Ez a gyümölcs egy titkos "cukorbomba", egy táplálkozási szakember szerint

Leülsz? Bombát fogunk dobni: A banán valójában az egyik legrosszabb dolog, amit enni lehet reggelire. Igen, tudjuk - eleinte mi is megdöbbentünk, megbántódtunk és elkeseredtünk. Mit tett senkivel az ártatlan, káliumban gazdag banán, azon kívül, hogy finom és ennyire kényelmes enni? Dr. Daryl Gioffre szerint a válasz egyszerű: titkos cukorbomba ... és tönkreteszik az étrendet.

Találkozzon a Szakértővel

Dr. Daryl Gioffre híres táplálkozási szakember, alkáli étrend és ketogén étrend szakértő, valamint az Alkamind megalkotója. Ő is a szerző: LESZÁLLÍTSA A SAVAT - 7 lépés 7 nap alatt, hogy lefogyjon, leküzdje a gyulladásokat, és visszaszerezze egészségét és energiáját.

Görgessen tovább, hogy megtudja, miért.

szakember

Ez a helyzet a banánnal - jó hírnevük van az élelmiszer-világban, mert valóban magas a kálium-, valamint a rost- és magnéziumtartalmuk, amelyek mind elősegítik a csökkent fáradtságot és a szív egészségének javulását. Dr. Gioffre szerint azonban ez csak a történet egyik oldala. "A banán tökéletes megoldásnak tűnik a reggel megfogására és elmennek, de jobban szemügyre véve azt tapasztalja, hogy az önmagában elfogyasztott banán nem a legjobb megoldás, mert 25 százalékos cukortartalmú és mérsékelten savas" - mondja. "Anélkül, hogy ezt a banános reggelit egészséges zsírral egyensúlyoznánk, a banán számos előnye elvész, miközben a vércukor és a sav emelkedik." Miért kell törődnie az étkezés savasságával? A lúgtudatos étrend hívei úgy vélik, hogy lúgban gazdag ételekkel táplálva a testet és csökkentve a savbevitelt, kiegyensúlyozódik és szabályozza a pH-szintet, így a testének nem kell mindent megtennie. (További információ a lúgos étrendről.)

Dr. Gioffre azt állítja, hogy mivel a banán savas, ezért nem elegendőek ahhoz, hogy ebédig tartson fenn. "Gyors lendületet adnak neked, de hamarosan fáradt vagy és éhes leszel" - mondja. Ismerős? Ez valóban ugyanaz az érzés, amelyet a magas cukor után érez - ennek értelme van, tekintve, hogy a banánt „a természet édességének” nevezi. "Ha a cukrot bármilyen formában fogyasztják, az erjedésen megy keresztül, akárcsak a sör és a bor, és savvá és alkohollá alakul át a szervezetben" - mondja. - Ez eltömíti az emésztőrendszert. Ha energikusnak akarod érezni magad, irányítod a súlyodat és tartsd távol a vágyakat, azt mondja, hogy kerülje el a banán önálló fogyasztását, és soha ne egyél étkezés után; megnöveli a vércukorszintet, és vágyakozásra, fáradtságra, súlygyarapodásra, gyulladásra és egyebekre képes.

Banángyűlölők, egyelőre ne sírj (vagy ne dobálj nekünk banánt). Dr. Gioffre azt mondja, hogy még mindig eheti a banánt, de csak párosíthatja azokat egészséges zsírral, fűszerrel és/vagy gyógynövényekkel, amelyek semlegesítik a savakat, lassítják a cukor metabolizmusát és megakadályozzák az inzulin tüskét. Néhány kedvencei közé tartozik a nyers mandula- vagy kókuszvaj, chia, kender, len, kókuszolaj, fahéj és kurkuma. Tehát ne esküdjünk le teljesen a banánról - sőt, sok turmix, amelyet a 7 napos tisztogatásában (Kelly Ripa rajongója) ajánl, banánból és bogyókból áll. "Mivel a banán savas, a semlegesíteni kell a savat, hogy a kálium, a rost és a magnézium előnyeit kihasználhassa a cukor rohanása nélkül" - mondja. Ez végül kiegyensúlyozottabb reggelihez vezet, amely megtartja energiáját a déli vágyakozás nélkül.