Ezért nem mindig szabadul meg a futás a gyomorzsírtól

Még a tapasztalt maratonistáknak is megvan a rettegett futó csapata.

szabadul

Töltsön időt bármely maraton szélén, és észreveheti a zavarba ejtő jelenséget: Néhány egyébként sovány futónak - fogpiszkálós karral és lábbal rendelkező embereknek - furcsa módon kidudorodó hasa lehet, hogy kidomborodik a versenypántos alján.

Nevezzük „futónak”. Nem éppen elterjedt, de elég gyakran megjelenik ahhoz, hogy néhány rendes futó beszélgetéstéma legyen. Szakértők szerint két valószínű magyarázat létezik - az egyik jelentős egészségügyi veszélyt jelenthet.

"Úgy gondolom, hogy az egyik lehetőség meglehetősen gyakori, különösen az idősebb emberek körében, és itt nagyon lefogy, és a hasbőr megereszkedik" - mondja Tim Church, az LSU Pennington Biomedical Research Center professzora.

Church elmagyarázza, hogy a bőr „nagyon vastag”, és ahogy öregszünk, elveszíti rugalmasságát és képességét, hogy újra felszívódjon a testünkben. Ha valaki a 40-50-es éveiben (vagy azon túl) egészségesebb életmódot folytat és súlyát sokat veszíti el, akkor nagyon megereszkedett hasbőre lehet - olyan, amelyik a hasán mélyen gyűlik össze, és éppen az ágyéka felett - még akkor is, ha egyébként karcsú. Ez kétszeresen is lehetséges, ha egy személy régen sokat terhelt a bélben.

"Egy dzsudzsúdzsam egyik haveromnak van ilyen - ahol láthatja a hatos csomagját, de alatta még mindig laza a bőre" - mondja Church. "Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon ettől a [felesleges bőrtől], ha levágják."

A második és potenciálisan alattomosabb oka a futó megbetegedésének a futó étrendjéhez kapcsolódhat. A tanulmányok újra és újra kimutatták, hogy az aerob testmozgás önmagában nem nagyszerű módja annak, hogy sokat fogyjon. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet leadni néhány font edzést egy versenyre; számíthat arra, hogy 3-5 fontot dob ​​le rendszeres futási rutin alkalmazásával, javasolják a kutatások. A rendszeres aerob edzés pedig kétségtelenül jót tesz az egészségének.

További Tonic:

De a fogyás egyetlen igazi módja az étrend megváltoztatása. "A legtöbb ember nem tud annyira futni, hogy lefogyjon" - mondja Michael Jensen, a minesotai Mayo Klinika endokrinológusa.

Jensen szerint az a személy, aki fut, de rosszul étrendet is fogyaszt, „valóban megtarthatja a pocakját”, ha génjei hajlamosak arra, hogy felesleges zsírtartalmat hordozzanak középső szakaszukban, és Church beleegyezik. "Általánosságban elmondható, hogy ha rosszul eszel, akkor inkább a hasadra hízol" - mondja. (Ugyanígy, ha sok alkoholt iszol, teszi hozzá.) És a tanulmány utáni tanulmány a súlyt összekapcsolta az ember közepe körül, nagyobb az anyagcsere-betegség és a halálozás kockázata - még azokhoz képest is, akik magas BMI-vel rendelkeznek.

Tehát, ha egy személy rendszeresen fut, de nem táplálkozik egészséges táplálkozással, hogy kiegészítse testmozgási szokásait, bélben vagy ütésben részesülhet.

Ez különösen igaz az ázsiai származású emberekre. "Nagyon sok normális testsúlyú cukorbetegséget lát az ázsiai származású embereknél" - mondja Church. Nagyrészt DNS-jüknek köszönhetően sok ázsiai származású ember természetesen karcsú, de hajlamosak bármilyen súlyt is viselni, amelyet pocakjukban gyűjtenek - magyarázza. "Látni fogja azokat az embereket, akik soványnak tűnnek - mondja -, de a hasuk úgy néz ki, mintha kosárlabda lenne bent."