Oath adatvédelmi közlemény

Az EU adatvédelmi törvényei miatt nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Egyetértek Nem értek egyet

13 éves voltam, amikor a húgom elképesztően sokat fogyott, napokig aludt, folyamatosan vizelnie kellett, és három vagy négy pohár víz után sem tudta csillapítani a szomját. Ezek a tünetek nagyon hirtelen fokozódtak; egy héten belül 1-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nála. Alig 11 éves korában a vércukorszintje közel halálos volt. Alig tudott járni, oxigénmaszkkal mentőautóba helyezték, és kórházba szállították, ahol kezdetben több napot töltött magas intenzitású ellátásban.

A húgom egészségi állapotának romlása alatt anyukám ösztönösen azt hitte, hogy ez nem csak gyomorhiba vagy betegség. Kutatta a tüneteket, és arra a következtetésre jutott, hogy nővérem cukorbeteg volt, mielőtt diagnosztizálták volna; pontosan meg tudta mondani az orvosoknak, hogy mit teszteljenek.

Ez döbbent meg a legjobban, és ettől hipervigáns lettem a saját egészségemmel kapcsolatban. Meg voltam róla győződve, hogy ha anyám nem volt tudatában a nővéremnek a cukorbetegség tüneteivel, és orvosokhoz vitte, lehet, hogy nem kapták meg a diagnózist és az azt követő ellátást, amire annyira szüksége volt.

Csak félve két évvel a húgom diagnózisa után, amikor 14 éves voltam, az éjszaka alatt nagyon alacsony volt a vércukorszintje, és arra ébredtünk, hogy rohama van. Mentőt hívtak, és szüleim ennek megfelelően kezelték a hipoglikémiát, igyekeztek nyugodt maradni ilyen riasztó helyzetben. Emlékszem, hogy azon a napon később belső iskolai vizsgákat kellett tennem, rendkívül élesen éreztem magam, és az egész teszt alatt alulteljesítettnek éreztem magam.

Bár viszonylag fiatal voltam, amikor mindez megtörtént, a húgom súlyos egészségügyi problémáinak traumája sok évvel később hipochondriumként nyilvánult meg.

A húgom súlyos egészségügyi problémáinak traumája több évvel később hipochondriában nyilvánult meg.

15 éves koromban irracionálisan azt hittem, hogy valamilyen szívbetegségem van, és semmi bizonyíték nem támasztotta alá ezt az állítást. Mire 18 éves voltam, és először kezdtem az egyetemet, azt tapasztaltam, hogy általában szorongok az új fogamzásgátló tabletták bevezetése miatt. Folyamatosan aggódtam, hogy mit csinálnak a testemmel, és folyamatosan a lehetséges mellékhatásokra koncentráltam. Bizonytalanabbnak éreztem magam az egészségem miatt, mert nem otthon éltem. A következő évben, 19 évesen az egészségem vált szorongásom középpontjába. Azt tapasztaltam, hogy egyre biztosabb vagyok abban, hogy valami mindig velem van, bármennyire is irracionálisnak tűnt mindenki körülöttem. Szinte minden olyan tünet, amelyet az interneten láttam, rezonálni látszott velem, és folyamatosan ellenőriztem, hogy nincs-e fájdalom vagy csomó.

Egészen addig aggódtam, hogy rosszul lettem volna - szorongást, fogyást, pánikrohamot és hajhullást tapasztaltam. Meg voltam győződve arról, hogy ezek az aggodalmak súlyosabbak, mint amire korábban számítottam. Számos vérvizsgálatot végeztem, de semmi sem igazolódott, azon kívül, hogy a stressz tüneteit tapasztaltam.

Mindennél jobban mégis szégyelltem, hogy a mindennapi életemben ilyen irracionálisnak tűnő gondolatokkal hagytam magam felemészteni. Ez súlyosbította aggodalmamat, és úgy éreztem, hogy senkinek sem tudom bevallani. Úgy éreztem, hogy kontroll alatt állok, küzdöttem az étkezéssel, az alvásért és a koncentrációért az előadások során. Sőt, teljesen el kellett kerülnöm a betegségekről szóló közösségi médiás bejegyzéseket, mert azok annyira aggódtak, és meg voltam győződve arról, hogy én is spontán kezdem el fejleszteni ezeket a tüneteket.

