Ez az, amit naponta egy tucat tojás elfogyasztása tesz a testének

Amellett, hogy nagyszerű, keto-barát fehérjeforrás, a tojás az emberi táplálkozáshoz nélkülözhetetlen aminosavakat is tartalmaz, és a férfiak vérnyomáscsökkenésével és megnövekedett tesztoszteronszintjével függ össze. A Beauty & The Beast pántos Gaston és napi három tucat tojásból álló étrendje ihlette a YouTube egyszerű embere úgy döntött, hogy kipróbálja, hogyan befolyásolja a több tojás elfogyasztása az egészségét, és minden nap 12 tojást kezdett el enni, otthoni tesztkészletek segítségével nyomon követni a változásokat a vérnyomásában, a koleszterinben és a tesztoszteronban.

tojás

A kihívás elején 205,4 fontot nyom, testzsírszázaléka 20,7, dereka 37,5 hüvelyk. Vérnyomása 127/87, koleszterinszintje 253 mg/dl - ami már így is elég magas. "Teljesen nem tudtam, hogy a koleszterinszintem ilyen magas, amikor elkezdtem a kísérletet" - mondja. "A szemednek jól nézhet ki, de koleszterinnel soha nem lehet tudni."

Kalóriabevitelét minden nap ugyanazon tartja, 2000-nél, és a 12 tojás körülbelül 840 kalóriát vesz fel. Minden reggel orvvadászként eszi meg őket, majd esténként vagy összekeveri, vagy megsüti őket, omlettet készít, vagy "tojástakót" improvizál egy kis újdonság bevezetése érdekében. "Ennek a kísérletnek a vége felé annyira rosszul lettem a tojásoktól, hogy elkezdtem mondani, csavarja be, mind a 12 tojást egy étkezés alatt fogom kapni" - mondja. - Őszintén szólva, ennek a kihívásnak a végére megesküdtem, hogy soha nem eszek még egy tojást.

Miután egy egész héten napi 12 tojást evett (ez 84 tojás), súlya 3,8 fonttal 201,6-ra csökkent, testzsírja pedig 0,8 százalékkal csökkent. "A derekam is észrevehető méretcsökkenést tapasztalt mindössze 7 nap alatt, másfél centivel csökkent" - mondja. "Tojás közben bizonyára észrevettem, hogy a középső részem lecsökkent, és a zsír mennyisége ezen a területen határozottan csökkent."

Noha meglehetősen gyors fogyási eredményeket ért el, a tucat tojástartalmú étrend más hatással volt a testére is.

Vérnyomása szintén 127/87-ről 120/88-ra változott, a tesztoszteronja pedig kissé leesett. Az amúgy is magas koleszterinszintje még tovább emelkedett, 253-ról 276 mg/dl-re, bár megjegyzi, hogy jó HD-koleszterin-HDL-je növekszik, ami 48-ról 52 mg/dl-re emelkedett. Azonban rossz koleszterinszintje is emelkedett. "Jó dolog, hogy egy hét után abbahagytam, mert a koleszterinszintem nem javult, csak egyre romlott" - mondja.

Galéria: 20 ok, amiért a tojás lehet a titkos súlycsökkentő fegyvered (Egyél ezt, ne ezt!)