Ez a legjobb magasság és súly a speciális Ops kiválasztáshoz és a BUD/S edzéshez

A leendő BUD/S jelöltektől a leggyakrabban feltett kérdés: "Hízjak vagy fogyjak-e a BUDS előtt?" Ennek a kérdésnek a teljesebb változata "a haditengerészethez csatlakozó átlagos magasságok mindegyikére vonatkoztatva mekkora az ajánlott súly a BUDS elviseléséhez?"

A tartósság általában némi erőt igényel izomtömeg mellett. A munkaképesség hosszú napokig tartó tevékenységekhez kardio kondicionálásra és izomállóképességre van szükség, amely karcsúbb testtípusnak felel meg. Minden formájú és méretű ember átjut, és nem a BUD/S-en keresztül.

Az átlagos nagyságú ember egyszerre az a személy, akinek a legvalószínűbb a diplomája, és az is, aki valószínűleg nem esik le. Ne legyen túlságosan lekötözve a magasságához és a testsúlyához, mivel ez csak egy tényező az ember sikerességének vagy kudarcának esélyében.

A következő táblázatok a haditengerészet magasságának és súlyának normáit, valamint az ajánlásaimat több éves megfigyelések alapján tartalmazzák. Egy másik érdekes adat a BUD/S által elvégzett Success in Hell Week tanulmány magassága/súlya. Mint minden adatnál, a spektrum mindkét végén lesznek kiugró értékek, valamint egy plusz és mínusz 10 font/hüvelyk tartomány.

Észre fogja venni, hogy a szokásos haditengerészet maximális magassága és súlya nem rossz zónában lennie, ha a jövőben egy nagyon fejlett taktikai fitnesz választás. Jónak lenni az erőnlét minden elemében, beleértve az erőt és az erőt is; sebesség és mozgékonyság; állóképesség és az izmok állóképessége; és mások követelmény, ha sok feladat hosszú mérföld a futás, úszás, kocsizás és a sok kaliszténikai ismétlés, valamint a nehéz emelések és a hajók és rönkök szállítása. Hideg és nedves légzés általában némi extra testsúlyt is igényel, így nem lesz túl könnyen hipotermikus. A nagy futásteljesítmény és a kihívásokkal teli hosszú munkaidő azonban kardiovaszkuláris kondicionálást igényel, amely általában karcsúbb testet hoz létre.

Természetesen vannak olyan BUD/S hallgatók, akik magasabbak és rövidebbek, mint az alábbi diagramtartomány. És vannak olyan kirívók is, akik furcsa természetűek, akik 230 fontnál még képesek összetörni a PST-t, 24-25 percet futni 4 mérföldön keresztül, és 30 felhúzást megtenni. Mások azonban nagyon könnyűek, legfeljebb 140 kg-osak, és összetörik a futásokat, a PT-ket, az akadálypályát, és edzésen végeztek anélkül, hogy rönkök és csónakok összetörnék.

Az átlagos nehezebb srácnak (plusz 220 éves) nehéz dolga lesz felhúzással, futással és akadálypályával. A könnyebb srácnak (140 font alatt) nehezebb dolga lesz a hajók és a rönkök alatt. A magasabb embereknek a csónakokkal is problémái lesznek - főleg, ha ők a legmagasabbak a hajó személyzetében.

Általában azonban a legtöbb hallgató az átlagos méretű férfi zónában van, 68-70 hüvelyk és 170-190 font. Ez elég magas és elég izomtömeg ahhoz, hogy a BUD/S-nél általában jól teljesítsen. Magasabb és vékonyabb, elegendő erővel bírja a teherhordó tevékenységet és elegendő kardio-állóképességet a futások, úszások és teherautók kezeléséhez.

A spektrum másik oldalán nehezebb, erővel bírja a teherhordást, és még mindig elég gyors a kardio-állóképességben ahhoz, hogy kezelje a futásokat, úszásokat és teherautókat, általában inkább testtípus a rövidebb hallgatók számára.

Magasság/súly tartomány a kiválasztási programokhoz
Magasság (hüvelyk)	Haditengerészet maximális súlya (lbs)	BUD/S súlytartomány (lbs)
65	165	160-170
66	170	165-175
67	175	170-180
68	181	175-180
69	186	175-180
70	191	175-185
71.	196	180-190
72	201	185-200
73.	206	190-205
74.	211	205-215
75	216	215-220
76	221	215-225

A haditengerészet magassági normái testzsírfüggőek is. Sok, jelentős izomzattal rendelkező ember gyakran meghaladja a magasságot és a súlyt. Amikor azonban mérik a testzsírt, addig, amíg életkoruk alatt a testzsírszázalék alatt vannak, jó menni. Például 72 hüvelykes voltam és 205 font. jelentős ideig a haditengerészetben. Át tudtam menni, mivel körülbelül 10% testzsírom volt. Amikor a BUD/S-nél voltam, 72 hüvelyk és 195 font voltam.

Ha megrajzolná a BUD/S diplomások osztályainak magasságát és súlyát, akkor sokféle csoportosulást láthat, amelyek közül néhány a diagram könnyebb végén, mások pedig a nehezebb végén és azon túl találhatók. Az összhatás inkább haranggörbe, amelynek többsége a középső csoportban 68-72 hüvelyk magas, testtömege pedig 175-195 font. hatótávolság.

Nyilvánvalóan minden osztályban lesz rövidebb és könnyebb, magasabb és nehezebb, de ezek az ajánlott súlyok minden magassághoz, mivel extra tömegre van szükség mind a szilárdság (rönkök, csónakok, bakok), mind a meleg számára a hideg csendes-óceáni vizekben.

Végül valóban mindegy, hogy milyen méretű vagy, hiszen valóban számít, hogy mekkora a szíved és mennyire vagy elkötelezett az érettségi mellett. Magasságától függetlenül az erőnlét minden elemében jónak kell lennie. Hogyan lehet jó a fitnesz minden elemében - a periodizálásban - ebben az esetben a periodizálás taktikai fitnesz verziójában. Periodizációs beszélgetés videó.