Ez a 10 napos takarítás Kim Kardashian fogyni készül a Met gálán

A valóságsztár a Sunfare Optimal Cleanse-t követi a divatvilág nagy eseménye előtt.

Kim Kardashian a következő napokban sok turmixot fog inni, amikor a május 7-i Met gálára készül.

A hét elején az alkalmazásában a valóságsztár azt írta, hogy a Sunfare Optimal Cleanse-t végzi, egy 10 napos méregtelenítést, amely magában foglalja az előre megtervezett étkezések és turmixok keverékét. "Közeleg a Met gála, és nagyon keményen dolgoztam az edzésen, de sok édességet kezdtem el enni, és csak az étkezési szokásaimat akartam megváltoztatni, hogy egészségesebben táplálkozzak, és amennyire csak tudok, kivágjam az életemből a cukrot. "- magyarázta. "Mindig van édességünk a közelben, és nagyon nehéz, ha mindenhol vannak kísértések."

A Sunfare nem nyújt táplálkozási információkat a tisztítószerről a weboldalán. De első pillantásra a terv látszik. afféle kivitelezhető? Az olyan ételek, mint a csirke primavera, az olasz bab és a lazac tál és a fűszeres mustár lazac saláta, úgy tűnik, hogy kiegyensúlyozott keverékben tartalmaznak sovány fehérjéket, rostokban gazdag zöldségeket és egészséges zsírokat.

Miután megnéztük a teljes 10 napos menüt, rájöttünk: a program sok folyadék nélküli napot tartalmaz. A 10 napból 3-ban a fogyókúrázók csak gyógyteát és Sunfare turmixot fogyasztanak. Nem éppen kielégítő.

"A rágást igénylő szilárd ételek fogyasztása hosszabb időt igényel, és nagyobb mennyiséget ad a gyomrának, így valószínűleg jobban érzi magát, mint egy rázás ugyanazokkal a kalóriákkal és akár ugyanazokkal a makrókkal is" - mondja Cynthia Sass, az Egészségügy munkatársa, táplálkozási szerkesztő, RD. "Láttam, hogy hiányzik a teljesség a rázkódásoktól, ami az extrák falatozásához vezet, ami több kalória elfogyasztását eredményezheti, és nem lát eredményt."

Vandana Sheth, RD, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője elmondja nekünk, hogy bár ez a tisztítás elősegítheti a fogyás céljait, ez nem kiegyensúlyozott étkezési mód: "Valószínűleg hiányoznak a legfontosabb tápanyagok, különösen a rost "- mondja.

Ha csak néhány napig fogyasztasz folyadékot, könnyebbnek és karcsúbbnak érezheted magad, mondja Sass, de ez egyszerűen azért lehet, mert kevesebb az emésztőrendszered. "Gondoljon egy léggömbre, amely többnyire le van eresztve. Miután újra szilárd ételt kezd el fogyasztani, észreveszi, hogy a gyomra nem lesz olyan lapos" - mondja. - De ez rendben van, és normális.

Ma Kardashian tweetelt, hogy a 4. napon már öt kilót fogyott. Most a tisztítás csak folyékony fázisában van ("Imádkozzatok értem, kérem" - írta) a 7. napig, amikor fokozatosan több szilárd ételt fog beépíteni.

Készen áll a hozzáadott cukor elárasztására? Iratkozzon fel a 14 napos Sugar Detox Challenge versenyünkre!

Örömmel halljuk, hogy Kardashian jól érzi magát a fejlődésében. De ha hasonlóan korlátozó tisztítószert fontolgat, ne feledje, hogy nem mindenkinek való. Sass rámutat, hogy míg egyes embereket egy egyszerű, ismétlődő étrend motivál, amelyet könnyű betartani, mások végül teljesen nyomorultak. "Ha a múltban egy szigorú vagy korlátozott étkezési terv kipróbálása feladáshoz és mértéktelen evéshez vezetett, ne menjen tovább ezen az úton" - mondja.

Másrészről, ha valaki olyan ember, aki küzd a tervezett étkezési ütemterv betartásáért, "az a tisztítószer, amely rendszeres időközönként shake-eket kell inni, segíthet abban, hogy újra kapcsolatba lépjen a normális éhséggel és teljességgel, így áttérhet egészséges, kiegyensúlyozott, jól időzített ételeket fogyasztani "- mondja Sass.

Fontos megjegyezni azt is, hogy a nagyon gyors fogyás nem feltétlenül jó. A CDC azt javasolja, hogy heti 1-2 fontot szabaduljon meg. Ebben a tempóban valószínűbb, hogy ténylegesen megtartja a fontokat, és nem szerzi vissza őket azonnal, ha már nem lesz olyan korlátozó a kalóriákkal szemben. Ez kulcsfontosságú, mert a jo-jo fogyókúra valódi károkat okozhat a szívedben. "Kiegyensúlyozottabb megközelítést javasolnék az egészséges táplálkozás és a wellness céljainak elérése érdekében" - mondja Sheth.

És aki krónikus egészségi állapotban szenved, például cukorbetegségben, kerülnie kell az ilyen tisztítást, mint ez - teszi hozzá Sheth. "Ez a fajta diéta komolyan érinthet bárkit, akinek vércukorproblémái vannak."

A lényeg? - Figyeljen a testére - mondja Sass. "A tisztításnak könnyebbnek, ugyanakkor energikusnak és tápláltnak kell lennie." Más szavakkal, ha bármilyen diéta gyengévé és ingerlékenyé tesz, akkor valószínűleg megfosztja testét a működéséhez szükséges alapvető tápanyagoktól.

Ha a legfrissebb híreinket el szeretné juttatni a postaládájába, iratkozzon fel az Egészséges életmódra hírlevél