Ez az ősi tea segít a szorongásban és a fogyásban

fogyásban szorongásban

A teaiválás az ősi kulturális hagyományokhoz vezet vissza, mivel számos gyógyító tulajdonságot tartalmaz, amelyek sok ember számára az éjszakai választott italt.

Számos teafajta létezik, de az utóbbi időben a matcha tea néven ismert fajta népszerűsége gyorsan növekszik, mivel az emberek rájönnek a belőle származó számos előnyre, beleértve, de nem kizárólag, a fogyást és a szorongást.

Így segít ez az ősi tea a fogyásban és a szorongásban

A Matcha Japánból származó porított zöld tea. A tealeveleket árnyékba hozzák növekedésük utolsó heteire, ami megnöveli a klorofill-tartalmat, ezáltal élénk zöld szín keletkezik, amelyet a tea porszerű formájában lát. A tea gazdag antioxidánsokban, de sokan használják a receptekben is. Csak egy csésze teára van szüksége egy csésze Matcha főzéséhez, ellentétben más, kevésbé erõs teákkal. A Matcha tea gyártói a végtermelés előtt nem erőltetik a leveleket, ami a teát fogyasztáskor sokkal erősebbé teszi.

Ha Ön gyógytea-ismerő, vagy csak kipróbál valamit, ami javítja egészségét, íme néhány oka annak, hogy hozzáadja a matcha teát az étrendjéhez:

Nyugodt energia

Mivel a matcha teát hosszabb ideig szüretelik, mint a többi tealevelet, több L-theanint tartalmaz, egy aminosavat, amely elősegíti a tisztaságot és a nyugalmat. Ez segít a teaben lévő koffein kiegyensúlyozásában is, miközben éber és koncentrált marad.

Antioxidánsok

E vizsgálat szerint a Matcha tea a polifenolok 137-szeresét tartalmazza, mint a szokásos zöld tea. Ezenkívül a matcha tea a spenót antioxidánsainak több mint 60-szorosát és a kiváló minőségű étcsokoládé 7-szeresét tartalmazza.

Az antioxidánsok magas koncentrációja számos betegség, köztük a rák ellen is védelmet nyújthat.

Kisebb derékvonal

Az EGCG, egyfajta antioxidáns, amely bőségesen megtalálható a Matchában, fokozhatja a zsírégetés folyamatát, és bizonyítottan csökkenti az új zsírsejtek képződését. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a Matchában található katekinek fokozhatják a szervezet anyagcseréjét, és hozzájárulhatnak az edzés közbeni további zsírégetésekhez.

Egészséges szív

Az American Journal of Clinical Nutrition egy 2011-es tanulmánya az LDL-koleszterinszint csökkenését mutatta, amikor a résztvevők zöld teát ittak. Alacsonyabb vérnyomás és csökkent a stroke kockázata is előfordult, és a kutatók úgy vélik, hogy a tea katechinjei segítettek csökkenteni ezeket a betegségjelzőket.

Mentális fókusz

A zöld teában található L-theanin segíthet az összpontosításban és a koncentrációban az alfa agyhullámok növekedése miatt.

Tiszta bőr

A zöld tea bőséges antioxidánsai megőrzik a bőr egészségét azáltal, hogy csökkentik a szabad gyököket és a gyulladásokat, amelyek hozzájárulnak a korai öregedéshez.

Annak ellenére, hogy a Matcha tea számos előnyt tartalmaz, ügyelnie kell arra, hogy az ólom jelen legyen ebben a fajta teában. Minden zöld tea kis mennyiségben tartalmaz ólmot, de mivel a Matcha teát az egész levél felhasználásával állítják elő, több ólom van jelen. Míg az ólomszint még mindig a biztonságos tartományban van, a terhes nőknek vagy az egészségügyi problémákkal küzdőknek körültekintően kell eljárniuk, amikor a Matcha teával foglalkoznak.

Szóval, hogyan főzheti maga ezt a csodálatos teát?

Az üzletekben történő megvásárlása drágábbá válhat, ezért olcsóbb alternatíva lenne, ha otthon főznéd. Kétféle módon készítheti el: usucha vagy koicha. Az Usucha vékony teát ad, míg a koicha vastagabb tea.