Végül a gondok túlságosan elviselhetővé váltak.

Második év elején szívdobogást és fájdalmat tapasztaltam a felszínre kerülő hipochondriáim következtében, amikor a barátom elmondta, hogy apja egy észrevétlen szívbetegség miatt elhunyt. Meggyőződve arról, hogy én is meghalhatok egy észrevétlen szívbetegségben, felkerestem az orvosomat az egyetemen, aki azt mondta nekem, hogy valószínűleg ezt tapasztalom, mivel stresszes vagyok.

Még a betegségekkel kapcsolatos közösségi médiás bejegyzéseket is teljesen el kellett kerülnöm, mert annyira aggasztóvá váltak, hogy meg voltam győződve arról, hogy én is spontán kezdem el fejleszteni ezeket a tüneteket.

Ennek ellenére azt mondta, hogy nem árt elektrokardiográfiás vizsgálatot végezni, hogy teljesen kizárják és nyugtatóvá tegyék az elmémet. Előreláthatólag a szívemmel önmagában semmi baj nem volt, csak az a tény, hogy a pulzusom nevetségesen gyors volt, mivel először kellett fizikailag szembesülnöm az egyik egészségügyi szorongásommal. További vizsgálatok után ez megerősítést nyert, és az egyetem wellness- és egészségügyi központja felé mutattam. Akkor azonban még nem voltam hajlandó beismerni, hogy a hipochondriám milyen rosszul kezdett lenni, és hogy ez egy mentális egészségi probléma lehet.

Később az év folyamán volt egy méhen belüli eszközöm: mindig voltak rossz menstruációim, és kipróbáltam több fogamzásgátló tablettát, amelyekről azt tapasztaltam, hogy általában szorongásnak éreztem magam, és végül megnyújtottam a menstruációmat. Közvetlenül a megbeszélés előtt emlékszem, hogy küldtek egy videót arról, hogy mi várható, és az (alacsony szintű) kockázatokról, amelyek az IUD-hoz társíthatók, miután másoktól is hallottam, hogy ez milyen fájdalmas volt. Ettől olyan lettem, és a fájdalom annyira elviselhetetlen volt, hogy nem tudták először behelyezni az IUD-t. Azonban nagyon büszke voltam magamra, mivel a második találkozó során sikerült megszereznem a szorongásom irányítását, a sikeres és kevésbé fájdalmas beillesztés érdekében.

Néhány héttel később meg voltam győződve arról, hogy gyakrabban vizelek és egyre szomjasabb vagyok. Arra a következtetésre jutva, hogy a húgomhoz hasonlóan nekem is cukorbetegnek kell lennem, visszamentem a klinikára, ahol könnyeim támadtak, miután megtudtam, hogy nincs vizeletfertőzés vagy keton a vizeletben.

Folyamatosan arra volt szükségem, hogy válaszokra és megnyugtatásra szoruljak, hogy nincs semmi bajom. És persze, ha nem volt meg az, amit gondoltam, nem voltak válaszok. Szembesülnöm kellett az hipokondriummal, amely kezdett az irányításon kívül spirálozni. Folyamatosan új gondjaim támadtak, amint a korábbiak enyhültek.

Úgy éreztem, hogy az emberek egyszerűen azt gondolták, hogy hülyén irracionális vagyok, és türelmetlenek és nem aggódnak az aggodalmak miatt, amelyeket a szorongásaim okoznak a mentális egészségemnek.

Tapasztalataim szerint az orvosok, akiket meglátogattam, szívesen megtettek mindent, ami szükséges ahhoz, hogy az elmém megnyugodjon, mivel a hipochondria nem ritka. Amire azonban nem számítottam, az az volt, hogy a körülöttem lévők mennyire könnyen elutasíthatják az egyik egészségügyi gondomat - olyan gondokat, amelyek odáig fajultak, hogy felemésztették a gondolataimat. Úgy éreztem, hogy az emberek egyszerűen azt gondolták, hogy hülyén irracionális vagyok, és türelmetlenek és nem aggódnak a díjak miatt, amelyeket a szorongásaim okoznak a mentális egészségemnek.

