A bél javítása: 7 lépés a bél egészségéhez

írta: Mark Hyman M.D.

Lehet, hogy valami nincs rendben a belső csövével, és ez betegsé és túlsúlyossá tehet. Lehet, hogy észre sem veszi, hogy problémája van. De ha bármilyen egészségügyi problémája van, vagy túlsúlyos, a belső cső lehet a kiváltó ok. Természetesen nem tengerparti játékról beszélek. Az élet belső csövére gondolok - az emésztőrendszeredre.

Valószínűleg valamilyen emésztési rendellenességben szenved (vagy szenvedett) valamilyen emésztőrendszeri rendellenességtől - irritábilis bél szindróma, puffadás, székrekedés, hasmenés, gyomorégés vagy savas reflux, gáz és egyéb olyan dolgok, amelyek nyomtatásban nem említhetők. És nem vagy egyedül. Több mint 100 millió amerikainak vannak emésztési problémái. Az Amerikában az öt legelterjedtebb gyógyszer közül kettő emésztési problémákat okoz, és ezek milliárd és milliárd dollárba kerülnek nekünk. Az emésztési rendellenességekre több mint 200 vény nélkül kapható gyógyszer létezik, amelyek közül sok további emésztési problémákat okozhat.

A bél rendellenességeinek felkeresése az egyik leggyakoribb ok az alapellátási orvosokhoz történő utazásokra. És ez nem is a legrosszabb hír. A legtöbben (beleértve a legtöbb orvost is) nem ismerik fel vagy nem tudják, hogy az emésztési problémák pusztítást okoznak az egész testben, ami allergiához, ízületi gyulladáshoz, autoimmun betegséghez, kiütésekhez, pattanásokhoz, krónikus fáradtsághoz, hangulati rendellenességekhez, autizmushoz, demenciához, rákhoz és még sok máshoz vezet.

Tehát az egészséges bélrendszer annyit jelent, mint egyszerűen mentes lenni olyan bosszúságoktól, mint a puffadás vagy a gyomorégés. Teljesen központi jelentőségű az egészsége szempontjából. Mindenhez kapcsolódik, ami a testében történik.

Ezért szinte mindig elkezdem segíteni az embereket a krónikus egészségügyi problémák kezelésében a bélrendszer javításával, ezért szeretnék ma segíteni Önnek.

Az emésztés rögzítése a 4. kulcs az UltraWellness, vagyis a funkcionális orvoslás 7 kulcsából, és feltétlenül meg kell gyógyítania ezt a kritikus rendszert a testében, ha optimális egészséget szeretne elérni.

Hogy a beled hogyan egészségesen vagy rosszul okoz

A bél állapota határozza meg, hogy milyen tápanyagok felszívódnak, és milyen toxinokat, allergéneket és mikrobákat tartanak távol. Közvetlenül kapcsolódik egész testének egészségéhez. A bél egészségét az élelmiszer optimális emésztésének, felszívódásának és asszimilációjának lehetne meghatározni. De ez egy nagy munka, amely sok más tényezőtől függ. Nézzünk meg néhányat közülük ...

Először is vannak olyan bugok a bélben, amelyek változatos és egymástól függő ökoszisztémát alkotnak, mint egy esőerdő. Valójában 500 faj és három font baktérium van a bélben, amelyek hatalmas vegyi gyárat alkotnak, amely segít megemészteni az élelmiszereket, szabályozni a hormonokat, kiválasztani a méreganyagokat, valamint vitaminokat és más gyógyító vegyületeket termelni, amelyek egészségesek a bélben és a testben. Ennek a barátságos baktériumok ökoszisztémájának egyensúlyban kell lennie, hogy egészséges lehessen. Túl sok rossz baktérium, például paraziták és élesztők, vagy kevés a jó baktériumok közül, például a Lactobacillus vagy a Bifidobacterium, komolyan károsíthatja egészségét.

Másodszor, ott van a bél-immunrendszered. Egész immunrendszerét - és testének többi részét - a bél mérgező környezettől védi egy bélés, amely csak egy sejt vastagságú. Szétterítve ez a bélés egy teniszpálya nagyságú területet foglalna el, amelyet teljes egészében egy csatorna borít! Ha ez a gát megsérül, allergiássá válhat olyan élelmiszerekre, amelyeket általában tökéletesen meg tud emészteni, megbetegszik, immunrendszere túlműködik, és gyulladást okoz az egész testében. A jó molekulák kiszűrése a rossz molekulákból és az immunrendszer védelme a bél egészségének másik fontos tényezője.

Harmadszor, ott van a második agyad - a bél idegrendszere. Tudtad, hogy a beled valójában több neurotranszmittert tartalmaz, mint az agyad? Valójában a bélnek van saját agya. „Enterális idegrendszernek” hívják, és biológiájának nagyon kifinomult darabja, amely bonyolult módon kapcsolódik az agyához. Az üzenetek folyamatosan oda-vissza utaznak a bél-agy és a fej-agy között, és ha ezeket az üzeneteket bármilyen módon zavarják, akkor az egészsége szenvedni fog.

