Ez a titka Robin Wright szuper tónusú karjainak

Olyan elképesztően erős karokat szeretnél, mint Robin Wright? Próbálja ki ezt a gyakorlatot Grace Lazenby edzőtől.

Akár General Antiope a Wonder Woman-ben, Claire Underwood a Kártyák házában, akár Joshi hadnagy a havi 2049-es Blade Runner-ben, egy dolog továbbra is igaz marad az 51 éves Robin Wrightról - a karjai elképesztően rohadnak! A Rockin ’Model Workout alkotója, Grace Lazenby szerint, aki korábban Wrightot tanította, az OMG fegyvereinek faragásának egyik módja a Pilates Evezés. "Összekapcsolja a mellkasát, a magját, a hátát, a tricepszét és a bicepszét" - mondja Lazenby. Tegye meg hetente háromszor, hogy két hét múlva elkezdhesse az eredményeket.

Üljön ülő csontjain, a farizom és a magja megfogva, kinyújtott lábakkal és karokkal, és mindkét kézben 2-3 font súlyú (A). Nyújtsa ki és nyújtson előre, miközben a gerincet lefelé kerekíti; tolja és hosszabbítsa meg a karokat előre, mintha evezne, elérve a súlyokat a lábujjak felé (B). Lélegezzünk ki, és emeljük a magból egyenes hátra, a karokat egyenesen felfelé nyújtva (C). Alkar a visszatéréshez. Ismételje meg 12-15 ismétlésig. Végezze el a teljes szekvenciát 2 vagy 3 alkalommal.

Rögzítse a teljes edzést későbbre:

• A titkos vágódeszka trükkje, amit meg kell próbálnia enni
• Nézd meg ezt a testépítőt Próbáld ki a Viktóriát; s Titkos modelldiéta
• Az összes brit királyi titkos kedvenc itala ezt eszik
• Edzés utáni étkezés Ez a Victoria titkos modell esküszik
• A Victoria elmondhatatlan igazsága; s Titkos divatbemutató

---