A körülöttem lévők gyakran alábecsülték, hogy mennyire szorongok és mennyire mélyen gyökereztek az egészségügyi gondjaim. Még akkor is pánikrohamokat éltem át, miután orvosi megnyugvást kaptam. Nagyon szerencsés voltam, hogy a barátom az egyetem első és második évében megértette a hipochondriámat. Néhány pánikrohamot saját maga is egészségügyi gondok miatt élt át, ezért amikor erről beszéltem vele, rendkívül támogató volt, amikor szorongtam, és nagyon jól tudott megnyugtatni anélkül, hogy elutasította volna, hogy hogyan érzem magam.

A második éves vizsgákról azonban az IUD-szal szerzett tapasztalataim után hipochondriám és általános szorongásom krízishelyzetbe érkezett, és nagyon küzdöttem. Nagyon szégyelltem orvoshoz fordulni, nagyon honvágyam volt, egyáltalán nem tudtam a revízióra koncentrálni, és arra gondoltam, hogy esetleg el kell halasztanom a vizsgáimat.

Ezt követően ez nagyon megterhelte a kapcsolatomat, mielőtt végül véget ért volna; a saját vizsgáival hangsúlyozva, a barátom túlterheltnek érezte magát, és nem mutatott ugyanolyan szintű támogatást és megértést, mint korábban. Ez oda vezetett, hogy igazán bűnösnek éreztem magam, amiért szorongtam, nem akartam másokat terhelni a vizsgaidőszakban.

A vizsgáim során be akartam bizonyítani magamnak, hogy még mindig képes vagyok egyedül megbirkózni, és nem akartam beismerni, hogy segítségre van szükségem. Szerencsére apám, hipnoterapeuta lévén, nagyon könnyű volt beszélni vele, és képes volt megtanítani megküzdési mechanizmusokra, hogy átvészeljem.

Most már csaknem 20 éves vagyok, és továbbhaladok az egyetem harmadik és utolsó évére. Bár ebben az évben még mindig hipochondriával és szorongással küzdök, sokkal felkészültebb vagyok a kezelésére.

Végül rájöttem, hogy a hipochondria nem szégyellhető, és ez sok emberhez kapcsolódhat. Megismertem annak fontosságát, hogy kihívásba keverjem irracionális gondolataimat azáltal, hogy beismerem és beszélek róluk. Mint a legtöbb mentálhigiénés kérdés, az őszinte beszélgetések arról, hogyan érzem magam, megkönnyítette a terhet, és az aggodalmaim elfojtása csak súlyosbította és csak összezavarta a szégyent. Visszatekintve fontolóra kellett volna vennem egy mentálhigiénés szakembert, és ha a problémáim ismét rosszabbodnak, mindenképpen keresek egyet.

Megtanultam megküzdési technikákat is, például légzési és relaxációs gyakorlatokat, és felnõttem megérteni egészségi tüneteimet elszigetelten, ahelyett, hogy az egészségügyi szorongásomat spirálba engednék abban a hitben, hogy súlyos betegségem van.

Különösen a családommal való beszélgetés volt igazán hasznos, mivel a szüleim pontosan értik, hogy honnan származik a hipochondriám. Megtanultam a megküzdési technikákat is, például a légzési és relaxációs gyakorlatokat, és egyre jobban megértettem egészségi tüneteimet elszigetelten, ahelyett, hogy az egészségügyi szorongásomat spirálba engedtem volna abban, hogy súlyos betegségem van. Most már képes vagyok ellenállni annak a késztetésnek, hogy azonnal tüneteket keressenek a Google-ra, de ami még fontosabb, megtanultam, hogyan kell tisztában lenni a tünetekkel anélkül, hogy ezeket internalizálnám.

Azzal, hogy aktívan beszélgettem másokkal, és türelmes és megértő emberekkel vettem körül magam, rájöttem, hogy több mint rendben van segítséget kérni, amikor arra szükség van. Ha egy mentális egészségi probléma kihat a mindennapi életre, akkor ne érezzen bűntudatát, amiért elfogadta az emberek támogatását, vagy akár mentális egészségügyi szakembertől is kér támogatást.