Negyedszer, a bélnek meg kell szabadulnia az anyagcsere melléktermékeiként termelődő összes méregtől is, amelyeket a máj az epébe dob. Ha székrekedés esetén a dolgok alátámasztják, mérgezővé válik, és egészsége megsérül.

Végül, de nem utolsósorban a bélnek fel kell bontania az összes elfogyasztott ételt az egyes alkotóelemeire, el kell választania a vitaminokat és az ásványi anyagokat, és mindent át kell szállítania a fent említett egy sejtsűrűségű rétegen, hogy bejuthasson a véráramba és táplálja a tested és az agyad.

A belednek elég sok dolga van kezelni. Még egy tökéletes világban is nehéz mindezt egyensúlyban tartani. De a mai világunkban végtelen akadályok vannak, amelyek az emésztőrendszerünket egyensúlytalanságba dönthetik, ami sokkal nehezebbé teszi a kiváló emésztőrendszer fenntartását.

Hogyan lehet tudni, hogy a beled nincs egyensúlyban?

Az emésztés rendbetételéhez először meg kell értenie, hogy mi az, ami eleve kiegyensúlyozatlanná teszi a belét. A lista rövid:

Alacsony rosttartalmú, magas cukortartalmú, feldolgozott, tápanyag-szegény, magas kalóriatartalmú étrendünk, amelynek következtében minden rossz baktérium és élesztő szaporodik a bélünkben, és károsítja a bél finom ökoszisztémáját

A bélet károsító vagy a normális emésztési funkciót blokkoló gyógyszerek túlzott használata - például sav blokkolók (Prilosec, Nexium stb.), Gyulladáscsökkentő gyógyszerek (aszpirin, Advil és Aleve), antibiotikumok, szteroidok és hormonok

Nem észlelt glutén intolerancia, lisztérzékenység vagy alacsony szintű ételallergia olyan ételekre, mint a tejtermék, a tojás vagy a kukorica

Krónikus alacsony fokú fertőzések vagy a bél egyensúlyhiánya a vékonybélben lévő baktériumok elszaporodásával, az élesztő túlnövekedésével, parazitákkal vagy még súlyosabb bélfertőzésekkel

A méreganyagok, mint a higany és a penészmérgek, károsítják a beleket

Megfelelő emésztőenzim-funkció hiánya, amely savgátló gyógyszerek alkalmazásából vagy cinkhiányból származhat

A stressz, amely megváltoztathatja a bél idegrendszerét, szivárgó bélt okozhat, és megváltoztathatja a bél normális baktériumait

Ami akkor történik, nyilvánvaló: megbetegszik.

De azt fontos megérteni, hogy sok olyan betegséget, amely úgy tűnik, hogy teljesen nem kapcsolódik a bélhez - például ekcémát, pikkelysömöröt vagy ízületi gyulladást -, valójában bélproblémák okozzák. A bélre összpontosítva javulhat.

Hét lépés az emésztés optimális egészségéhez

Fogyasszon egész, feldolgozatlan ételeket. Ügyeljen arra, hogy rengeteg rostot tartalmazzon olyan élelmiszerekből, mint a zöldségek, bab, dió, magvak és teljes kiőrlésű gabona.
Szüntesse meg az ételallergiákat. Ha úgy gondolja, hogy ételérzékenysége van, próbáljon ki eliminációs étrendet. Vágjon ki glutént, tejterméket, élesztőt, kukoricát, szóját és tojást egy-két hétre, és nézze meg, hogyan érzi magát a bél és mi történik a többi tünettel.
Kezelje a fertőzéseket vagy a hibák elszaporodását. A paraziták, a vékonybél baktériumok és az élesztőgátlók mind gátolhatják a bél megfelelő működését. Kezelnie kell ezeket a fertőzéseket, ha meg akar gyógyulni.
Töltse fel az emésztőenzimeket. Ha nincs elegendő emésztőenzim a bélben, nem tudja megfelelően átalakítani az elfogyasztott ételeket a test és az agy működéséhez szükséges alapanyagokká. Széles spektrumú emésztőenzimeket vegyen az ételéhez a probléma megoldásához.
Újjáépítse a baráti baktériumok esőerdőjét. Vegyen probiotikus kiegészítőket. Segíteni fognak az egészséges baktériumok újjáépítésében, amelyek annyira fontosak a bél egészséges egészségéhez.
Legyen jó kövér. Vegyünk extra omega-3 kiegészítőket, amelyek segítenek hűsíteni a bél gyulladását.
Gyógyítsd meg a beled bélését. Használjon bélgyógyító tápanyagokat, például glutamint és cinket, hogy helyrehozza a bél bélését, hogy az visszatérhessen normális működéséhez.

Az emésztés kijavítása eltarthat egy ideig, de megtehető. És feltétlenül elengedhetetlen, ha élénk egészséget szeretne elérni. Dolgozzon tehát a belső csövön a fenti lépésekkel, és figyelje, ahogy a tünetei (és azok a plusz kilók) eltűnnek.