Amikor mindennap sárgarépalevet iszol, ez történik a testeddel

Lehet, hogy ez a világ legundorítóbb dologjának hangzik, de ha megtanulta, hogy a sárgarépalé fokozhatja az anyagcserét, segítheti a látását, és még tisztíthatja is a bőrét, akkor mindennap elkezdené leengedni egy pohárral? Gyermekkorunk óta tanítják, hogy együnk ezekből a varázslatos narancssárga zöldségekből, de meglepetés lehet, ha megtanulja, hogy a sárgarépalé minden nap történő fogyasztása milyen bőséges és tudományosan megalapozott.

A „napi ötös” mellett a vitaminok és más tápanyagok nagy forrása mellett a sárgarépalé ivása egyszerű módja annak, hogy a legtöbb narancs-y zöldséget hozzáadjuk étrendjéhez, anélkül, hogy valójában egész nap rájuk rágcsálnánk.

A sárgarépalé jelentős egészségügyi előnyökkel jár

Természetesen senki nem javasolja, hogy teljes egészében a sárgarépalé mellett éljünk, mivel a gyümölcslé tisztítása gyakran nagyobb gondot okozhat, mint amennyit ér, és nem fog sok (ha van) rostot kapni egy pohár gyümölcslében. Az Healthline azonban megjegyzi, hogy a sárgarépalé napi fogyasztásának előnyei meglehetősen csodálatosak. Például, ha lecseréli a szódát a sárgarépalére, akkor sokkal egészségesebb úton halad, mivel teli és alacsony a kalóriatartalma. Hasonlóképpen, a sárgarépalé fokozza az epeválasztást, ami növelheti az anyagcserét.

A sárgarépalé szintén jó A-vitamin forrás, erős antioxidáns, amely segít megvédeni a szemet és hozzájárul az erősebb látáshoz. A sárgarépalé napi fogyasztása akár a szem rendellenességeit is kivédheti, beleértve a szürkehályogot és a vakságot. Hasonlóképpen, a sárgarépában található C-vitamin gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek kitörni a kitört bőrt, míg a béta-karotin csökkenti a gyulladást és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Valójában az immunrendszere nagy lendületet kaphat a rendszeres pohár sárgarépaléből.

A kutatások szerint a sárgarépalé megvédheti a betegségeket

A sárgarépalé még megvédhet minket is valami félelmetesebb dolgoktól. Az antioxidánsok annyira erősek, hogy a kutatások szerint valóban megakadályozhatják a gyomorrákot. Hasonlóképpen, egy másik tanulmány szerint a sárgarépalé kulcsszerepet játszhat a leukémia kezelésében, míg másutt egy 2012-es tanulmány az emlőrák túlélő nőivel kapcsolatban a sárgarépalé fogyasztását a visszatérés megakadályozásához kötötte.

Kutatások arra is utalnak, hogy a sárgarépalé magas C-vitamin-szintje alacsonyabb kockázatot jelent az emberek számára a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) kialakulásának kockázatára. Az egyik tanulmány szerint a sárgarépalében lévő béta-karotin javíthatja a kognitív funkciókat is, csökkentve az olyan állapotok kialakulásának kockázatát, mint a demencia. A Healthline azt is tanácsolja, hogy a sárgarépalé segíthet csökkenteni a koleszterinszintet.

A sárgarépalé lényegében varázslé, és az egyetlen igazi mellékhatás, amely miatt aggódni kell, a bőr kissé narancssárga színű lesz, és ne felejtsd el, hogy egy pohár gyümölcslében nem lesz rost, amely a tényleges sárgarépában van, így még mindig szükséged van rostokban gazdag ételeket fogyasztani. De, hé, egészséges Oompa Loompa lenni jobb, mint az alternatíva.