Milyen enni, mint Arnold Schwarzenegger egy napig

Meglepő módon nem is olyan rossz.

A táplálkozás az izomépítés fontos eleme. Ezért a Fitness YouTuber, Aseel Soueid néhány eléggé szakadt srác étrendjét emeli ki, például Hugh Jackman. Egy új videóban kihívja magát, hogy kövesse Arnold Schwarzenegger étrendjét a volt testépítő fénykorából.

Schwarzenegger terve hat étkezésből áll, amelyek összesen 3263 kalóriát, 310 gramm szénhidrátot, 132 gramm zsírt és 216 gramm fehérjét adnak.

Soueid meglehetősen szokásos - de kiadós - reggelit fogyaszt, amely három tojásból, egy csésze zabpehelyből, egy csésze narancsléből és egy csésze két százalék tejből áll.

"Ezen egyáltalán nem lepődöm meg" - mondja Soueid. "Ha csak egy étkezés során kellene leírnia a testépítést, szó szerint ez lenne."

Később egy banánt és 30 gramm diót rágcsál, mielőtt ebédbe merülne. Ebédre Soueid csirkeszendvicset készít két szelet gluténmentes kenyér és 8 uncia csirkemell felhasználásával. Ehhez egy banán és sok mustár társul, mivel a szendvics elég száraz.

"Arnold olyan, mint egy abszolút vadember, és nem említette, hogy bármilyen fűszer vagy zöldség van a szendvicsében" - mondja Soueid.

Érdemes megjegyezni, hogy Soueid gluténmentes kenyeret választott, mert celiakia van, és nem azért, mert ez volt Schwarzenegger előnyben részesített szénhidrát-választása.

Ezután Soueid az edzőterembe indul, és meginja az edzés utáni fehérje turmixot. "A terminátornak" szinkronizálja Arnold shake-jét, mert 2,5 csésze tejből és két kupacnyi fehérje kanálból készül.

Soueid ötödik étkezése pontosan megegyezik a reggeli uzsonnájával - egy másik banán és dió. Végül Soueid megeszi a nap utolsó és kedvenc étkezését: steaket, salátát és sült burgonyát.

"Megint ez a testépítés, ahogy van, de nem panaszkodom. Szeretem a steaket" - mondja.

Soueid meglepődött, hogy Arnold tervét nem fújták túl a fehérjék, és szerinte a testépítő étrendjének követése nagyon könnyű.

"Nem volt hihetetlenül nagy kihívás, de rengeteg szórakozás volt" - mondja Soueid.