Ez a probiotikus gabona az emésztőrendszer egészségének támogatására szolgál

Valószínűleg sokat hallott a probiotikumok fontosságáról az utóbbi időben, és arról, hogy ezek kulcsfontosságúak a jó általános egészségi állapot fenntartásához. A buzz megérdemelt, mondja a bejegyzett dietetikus, Katey Davidson, MSc, RD, aki elmagyarázza, hogy az egészséges bél jobb emésztéshez, jobb testsúly-szabályozáshoz és a krónikus betegségek kockázatának csökkenéséhez vezet.

Manapság a probiotikumok olyan népszerűek, hogy már kaphatók sütikben, teákban és joghurtokban - és most a Kellogg élelmiszer-óriás egy másik egyszerű módszerrel kezdi el a játékot a jó baktériumok bevitelének felpörgetésével: a hideg gabonafélékkel. Ennek érdekében elindítottak egy új wellness márkát, SZIA! Boldog bent, amelynek célja, hogy a probiotikumok erejét a mindennapi reggelihez eljuttassa háromféle ízben (kókuszdió, áfonya és eper).

Az értékesítési pont itt az, hogy a gabona javítja a probiotikumok előnyeit azáltal, hogy kombinálja őket két másik nagy emésztési szereplővel, a prebiotikumokkal és a rostokkal. A három íz mindegyike egymilliárd CFU probiotikumot, 2,5 gramm prebiotikumot és kilenc gramm rostot kínál.

Pre… Pro… Mi a különbség?

Ha kíváncsi arra, hogy mi a különbség a probiotikumok és a prebiotikumok között, akkor nem te vagy az egyetlen. Davidson elmagyarázza, hogy a probiotikumok élő baktériumok, amelyeket a bél egészséges mikrobiomjának elősegítése céljából fogyasztunk, míg a prebiotikumok egyfajta rostot táplálnak, amely táplálja a bélben élő baktériumokat.

Ne feledje a prebiotikus és a probiotikus forrásokat

Érdemes azonban megjegyezni, hogy nem minden probiotikum egyenlő. Davidson elmagyarázza, hogy fontos figyelembe venni a termékhez adott törzs típusát, mert a különböző törzsek különböző egészségügyi eredményeket segítenek elő. "Ideális, ha adagonként legalább egymilliárd CFU van, ezért a vállalatok általában a törzsek keverékét használják" - mondja.

És a probiotikumokhoz hasonlóan Davidson szerint is fontos tisztában lenni az Ön által fogyasztott termékekben használt prebiotikumokkal. A Hi! -Ben használt prebiotikum A Happy Inside gabona az inulin, amely cikória gyökérből származik, mondja. "Ez a prebiotikumok nagyon gyakori forrása, és elősegítheti a bél egészségét" - magyarázza. Ugyanakkor hozzáteszi, hogy egyesek gyomorrontást, laza székletet és görcsöt tapasztalnak, ha túl sok inulint vesznek be.

Jó rostforrás

A rost szintén jó eleme a bél egészségének, és Davidson szerint általában négy gramm rostot ajánlunk adagonként. Tekintettel arra, hogy ez a gabonafélék többnyire teljes kiőrlésű gabonákból készülnek, és adagonként kilenc gramm rostot tartalmaznak, szerinte hasznos lehet a napi rostcélok elérésében, mivel a nőknek napi körülbelül 25 grammra, a férfiaknak pedig 37.

Mi a helyzet a cukorral?

De annak ellenére, hogy ez a gabona növelheti a prebiotikus, probiotikus és rostbevitelt, Davidson szerint fontos szem előtt tartani, hogy minden adag 9 gramm cukrot tartalmaz. Ez természetes források (tej, joghurt és bogyók) és hozzáadott cukor keverékéből származik nádszirup, nádcukor és szokásos asztali cukor formájában - mondja. Ugyanakkor hozzáteszi, hogy a gabona rostja segít lassítani a cukor felszívódását, vagyis nem lesz akkora hatása a vércukorszintre összességében.