Ez történik, ha abbahagyja az időszakos böjtöt

A szakaszos böjt jelenleg az egyik legforróbb diéta. Az, hogy mi történik a testével, ha szakaszosan böjtöl, gyors tudomány önmagában, és arra a kérdésre, hogy a szakaszos böjt valóban jó-e az Ön számára, nehéz végérvényesen megválaszolni, különösen azok számára, akik küzdenek más, hagyományosabb étkezés mellett terveket.

Mégis, azon kívül, hogy a tested hogyan reagálhat vagy nem reagál erre a fogyókúrás trendre, felmerül a kérdés, hogy mi történik, ha úgy dönt, hogy abbahagyja. Az időszakos böjt nem feltétlenül tartható örökké mindenki számára, ezért érdemes leszámolni az abbahagyás hatásával, még akkor is, ha még csak most indul el.

Mikor kell abbahagyni a szakaszos böjtöt?

Először is, ha éppen időszakos böjtöt gyakorol, akkor néhány nagy oka van annak, hogy fontolóra vegye annak lemondását, amint azt a PopSugar meghatározta. Ha kimerültnek vagy leromlottnak érzed magad, akkor ideje lenne beismerni a vereséget. Ha például tartós fejfájást tapasztal, az annak a jele lehet, hogy nem kap elegendő táplálékot. A másik oldalon, ha böjtöl, majd túlfogyasztja, a szakaszos böjt nem biztos, hogy az Ön számára való. "Ne használja a böjtöt kifogásként - a cél végső soron az egészséges és fenntartható étkezési szokások kialakítása a céljainak elérése érdekében" - figyelmeztetett Sarah Kasman dietetikus.

Állítólag fenntartható, egészséges táplálkozási szokásokat kell tanítania magának, nem pedig éhezést és mértéktelen evést, ami hosszú távon egyre veszélyesebb. Leegyszerűsítve: "Az időszakos böjt nem mindig működik az életmódjával, ezért ezt figyelembe kell vennie" - tanácsolta Kasman. Hasonlóképpen, ha terhes, gyenge immunrendszere van, cukorbeteg vagy bármilyen egyéb betegségben szenved, az időszakos böjt negatívan befolyásolhatja egészségét.

Milyen mellékhatásai vannak a szakaszos éhezés elhagyásának?

Jenny Sugar író is felfedte tapasztalatait, miután felhagyott az időszakos böjtöléssel (a PopSugar-on keresztül). Egy év remek eredmények után Sugar szabadságot vett, hogy megnézze, valóban az étrend-terve volt-e ennek oka. Egy napon belül negatív mellékhatásokat kezdett tapasztalni, beleértve a kellemetlen puffadást és az emésztési nehézségeket. Hasonlóképpen egyre éhesebb lett, és túlzott evést kezdett harcolni ellene.

Az Inkrementális Mama egy darabja azonban éppen az ellenkezőjét sugallja, azzal érvelve, hogy két év után a szakaszos böjt nem működött, a szerző azon kapta magát, hogy falatozik és szörnyen érzi magát.