokat használjon az adagok ellenőrzéséhez, de ami annyira fontos, ha nem több, az a helyzet, amelyben ül és eszik. Tudja-e Japánban és Kínában, hogy kultúrájuk veleszületett része a földön ülni és enni, és a wellness közegének is tekintik. Közelebb, még az ájurvéda is azt javasolja, hogy étkezés közben üljön a földön.

02/6 Állva vagy ülve evés közben?

Az igazság az, hogy az a helyzet, amelyben étkezés közben ül, befolyásolja azt, ahogyan a test megemészti az ételt. Ha fekve eszik, az az ételt lassan emészti, és ha állva eszik, akkor jobban megemészti, mint amikor egy széken ül. De van egy olyan helyzet, amely nagyon jól működik, amikor az emésztésről van szó.

03/6 Sukhasanában ül

Akkor miért tekinthető egészségesnek a földön ülés evés közben? A pózt Sukhasana-nak vagy könnyű póznak hívják, amely arra kényszeríti a tested, hogy egyenesen üljön evés közben, és mivel ehhez földön kell ülnöd, a csípőd és a bokád egészségére is hatással van. De az ájurvédának van a legjobb oka arra, hogy valóban üljön a földön, mielőtt élvezné a napi étkezéseket - és ennek az az oka, hogy segíti az emésztést.

04/6 Hogyan működik?

Kíváncsi vagy a logikára? Itt van. Ha keresztbe vetett helyzetben ül a padlón, hogy harapjon a tányérjáról, kissé előre kell hajolnia. Ez bekapcsolja a magját, és kissé összehúzza a gyomor izmait, lehetővé téve számukra az étel mozgásának feldolgozását.

05/6 Sukhasana a jobb emésztés érdekében

Van egy oka annak, hogy ezt az ülő pózot sukhasanának hívják, mert állítólag megnyugtat. Ez a nyugtató hatás a bélben is működik, ezáltal gyengédnek érzi magát étkezés közben. Azok, akik rossz bélmozgásokkal küzdenek, feltétlenül gyakorolják ezt az ülő helyzetet, mert állítólag segítenek Önnek a székrekedésben is.

06/6 Ülj le a földre és egyél

Tehát mi a legjobb módja az étkezésnek: üljön le a földre, vegye be a magját és élvezze az ételt. Ez az egészséges szokás évek óta a gyakorlatban van, és talán csak az emésztési problémáinak kezelésében segít.